腰突多年，看过很多医院，去过很多正骨推拿，针灸，还试过偏方，没什么卵用。 后来听人说倒走可以缓解，遛狗的时候倒走了3个月，有个5-6年没发作了 最近两年喜欢上了钓鱼，又有点发作了，医院去拍了片子，和以…

腰突多年，看过很多医院，去过很多正骨推拿，针灸，还试过偏方，没什么卵用。

后来听人说倒走可以缓解，遛狗的时候倒走了3个月，有个5-6年没发作了

最近两年喜欢上了钓鱼，又有点发作了，医院去拍了片子，和以前差不多，李惠利东部的医生说还年轻，没必要手术，平常注意锻炼腰部肌肉，小燕飞啥的，还有个动作我不知道名字，抖音上去搜索下，可以马上缓解疼痛，就是一条腿盘坐（痛的那边），另外一条腿升直，仰头，两侧拉伸，每次10秒，做个3-4次（试过，很管用）。还可以吃塞来昔布止痛。如果觉得不能忍受，可以做个小手术，打点臭氧。