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[运动/旅游/美食]
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怡~宝
于 2022-10-9 9:24 发布于
[运动/旅游/美食]
入选精华区 点击:2025 回复:1
打卡,昨天总算跑了5公里,今晚还有2小时的羽毛球
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运动板块,我也记录一下自己的运动情况。
多情罗汉
2022-10-1 18:11
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加油加油
suixin001
2022-9-20 10:03
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感谢鼓励哈
多情罗汉
2022-9-20 16:27
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加油,坚持是成功的第一步。
云遥
2022-9-20 15:04
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感谢大佬鼓励,希望能坚持更新。
多情罗汉
2022-9-20 16:27
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让运动成为了一个习惯就没有问题了。
云遥
2022-9-20 19:19
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更新,9月20日,6km,27分50秒。
多情罗汉
2022-9-21 8:44
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438配速了,很快了
云遥
2022-9-21 9:33
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写错,是37分50秒
多情罗汉
2022-9-21 10:36
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更新 ,9月21日,6km,37分10秒
多情罗汉
2022-9-22 8:41
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初跑千万不要在意配速,只要在意你跑步时候的感觉,轻松点,让自己更容易坚持跑下去。
云遥
2022-9-22 9:11
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谢谢,就是最近天气比较凉快,跑着快了点。
多情罗汉
2022-9-22 13:16
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不要每天跑,要间隔,这样不容易疲劳
怡~宝
2022-9-22 9:25
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是有这个计划,打算今天休息一天
多情罗汉
2022-9-22 13:15
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比我强太多
蒋委员长
2022-9-22 13:57
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慢慢练,我19年也练过9个月,后来停了就复胖了
多情罗汉
2022-9-24 9:09
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继续更新,9月23日,6.3km,41分9秒。听了大家建议,降低心率去跑,好处是跑完疲惫感少了非常多,比较轻松。
多情罗汉
2022-9-24 8:51
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跟着大佬打卡,9月24日,3.46km,26分10秒,8km时速,心率依然巨高
蒋委员长
2022-9-24 9:33
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云遥建议的对的,还是要配合心率跑,不要在意配速。另外少吃点,我原来晚饭一个人吃3-4个菜,发现跑步就容易yue,现在就一个菜,最多打点嗝
多情罗汉
2022-9-24 9:42
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我吃的很少了,每餐的摄入都在400大卡以下
蒋委员长
2022-9-24 10:07
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我比较狠,最近一周,每天都是1000以下。
多情罗汉
2022-9-24 13:03
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有一段时间我买东西吃东西也是看热量的,现在不看了
云遥
2022-9-24 14:48
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主要是我不控制着,胃口太好了,容易吃很多。
多情罗汉
2022-9-25 8:13
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我也太好了,零食也喜欢
怡~宝
2022-9-25 9:32
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那是你长期没运动,心肺功能差,慢慢锻炼,不要断,心肺功能就会好的
怡~宝
2022-9-25 9:33
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更新:9月24日,6.3公里,41分钟14秒。
多情罗汉
2022-9-25 8:14
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我一点都没兴趣跑,咋办
怡~宝
2022-9-29 9:21
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噶帮不了你。。。这种只能靠自驱。
多情罗汉
2022-9-29 10:15
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更新,9月8日,9.1公里,1小时3分29秒。
多情罗汉
2022-9-29 8:56
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28日,每天更新,不错哟
怡~宝
2022-9-29 9:31
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更新,9月29日,10.3公里,1小时6分39秒。
多情罗汉
2022-9-30 8:43
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更新,9月30日,6.3公里,41分钟37秒。
多情罗汉
2022-10-1 16:14
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加油
云遥
2022-10-1 21:00
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更新,10月2日,5.4公里,35分钟44秒。国庆4天小长假,吃了3天,体重涨了5斤。果然还是控不住嘴巴。
多情罗汉
2022-10-5 9:44
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更新,10月5日,6.3公里,39分钟36秒。这周调整了步频180,心率基本上保持在162,还是有点高,目标150以内。
多情罗汉
2022-10-6 8:35
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打卡,昨天总算跑了5公里,今晚还有2小时的羽毛球
怡~宝
2022-10-9 9:24
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一打兴奋过头,打了三小时,睡也睡不好
怡~宝
2022-10-10 9:09
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牛啊。还是要多休息啊,不然容易身体疲惫。
多情罗汉
2022-10-10 9:21
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兴奋得现在还很精神。跟年轻的小伙子们打球,心态也年轻
怡~宝
2022-10-10 14:57
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哈哈,是要多跟年轻人在一起。
多情罗汉
2022-10-11 9:47
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这个月有一个目标,就是在身体适合的一天,冲一个15km,不知道能不能完成。
多情罗汉
2022-10-15 9:29
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找附近的 跑团跟一下好了,肯定 能完成的。
云遥
2022-10-24 9:32
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17号已完成,15公里,1小时27分24秒。
多情罗汉
2022-10-24 13:43
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其实ISSO有一个跑团的,第一刷的东钱湖100接力我们就是打着ISSO的名号接力的,我连续参加三届了,如果明的你还在跑,到时候有比赛了我呼你一下,可以感受一下
云遥
2022-10-24 21:03
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好呀,感谢。如果到时候还在坚持,我也凑凑热闹,感受一下氛围。
多情罗汉
2022-10-25 18:23
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建议隔天跑 注意保护膝盖
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2022-11-3 19:43
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感谢 不过我膝盖倒是没什么不适。这几天下雨。跑的也少
多情罗汉
2022-11-4 8:59
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更新,自12月28日阳了之后,就没跑过。昨日重新开始更新打卡,2月2日,6公里,35分36秒。明显感觉心率飙升,相同配速,至少心率比之前高14次/秒。
多情罗汉
2023-2-3 9:08
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我明天也重新开始,天冷+人懒
蒋委员长
2023-2-3 20:13
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2023-2-5 20:11
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加油,向你学习。
幽冥血猫
2023-3-11 8:50
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谢谢CEO鼓励
多情罗汉
2023-3-11 10:56
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[管理公告]多情罗汉,您的这个主题[编号:39459796]已经被设为精华,您获得了1000个积分奖励,再接再厉,争取发更多优秀主题
幽冥血猫
2023-3-11 8:55
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继续坚持,加油!
幽冥血猫
2023-5-24 22:29
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赞,我也在坚持跑,只不过是暗搓搓的跑,不发朋友圈,不加跑团,半马全马都尝试过了,养生为主了
挡雨遮风
2023-7-24 15:49
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向你学习。我也是一个人跑,不过至今没跑过半马,希望明年这个时候能来一个半马。
多情罗汉
2023-7-26 17:09
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