2023-3-11 8:55[回删锁滤] <空> 亮 0复印0初始体重76公斤，目标65公斤。看看能坚持多久。
今天开始记：
9.19日晚，6km，38分钟24秒。
9.20日晚，6km，37分钟50秒。
9.21日晚，6km，37分钟10秒。
9.23日晚，6.3km，41分09秒。
9.24日晚，6.3km，41分14秒。
9.25日晚，6.3km，39分44秒。
9.28日晚，9.1km，1小时3分29秒。
9.29日晚，10.3km，1小时6分39秒。
9.30日晚，6.3km，41分37秒。
10.2日晚，5.4km，35分44秒。
10.5日晚，6.3km，39分36秒。
10.7日晚，6.3km，39分03秒。
10.8日晚，5000个绳，35分42秒。
10.9日晚，6.3km，39分15秒。
10.12日晚，10.2km，1小时1分41秒。
10.13日晚，10.2km，59分51秒。
10.14日晚，6.3km，38分40秒。
10.17日晚，15.0km，1小时27分24秒。
10.18日晚，6.3km，35分51秒。
10.19日晚，6.1km，36分49秒。
10.20日晚，10.2km，1小时2分32秒。
10.22日晚，10.0km，1小时0分43秒。
10.23日早，4.4km，1小时22分，爬山。
10.24日晚，6.3km，36分33秒。
10.25日晚，10.2km，59分44秒。
10.27日晚，跳绳40分钟05秒。
10.30日晚，10.2km，1小时0分20秒。
10.31日晚，6.3km，35分46秒。
11.2日晚，10.2km，1小时0分4秒。
11.4日晚，10.2km，58分23秒。
11.5日晚，6.3km，36分51秒。
11.7日晚，10.2km，56分50秒。
11.8日晚，10.2km，1小时0分35秒。
11.13日晚，12.0km，1小时09分7秒。
11.15日晚，9km，51分54秒。
11.20日晚，10.2km，1小时01分46秒。
11.21日晚，10.2km，1小时0分56秒。
11.22日晚，10km，58分34秒。
11.24日晚，10km，1小时1分48秒。
11.25日晚，6km，36分29秒。
11.26日晚，10.2km，59分27秒。
11.27日晚，6km，36分47秒。
12.2日晚，10km，1小时0分24秒。
12.9日晚，10km，58分56秒。
12.12日晚，10.2km，58分15秒
12.13日晚，10km，59分13秒。
12.18日晚，10km，59分03秒。
12.21日晚，10.1km，58分17秒
12.26日晚，10km，59分18秒。
12.27日晚，10km，58分49秒。
12.28日，阳了
2.2日晚，6km，35分56秒。
2.16日晚，5.2km，31分58秒。
2.18日晚，5km，30分32秒。
2.20日晚，5km，32分24秒。
2.26日中午，10km，1小时53秒
2.28日晚，6km，37分01秒。
3.1日晚，6km，38分23秒。
3.3日早，7km，43分46秒。
3.4日早，爬楼，40分。
3.5日晚，7.1km，44分23秒。
3.10日晚，8km，49分41秒。
3月11日晚，7km，44分02秒。
3月13日晚，8.1km，49分27秒。
3月18日晚，哑铃力量，15分钟。
3月19日晚，哑铃力量，15分钟。
3月21日晚，哑铃力量，30分钟。
3月22日晚，哑铃力量，50分钟。
3月24日晚，6km，38分17秒。
3月27日晚，哑铃力量，30分钟。
3月28日晚，7.2km，47分30秒。
3月30日晚，哑铃力量，35分钟。
4月7日晚，10km，1小时5分26秒。
4月8日晚，10km，1小时5分49秒。
4月10日晚，10km，1小时5分50秒。
4月14日晚，5Km，28分18秒。
4月15日晚，哑铃力量，36分钟。
4月16日晚，10km，58分55秒。
4月17日晚，10km，58分49秒。
4月18日晚，哑铃力量，36分钟。
4月19日晚，10km，58分56秒。
4月21日晚，哑铃力量，35分钟
4月22日晚，10km，58分39秒。
4月24日晚，哑铃力量，35分钟。
4月25日晚，10km，58分24秒。
4月26日晚，10km，58分19秒。
4月28日早，5Km，29分34秒。
4月30日早，10km，56分43秒。
5月2日晚，10Km，58分29秒。
5月4日晚，10km，58分49秒。
5月6日晚，哑铃力量，35分钟。
5月15日晚，10km，58分22秒。
5月16日晚，10km，58分29秒。
5月19日晚，6km，36分42秒。
5月23日晚，10km，58分45秒。
5月28日晚，5km，29分50秒。感觉二阳了，今天难得感觉好一点去跑。跑完巨难受，喘不上气，感觉要猝死了。
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2023-3-11 8:55[回删锁滤] <空> 亮 0复印0