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白小眼 于 2026-6-3 15:26 发布于 [生活/情感/求助] 点击：5 回复：0

我现在烟酒不停，月跑150左右，不节食不忌嘴，从不跑步前的170多已经长期控制体重在150多点了。

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就这两天，突然感觉很不爽！之前戒酒戒烟还好，开始健身也有几个月，意味着零食也断了，这怎么忍得了？啊？群里兄弟怎么做到清心寡欲的？ 223.104.161.* 2026-6-2 17:19[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
戒烟2年多了，每个月跑量打底100公里，每天随便吃点的路过，年纪大了好好活着吧 神州行 2026-6-2 20:12[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
假设一个月运动20次打底，每次五公里30分钟的有氧，除掉必要的休息日，基本上算每天都在跑了。 125.116.131.* 2026-6-2 20:23[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
5k，你在开玩笑吗？起码10起步，周末来个20k以上的LSD，一个月100已经是比较少的了。 白小眼 2026-6-3 15:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
不去买就好了 阿宝哥 2026-6-2 23:19[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
那怎么办,三高找上门,命重要还是吃要重,自已掂量吧 虫 2026-6-3 7:55[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
戒烟戒酒，真有毅力啊 洛宁 2026-6-3 8:16[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
中老年男人开始戒烟戒酒，健身，说明小弟弟起不来了。 192.168.1.2 2026-6-2 17:22[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
为什么要零食也断了？我每天冰淇淋巧克力猪肉条西梅鲜乳条不断的，每半个月去吃一次自助餐冰淇淋我都要吃十多个 幽冥血猫 2026-6-3 8:37[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
干嘛把自己逼得这么狠？戒烟戒酒我能理解，你又不修仙，戒零食算怎么个事儿？ sirrr 2026-6-3 8:39[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这个匿名是干嘛 10010 2026-6-3 9:05[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO xincheng 2026-6-3 9:09[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
烟酒都能戒掉，狼人 nb1149 2026-6-3 9:16[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
戒掉零食就健身减肥中最容易的事情了吧，坚持健身对我来说倒是难事，见效慢，且自己的时间太碎片 大尾巴狼 2026-6-3 9:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
连吃东西都不能随心所欲，那活着还有啥意思？ 大忙人 2026-6-3 10:04[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
活着为了啥？！ 西门吹草 2026-6-3 10:29[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我跑步，但不跑马，配速7，心率135， 我健身，但不节食，一周三次，所以现在心肺功能很好，略有肌肉，也有脂肪，看上去就是没有发福的中年人，挺好的。 yyf3301 2026-6-3 10:59[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
因为没到目标体重，力量有氧都在练，增肌减脂顺利的话，也是半年以上见效果，过程中减掉零食只为顺利到目标。到了目标之后，当然要大饱口福啦，然后希望保持平衡。 39.144.123.* 2026-6-3 11:30[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
目标：体脂率15%，bmi21.2，个人认为极限了，挑战试试。 39.144.123.* 2026-6-3 13:20[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
中年人有什么忍不了的，忍不了，被医生吓唬几次就忍得了，但是也别搞得跟坐牢似的，偶尔是要破破戒的 oKISSo 2026-6-3 12:50[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
零食可以买好的，会好很多。还有 坚果，水果之类。会没东西吃？ Jpmmh 2026-6-3 13:26[回删锁滤] <30字> 亮 0复印0
我现在烟酒不停，月跑150左右，不节食不忌嘴，从不跑步前的170多已经长期控制体重在150多点了。 白小眼 2026-6-3 15:26[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这么大人了还吃零食 - - 让我吃我都不太要吃 澡盆 2026-6-3 16:50[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
不止零食，更馋油糖混合，煎饺、大油条、生煎、锅包肉… 39.144.123.* 2026-6-3 17:08[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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