当前位置:
易索资讯
>>
易索论坛
>>
[生活/情感/求助]
易索风格
旧易索风格
通用风格
旧易索风格
易索风格
通用风格
经典蓝色
默认主题
浓浓绿意
主题
正在载入……
虫
于 2022-9-2 14:43 发布于
[生活/情感/求助]
点击:121 回复:1
跑的话,五公里配速8是真的慢了,我跑的在慢也有6.5的配速 ,觉得已经是在慢慢跑了,你这也太慢了,就比我快走的时候快点
正文
PM
信息
回复
编辑
删除
管理
点亮
0
复印
0
主题列表
查看全部
只看作者回帖
只看我的回帖
回复主题
锻炼了两个月了,体重从180减到了160斤。今天早上测了下5公里,配速5左右。继续加油~~
没有脚的鸟
2022-9-2 11:43
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
佩服,我也是180斤,每天晚上5公里,但是配速往往都是8以上,就比走路快一点,1个月下来没有任何变化
sirrr
2022-9-2 14:15
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
佩服,我是160斤,每天晚上4公里,但是配速往往都是9以上,就比走路快一点,1个月下来没有任何变化
Talent0
2022-9-2 14:45
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
佩服,我是140斤,每天晚上3公里,但是配速往往都是10以上,就比走路快一点,1个月下来没有任何变化
alalei
2022-9-2 17:19
[
回
删
锁
滤
]
<301字>
亮
0
复印
0
跑的话,五公里配速8是真的慢了,我跑的在慢也有6.5的配速 ,觉得已经是在慢慢跑了,你这也太慢了,就比我快走的时候快点
虫
2022-9-2 14:43
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
自我感觉呼吸顺畅,不用大口呼吸,应该是还留有余量的,但就是提不起来
sirrr
2022-9-2 15:26
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
那你试试,先快走两三公里在跑后面的两三公里,总里程不变,但是你的速 度应该要吧提起来了,我就是这么搞的
虫
2022-9-2 19:37
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
我7年前 5公里跑到26-27分钟 ,当时体重从192 跑了二个月到了178,然后就是膝盖废了,现在回到196....
二手冰箱
2022-9-2 14:58
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
你们也是真能跑,我是跑也跑不动,跑步机每天跑两公里跟要命一样。
逍遥司南(验光配镜)
2022-9-2 15:10
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
两公里要命一样是你还没开肺,你要是去路上跑的话,就舒服了,我一般是1.7公里以后开肺了,后面的跑起来就相当轻松
虫
2022-9-2 19:38
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
我路上跑不来,总感觉比跑步机上累多了。我只会觉得越跑越累,从小不爱运动。可怜那
逍遥司南(验光配镜)
2022-9-3 9:43
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
那你真得加强心肺功能的训练,不然要废的
虫
2022-9-3 10:02
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
主要是吃的方面要合理。跑步只占三成。
吉米8088
2022-9-2 15:28
[
回
删
锁
滤
]
<18字>
亮
0
复印
0
这个暑假我1.75米的从70公斤减到了65公斤。主要是为了减肚子。
ggmm55
2022-9-2 18:45
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
不是说啪啪啪一次等于跑3000米么
nb自由
2022-9-2 21:58
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
配速可以低点,距离 再长点
云遥
2022-9-2 22:10
[
回
删
锁
滤
]
<空>
亮
0
复印
0
您未登录,不能回复主题,点击登录并回复此主题