前几年我发过一个贴子，从200斤跑进130斤的减肥经历，今天聊一下从500米气喘如牛能跑全马的经历。

很多跑步的人都是因为减肥两个字，减肥是横在全国一半人民心中的一道大槛。减肥最容易 说的六个字就是，少吃点，动起来，但真正能坚持下来的胖子太不容易 了，包括我自己。六年减肥艰辛路，一不小心就会重蹈覆辙。

我的跑步就是缘起减肥。16年的时候200多斤，人太胖，得了带状疱疹，感觉再这样下去，走不定随时驾崩啊，人活着为了什么，就是为了好好的活着啊，所以就试着人们常说的减肥六字诀：少吃吃多动动。对于体重基础大的人来说，六字秘诀非常有效，慢慢控制摄入，原先喝啤酒的争取不喝或是少喝，每天吃完饭就外出快走，那时候还不敢跑步，其实也跑不动。当月减了十多斤有的，有了成绩才有动力，中间省略几千字，可以看我的那篇减肥记，否则成了炒冷饭了。

后来体重减到了170左右，我开始慢跑了，第一次跑记得很清楚，跑了500米就坚持不下去了，但既然想减肥就要突破快走的瓶颈，慢慢坚持下去，有了1公里、3公里、5公里，体重也缓缓的下降，后来加入了小区附近的跑团，一个很纯粹的跑团，也让我爱上了跑步这项运动。从19年年底，朋友给我弄来一个免费的半马名额，第一次参加比赛，跑的人不如狗，但最后的奖牌就是我的精神支柱。很多人理解 不了这项还要花钱买 罪受的跑步运动，是个大傻子吧，我也觉得是钱多人傻。跑步的人眼里是没有春夏秋冬天，刮风下雨的。我告诉你们在纯路跑人的眼里，跑越野的才更傻，参加比赛都是花十块一公里的，真是一山望着一山傻。20年年底开始参加全马比赛了，全马就是42.195公里，一场大的比赛都是几万人浩浩荡荡出发的，一路上的观众为你助威呐喊，让你的感观达到颠疯，让你的腿不停的机械运动，但跑全马真的很累，参加比赛首先是想安全完赛，然后想跑出自己的满意成绩，人像是一个拧上发条的机械人，3个小时一直不停的运动着，而且是高强度。21年的无锡马拉松跑到我现在为止最好的全马成绩，3小时04分30秒左右，一个自己也没想到的成绩，可能我属于慢热性，平时慢拖拖的跑，比赛的时候更容易 发挥吧。后来因为众所周知的原因，比赛一直报名一直取消，酒店一直预订一直取消，跑步的兴致也趋于平淡了，当中还受过几次小伤，更倾向于慢跑养生。

现在我也持续在跑步，再加上家里的力量健身，比如举个哑铃做俯卧撑引体向上啥的，体重也一直保持的不错，更重要的是我能随便想吃吃想喝喝，不存在负担 ，真吃喝多了，接下去几天多加点运动量就回来了。

写这个简单的贴子，就是想说跑步是一项不错的运动，因为简单，因为可以一个人，因为可以让你坚持，因为可以让你减肥。。。。。。