当前位置:易索资讯>>易索论坛>>[运动/旅游/美食] 入选精华区
主题
正在载入……
多情罗汉 于 2022-10-1 18:11 发布于 [运动/旅游/美食] 入选精华区 点击:2451 回复:55

运动板块,我也记录一下自己的运动情况。

正文
PM 信息 回复 编辑 删除 管理

初始体重76公斤,目标65公斤。看看能坚持多久。

今天开始记:

9.19-9.30跑步总计44.8km,平均6.4公里,配速6分36。

10月跑步总计131.9km,平均8.2公里,配速5分59。跳绳75分42秒。爬山1小时22分。

11月跑步总计131.1km,平均9.4公里,配速5分52。

12月跑步总计80.7km,平均10公里,配速5分51。12月28日,阳了。

2月跑步总计37.2km,平均6.2公里,配速6分08。

3月跑步总计56.7km,平均7公里,配速6分16。爬楼40分,哑铃力量175分钟。

4月跑步总计110.2km,平均9.2公里,配速6分01。哑铃力量142分钟。

5月跑步总计61.9km,平均6.9公里,配速5分51。哑铃力量35分钟。5月28日,二阳。

6月跑步总计50.7km,平均5.6公里,配速5分55。有氧混合34分。

7月跑步总计69.2km,平均5.7公里,配速6分25。有氧混合45分。

8月跑步总计72.3km,平均6.5公里,配速6月21。

9月跑步总计101km,平均7.23公里,配速6分02。

10月跑步总计140km,平均10公里,配速5分55。

跑步整1年了,做个总结。正好跑了1087公里,体重一直没变,该吃吃该喝喝,身体也没说变好或变坏,但是给我感觉,跑步确实很解压,抒发心情。

11月跑步总计150km,平均10公里,配速5分47。

点亮
0
复印
0
此贴已被 多情罗汉 于 [2023/11/30 8:58:40] 编辑过
———————————————以下为[多情罗汉]的签名—————————————————
主题列表
查看全部
只看作者回帖
只看我的回帖
运动板块,我也记录一下自己的运动情况。 多情罗汉 2022-10-1 18:11[] <711字> 0复印0
加油加油 suixin001 2022-9-20 10:03[] <34字> 0复印0
感谢鼓励哈 多情罗汉 2022-9-20 16:27[] <空> 0复印0
加油,坚持是成功的第一步。 云遥 2022-9-20 15:04[] <空> 0复印0
感谢大佬鼓励,希望能坚持更新。 多情罗汉 2022-9-20 16:27[] <空> 0复印0
让运动成为了一个习惯就没有问题了。 云遥 2022-9-20 19:19[] <空> 0复印0
更新,9月20日,6km,27分50秒。 多情罗汉 2022-9-21 8:44[] <空> 0复印0
438配速了,很快了 云遥 2022-9-21 9:33[] <空> 0复印0
写错,是37分50秒 多情罗汉 2022-9-21 10:36[] <75字> 0复印0
更新 ,9月21日,6km,37分10秒 多情罗汉 2022-9-22 8:41[] <空> 0复印0
不要每天跑,要间隔,这样不容易疲劳 怡~宝 2022-9-22 9:25[] <空> 0复印0
是有这个计划,打算今天休息一天 多情罗汉 2022-9-22 13:15[] <空> 0复印0
比我强太多 蒋委员长 2022-9-22 13:57[] <空> 0复印0
我吃的很少了,每餐的摄入都在400大卡以下 蒋委员长 2022-9-24 10:07[] <空> 0复印0
我比较狠,最近一周,每天都是1000以下。 多情罗汉 2022-9-24 13:03[] <空> 0复印0
我也太好了,零食也喜欢 怡~宝 2022-9-25 9:32[] <空> 0复印0
更新:9月24日,6.3公里,41分钟14秒。 多情罗汉 2022-9-25 8:14[] <空> 0复印0
我一点都没兴趣跑,咋办 怡~宝 2022-9-29 9:21[] <空> 0复印0
噶帮不了你。。。这种只能靠自驱。 多情罗汉 2022-9-29 10:15[] <空> 0复印0
更新,9月8日,9.1公里,1小时3分29秒。 多情罗汉 2022-9-29 8:56[] <空> 0复印0
28日,每天更新,不错哟 怡~宝 2022-9-29 9:31[] <空> 0复印0
更新,9月29日,10.3公里,1小时6分39秒。 多情罗汉 2022-9-30 8:43[] <空> 0复印0
更新,9月30日,6.3公里,41分钟37秒。 多情罗汉 2022-10-1 16:14[] <空> 0复印0
加油 云遥 2022-10-1 21:00[] <空> 0复印0
一打兴奋过头,打了三小时,睡也睡不好 怡~宝 2022-10-10 9:09[] <空> 0复印0
哈哈,是要多跟年轻人在一起。 多情罗汉 2022-10-11 9:47[] <空> 0复印0
找附近的 跑团跟一下好了,肯定 能完成的。 云遥 2022-10-24 9:32[] <空> 0复印0
17号已完成,15公里,1小时27分24秒。 多情罗汉 2022-10-24 13:43[] <空> 0复印0
建议隔天跑 注意保护膝盖 141414163 2022-11-3 19:43[] <空> 0复印0
我明天也重新开始,天冷+人懒 蒋委员长 2023-2-3 20:13[] <空> 0复印0
.. 10010 2023-2-5 20:11[] <空> 0复印0
加油,向你学习。 幽冥血猫 2023-3-11 8:50[] <空> 0复印0
谢谢CEO鼓励 多情罗汉 2023-3-11 10:56[] <空> 0复印0
继续坚持,加油! 幽冥血猫 2023-5-24 22:29[] <空> 0复印0
您未登录,不能回复主题,点击登录并回复此主题