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唐吉柯德 于 2026-11-3 11:08 发布于 [生活/情感/求助] 点击：3 回复：0

都突出反反复复，腰腹肌肉怎么锻炼啊

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腰椎间盘突出反反复复，好3天难受2天，起床难受，下午又好了，唉，手术是避免不了拉，现在还能熬，有这个痛苦的人么 唐吉柯德 2026-11-3 10:41[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
锻炼一下腰腹核心，肌肉支撑起来了，会好很多。不过有炎症水肿的话，多躺躺等缓解了慢慢练。腰椎是颈椎难受多了 万有引力 2026-11-3 10:45[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
都突出反反复复，腰腹肌肉怎么锻炼啊 唐吉柯德 2026-11-3 11:08[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
针灸很有用，我还放过血，效果很好。但平时要多游泳。 澡盆 2026-11-3 11:23[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
15年前去看一个做椎间盘的朋友，他在床上躺了40天，可能还要久，忘记了，现在做微创，说是不用住院马上可以活动，时代变了，保守治疗活受罪，多听听医生的 oKISSo 2026-11-3 12:06[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
听医生，该动就动 西门哈哈 2026-11-3 12:45[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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