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大武
于 2023-3-28 19:21 发布于
[运动/旅游/美食]
点击：578 回复：0
你这是轻断食啊！如果8小时累的话，可以改成10小时。或12小时，慢慢来。
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看到CEO与罗汉都在发运动情况，我也发点上来。大家一起学习，互相鼓励。我是从75KG到现在的67KG，争取6月底到62.5KG。
大武
2023-3-23 9:44
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向你学习，最近也有点懈怠了。
多情罗汉
2023-3-23 10:04
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你饮食上有注意吗？其实饮食还是很关键的。
大武
2023-3-23 10:55
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最早减肥的时候，肯定注意饮食啊，吃的也少。但是我现在没在意了，严格控制饮食太痛苦了，心情会变很差。
多情罗汉
2023-3-23 11:17
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健康饮食与控制饮食还是不一样，我是注意吃什么，并不限制吃多少。我每餐都是吃饱的。
大武
2023-3-23 14:03
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我饮食也不健康，就是吃吃喝喝。运动就是为了体型看起来匀称一点，不然肥肉太多了。
多情罗汉
2023-3-23 14:26
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我现在好饿啊，好想吃东西，一直忍着，光喝白开水，人都快疯了。我现在三餐都控制在8小时里面
幽冥血猫
2023-3-27 21:39
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你这是轻断食啊！如果8小时累的话，可以改成10小时。或12小时，慢慢来。
大武
2023-3-28 19:21
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我19年开始，最高的时候167，也是饮食+运动，最低的时候130。去年10月份重新开始，最低140了，现在150多。我发现150多是我最快乐的，严格控制饮食真的做不到，健康饮食我也做不到，但是糖和饮料我是戒断的。
多情罗汉
2023-3-29 9:35
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我没有记录，但是我从2022年后92KG，目前维持在75~78之间，早上有慢跑，饮食没有刻意
xincheng
2023-3-30 13:56
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大武 2023-3-23 9:44[回删锁滤] <780字> 亮 0复印0 大武 2023-3-23 9:44[回删锁滤] <780字> 亮 0复印0