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木头林
于 2023-9-14 10:13 发布于
[生活/情感/求助]
点击：90 回复：0
记得以前这里有人这么说过，绝大多数的睡不着都是因为心里有事，心结打开了，就睡得好了。
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睡眠时间只有5个小时，还能调整过来吗？晚上11点睡，就4点醒；12点睡，就5点醒，准的很，醒了就很难睡着了。
流星2015
2023-9-14 8:42
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枣仁安神
黑猫警长
2023-9-14 8:55
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一样一样，有时候比你睡的更少，试了一堆办法，好像没啥卵用，现在索性不管了
使劲折腾
2023-9-14 8:58
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安定
西门吹草
2023-9-14 9:06
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白天会感到累吗
xincheng
2023-9-14 9:09
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年纪大了不都这样吗
nbtom
2023-9-14 9:10
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白天会不会没有精神啊
幽冥血猫
2023-9-14 9:16
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多撸几次
野猪满山跑
2023-9-14 9:22
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5个小时足够了
192.168.1.2
2023-9-14 9:19
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生物钟规律是不是就没问题
悠长假期
2023-9-14 9:37
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白天会不会没有精神啊
妞给爷笑个
2023-9-14 9:42
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记得以前这里有人这么说过，绝大多数的睡不着都是因为心里有事，心结打开了，就睡得好了。
木头林
2023-9-14 10:13
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年纪大了 睡眠时间一直下滑
jeason
2023-9-14 10:49
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睡眠质量好的话，一觉能睡5小时，很好了，能顶别人8小时。很多人都睡的迷迷糊糊，一觉睡醒。擦！！才2小时，接着迷迷糊糊睡。
Jpmmh
2023-9-14 11:08
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肾虚了。。。需要补肾。。。
独自守着窗儿
2023-9-14 11:05
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11点睡7点醒，1点睡7点醒，3点睡7点醒。。。。
dgd0574
2023-9-15 12:23
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如果你这5小时睡眠质量高，白天没有无精打采，就没有关系。有的人就是天生需要的睡眠时间少。当然如果你心里有事，也会睡不好的。 有时间的话，可以锻炼一下，运动运动，累了，自然就睡得着了。
圈圈儿
2023-9-15 16:17
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两点睡好了
217086
2023-9-15 16:02
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我觉得只要不感觉累就不是问题。
lg-cqy
2023-9-18 18:54
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11点睡7点醒，1点睡7点醒，3点睡7点醒。。。。
影人
2023-9-19 8:41
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睡眠质量好的话也可以了，或者中午可以再补一觉
枫眠
2023-9-19 9:35
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早上会硬就行 睡多久不重要
二手冰箱
2023-9-19 9:43
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11点睡7点醒，1点睡7点醒，3点睡7点醒。。。。
深水炸弹
2023-9-19 13:08
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