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多情罗汉 于 2022-10-1 18:11 发布于 [运动/旅游/美食] 入选精华区 点击:2082 回复:53

运动板块,我也记录一下自己的运动情况。

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初始体重76公斤,目标65公斤。看看能坚持多久。

今天开始记:

9.19日晚,6km,38分钟24秒。

9.20日晚,6km,37分钟50秒。

9.21日晚,6km,37分钟10秒。

9.23日晚,6.3km,41分09秒。

9.24日晚,6.3km,41分14秒。

9.25日晚,6.3km,39分44秒。

9.28日晚,9.1km,1小时3分29秒。

9.29日晚,10.3km,1小时6分39秒。

9.30日晚,6.3km,41分37秒。

10.2日晚,5.4km,35分44秒。

10.5日晚,6.3km,39分36秒。

10.7日晚,6.3km,39分03秒。

10.8日晚,5000个绳,35分42秒。

10.9日晚,6.3km,39分15秒。

10.12日晚,10.2km,1小时1分41秒。

10.13日晚,10.2km,59分51秒。

10.14日晚,6.3km,38分40秒。

10.17日晚,15.0km,1小时27分24秒。

10.18日晚,6.3km,35分51秒。

10.19日晚,6.1km,36分49秒。

10.20日晚,10.2km,1小时2分32秒。

10.22日晚,10.0km,1小时0分43秒。

10.23日早,4.4km,1小时22分,爬山。

10.24日晚,6.3km,36分33秒。

10.25日晚,10.2km,59分44秒。

10.27日晚,跳绳40分钟05秒。

10.30日晚,10.2km,1小时0分20秒。

10.31日晚,6.3km,35分46秒。

11.2日晚,10.2km,1小时0分4秒。

11.4日晚,10.2km,58分23秒。

11.5日晚,6.3km,36分51秒。

11.7日晚,10.2km,56分50秒。

11.8日晚,10.2km,1小时0分35秒。

11.13日晚,12.0km,1小时09分7秒。

11.15日晚,9km,51分54秒。

11.20日晚,10.2km,1小时01分46秒。

11.21日晚,10.2km,1小时0分56秒。

11.22日晚,10km,58分34秒。

11.24日晚,10km,1小时1分48秒。

11.25日晚,6km,36分29秒。

11.26日晚,10.2km,59分27秒。

11.27日晚,6km,36分47秒。

12.2日晚,10km,1小时0分24秒。

12.9日晚,10km,58分56秒。

12.12日晚,10.2km,58分15秒

12.13日晚,10km,59分13秒。

12.18日晚,10km,59分03秒。

12.21日晚,10.1km,58分17秒

12.26日晚,10km,59分18秒。

12.27日晚,10km,58分49秒。

12.28日,阳了

2.2日晚,6km,35分56秒。

2.16日晚,5.2km,31分58秒。

2.18日晚,5km,30分32秒。

2.20日晚,5km,32分24秒。

2.26日中午,10km,1小时53秒

2.28日晚,6km,37分01秒。

3.1日晚,6km,38分23秒。

3.3日早,7km,43分46秒。

3.4日早,爬楼,40分。

3.5日晚,7.1km,44分23秒。

3.10日晚,8km,49分41秒。

3月11日晚,7km,44分02秒。

3月13日晚,8.1km,49分27秒。

3月18日晚,哑铃力量,15分钟。

3月19日晚,哑铃力量,15分钟。

3月21日晚,哑铃力量,30分钟。

3月22日晚,哑铃力量,50分钟。

3月24日晚,6km,38分17秒。

3月27日晚,哑铃力量,30分钟。

3月28日晚,7.2km,47分30秒。

3月30日晚,哑铃力量,35分钟。

4月7日晚,10km,1小时5分26秒。

4月8日晚,10km,1小时5分49秒。

4月10日晚,10km,1小时5分50秒。

4月14日晚,5Km,28分18秒。

4月15日晚,哑铃力量,36分钟。

4月16日晚,10km,58分55秒。

4月17日晚,10km,58分49秒。

4月18日晚,哑铃力量,36分钟。

4月19日晚,10km,58分56秒。

4月21日晚,哑铃力量,35分钟

4月22日晚,10km,58分39秒。

4月24日晚,哑铃力量,35分钟。

4月25日晚,10km,58分24秒。

4月26日晚,10km,58分19秒。

4月28日早,5Km,29分34秒。

4月30日早,10km,56分43秒。

5月2日晚,10Km,58分29秒。

5月4日晚,10km,58分49秒。

5月6日晚,哑铃力量,35分钟。

5月15日晚,10km,58分22秒。

5月16日晚,10km,58分29秒。

5月19日晚,6km,36分42秒。

5月23日晚,10km,58分45秒。

5月28日晚,5km,29分50秒。感觉二阳了,今天难得感觉好一点去跑。跑完巨难受,喘不上气,感觉要猝死了。

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此贴已被 多情罗汉 于 [2023/5/29 8:59:31] 编辑过
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运动板块,我也记录一下自己的运动情况。 多情罗汉 2022-10-1 18:11[] <2640字> 0复印0
加油加油 suixin001 2022-9-20 10:03[] <34字> 0复印0
感谢鼓励哈 多情罗汉 2022-9-20 16:27[] <空> 0复印0
加油,坚持是成功的第一步。 云遥 2022-9-20 15:04[] <空> 0复印0
感谢大佬鼓励,希望能坚持更新。 多情罗汉 2022-9-20 16:27[] <空> 0复印0
让运动成为了一个习惯就没有问题了。 云遥 2022-9-20 19:19[] <空> 0复印0
更新,9月20日,6km,27分50秒。 多情罗汉 2022-9-21 8:44[] <空> 0复印0
438配速了,很快了 云遥 2022-9-21 9:33[] <空> 0复印0
写错,是37分50秒 多情罗汉 2022-9-21 10:36[] <75字> 0复印0
更新 ,9月21日,6km,37分10秒 多情罗汉 2022-9-22 8:41[] <空> 0复印0
不要每天跑,要间隔,这样不容易疲劳 怡~宝 2022-9-22 9:25[] <空> 0复印0
是有这个计划,打算今天休息一天 多情罗汉 2022-9-22 13:15[] <空> 0复印0
比我强太多 蒋委员长 2022-9-22 13:57[] <空> 0复印0
我吃的很少了,每餐的摄入都在400大卡以下 蒋委员长 2022-9-24 10:07[] <空> 0复印0
我比较狠,最近一周,每天都是1000以下。 多情罗汉 2022-9-24 13:03[] <空> 0复印0
我也太好了,零食也喜欢 怡~宝 2022-9-25 9:32[] <空> 0复印0
更新:9月24日,6.3公里,41分钟14秒。 多情罗汉 2022-9-25 8:14[] <空> 0复印0
我一点都没兴趣跑,咋办 怡~宝 2022-9-29 9:21[] <空> 0复印0
噶帮不了你。。。这种只能靠自驱。 多情罗汉 2022-9-29 10:15[] <空> 0复印0
更新,9月8日,9.1公里,1小时3分29秒。 多情罗汉 2022-9-29 8:56[] <空> 0复印0
28日,每天更新,不错哟 怡~宝 2022-9-29 9:31[] <空> 0复印0
更新,9月29日,10.3公里,1小时6分39秒。 多情罗汉 2022-9-30 8:43[] <空> 0复印0
更新,9月30日,6.3公里,41分钟37秒。 多情罗汉 2022-10-1 16:14[] <空> 0复印0
加油 云遥 2022-10-1 21:00[] <空> 0复印0
一打兴奋过头,打了三小时,睡也睡不好 怡~宝 2022-10-10 9:09[] <空> 0复印0
哈哈,是要多跟年轻人在一起。 多情罗汉 2022-10-11 9:47[] <空> 0复印0
找附近的 跑团跟一下好了,肯定 能完成的。 云遥 2022-10-24 9:32[] <空> 0复印0
17号已完成,15公里,1小时27分24秒。 多情罗汉 2022-10-24 13:43[] <空> 0复印0
建议隔天跑 注意保护膝盖 141414163 2022-11-3 19:43[] <空> 0复印0
我明天也重新开始,天冷+人懒 蒋委员长 2023-2-3 20:13[] <空> 0复印0
.. 10010 2023-2-5 20:11[] <空> 0复印0
加油,向你学习。 幽冥血猫 2023-3-11 8:50[] <空> 0复印0
谢谢CEO鼓励 多情罗汉 2023-3-11 10:56[] <空> 0复印0
继续坚持,加油! 幽冥血猫 2023-5-24 22:29[] <空> 0复印0
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