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煨灶猫 于 2018-7-19 13:01 发布于 [运动/旅游/美食] 入选精华区 点击：1712 回复：0

腹肌已经很明显了，你应该针对性练一下胸肌和背肌，还有肱二头肌，整个形体会更好。然后去健身房，你说路远要特地走过去会有惰性，不是很赞同，我也是今年刚报了健身房，尼玛健身房里好多妹子都是大胸翘臀，现在…

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腹肌已经很明显了，你应该针对性练一下胸肌和背肌，还有肱二头肌，整个形体会更好。然后去健身房，你说路远要特地走过去会有惰性，不是很赞同，我也是今年刚报了健身房，尼玛健身房里好多妹子都是大胸翘臀，现在巴不得天天跑健身房去。另外腹肌轮确实很能锻炼腹肌，但是这玩意难度还是大的，科长老司机我敢打赌一个都做不起来，当然，我也是一个都做不起来。。。。
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易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 愚零徒 2018-7-19 11:07[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印12
顶。。。发错地方了？ BROWSER 2018-7-19 11:23[回删锁滤] <空> 亮 0复印1
没啊。。。大红鹰说开个小贴。。我也闲着。。。 愚零徒 2018-7-19 11:28[回删锁滤] <22字> 亮 0复印0
我看的时候是在贴图吧。。 BROWSER 2018-7-19 13:06[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
顶。。。发错地方了？ outsider 2018-7-19 11:26[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
能挂毛巾吗 袄特曼 2018-7-19 11:27[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
谢谢LZ，可惜坚持不下来。。。成为不了一种生活习惯 美僵·叶子 2018-7-19 11:27[回删锁滤] <空> 亮 0复印2
看了楼主的帖子，买了个腹肌轮 黑武士 2018-7-19 12:14[回删锁滤] <空> 亮 0复印1
人肉活塞电机？ nbtom 2018-7-19 12:21[回删锁滤] <空> 亮 0复印3
谢谢LZ，可惜坚持不下来。。。成为不了一种生活习惯 shdata 2018-7-19 12:23[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
有出闲置哑铃的吗? 疏楼龙宿 2018-7-19 12:23[回删锁滤] <9字> 亮 0复印0
淘宝很便宜啊。。。 愚零徒 2018-7-19 16:24[回删锁滤] <9字> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 使劲折腾 2018-7-19 12:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
瘦 talink 2018-7-19 12:36[回删锁滤] <1字> 亮 0复印0
看了楼主的帖子，买了个腹肌轮 蚂头夫 2018-7-19 12:57[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
少妇看到立马湿了 霸霸 2018-7-19 12:52[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 尺寸不对 2018-7-19 13:00[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
谢谢LZ，可惜坚持不下来。。。成为不了一种生活习惯 影人 2018-7-19 13:01[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
腹肌已经很明显了，你应该针对性练一下胸肌和背肌，还有肱二头肌，整个形体会更好。然后去健身房，你说路远要特地走过去会有惰性，不是很赞同，我也是今年刚报了健身房，尼玛健身房里好多妹子都是大胸翘臀，现在… 煨灶猫 2018-7-19 13:01[回删锁滤] <179字> 亮 0复印0
好强大啊 董老大 2018-7-19 13:03[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 河畔的风 2018-7-19 13:43[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
网红大红鹰看到立马湿了 牛比尘埃 2018-7-19 13:44[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
666666666，点赞点赞 KingGun 2018-7-19 13:49[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
[管理公告]愚零徒，您的这个主题[编号:37085116]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 深水炸弹 2018-7-19 13:51[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我不服，我的小黄文为何没加精！！=。= 大红鹰XX界校友 2018-7-19 14:16[回删锁滤] <7字> 亮 0复印0
不符合社会主义价值观 蒋委员长 2018-7-19 14:33[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你妹的，没删你帖子又开始得瑟了.... 深水炸弹 2018-7-19 14:40[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我错了。。。 大红鹰XX界校友 2018-7-19 14:42[回删锁滤] <7字> 亮 0复印0
完了，炸弹看上楼主了。 IDing 2018-7-19 14:54[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我就每天5公里加一百双杠50单杠.管他练成什么样. ggmm55 2018-7-19 14:12[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
还好吧。初中时天天打架，身材跟你差不多。现在不打架了，发福了 夺命豆腐 2018-7-19 14:17[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
羡慕妒忌恨=。= 大红鹰XX界校友 2018-7-19 14:18[回删锁滤] <7字> 亮 0复印0
靠自己练成这样已经相当不错了，但是如果多了解一些健身知识和方法，比如有空逛逛知乎和健身论坛，花同样时间，效果会更好 零零漆 2018-7-19 14:40[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
其实我只是无聊+保健，，并不是专门想练肌肉。。。以前不动的时候几次肩膀脖子这块疼得不行。。。现在好很多。。 愚零徒 2018-7-19 16:27[回删锁滤] <53字> 亮 0复印0
我和你初衷一样，在健身房练了半年多，现在有点上瘾了 零零漆 2018-7-19 18:51[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
健身房练了两个月，好想发一下自己照片啊，以前也是120，178身高，算是瘦的了 弹琴不谈情 2018-7-19 14:47[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
发出来，最好说一下怎么练的，有请私教吗？ 煨灶猫 2018-7-19 14:49[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 格德米斯 2018-7-19 15:00[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 秋分 2018-7-19 15:17[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 魔力鸟 2018-7-19 15:22[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 逍遥骑士 2018-7-19 16:16[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
佩服楼主 圈圈儿 2018-7-19 16:41[回删锁滤] <4字> 亮 0复印0
怪不得各种国外小MM 野猪满山跑 2018-7-19 16:49[回删锁滤] <10字> 亮 0复印0
真历害，这样的习惯和执著。 江南小女子 2018-7-19 16:54[回删锁滤] <13字> 亮 0复印0
练块没兴趣，练到抱着妹子夯个五分钟就够了 jy02105884 2018-7-19 17:12[回删锁滤] <20字> 亮 0复印0
人肉活塞电机？ 少接吻多吃菜 2018-7-19 17:22[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
练块没兴趣，练到抱着妹子夯个五分钟就够了 癞皮小新 2018-7-19 20:21[回删锁滤] <20字> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 jacklu_1 2018-7-20 8:37[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 nbjeremy 2018-7-20 9:33[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
同是家里哑铃锻炼 公元2009 2018-7-20 9:39[回删锁滤] <113字> 亮 0复印0
这种程度的练了多久了？ 甲鱼不是龟 2018-7-20 9:50[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 5201 2018-7-20 11:04[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 dirktommy 2018-7-20 23:24[回删锁滤] <2103字> 亮 5复印0
易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。 nbhhc 2018-7-21 1:21[回删锁滤] <2103字> 亮 0复印0
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