健身其实就是改变现有的不良的生活方式及习惯，对于运动来说，更难的和更花钱的应该是吃，所谓的三分练七分吃。
我接触健身是在2014-2015年，那时候人未到中年感觉身体素质下降很快，其他倒是还好，体检有微微的胆固醇偏高，而且家里又有糖尿病史，感觉是应该改变一下自己了。
非常幸运的是当初我们健身房里很多热心的大神，给了我很多正确指导，倒不是说动作上的，而是很多理论上的，俗话说健身先健脑，你不理解练了也是白练。
那时候确实体重下来满多的，虽然肌肉量不大，当初还是很满意自己的身材的。可惜的是到2016-2017年身边健身的兄弟，要嘛去别的健身房，要嘛各种原因放弃了，我自然而然也就懒下来了。
到了2017年底，我的状态是这样的
哈哈，是不是一朝回到解放前？感觉不能在这样下去了，还在训练的感觉还在，慢慢恢复，慢慢减脂吧。
2018年3月份正式开始恢复，到5月份还是上面那个肚子，哈哈。不过说好是恢复嘛，不着急，不着急。要的是训练感觉。
到了7月份，开始正式减脂了，体重下来的虽然不多，但是可以适当的有氧了。
减脂花了整整三个月时间，这个时候训练的量也上来了，吃的习惯也改变了。一切就变得无比轻松。最痛苦的还是恢复期。
最后的目标就是穿衣显瘦，脱衣有肉肉。
希望和大家共同进步，有一个健康的身体，流水账不要介意。
