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阿章 于 2023-12-13 11:40 发布于 [生活/情感/求助] 点击：64 回复：0

游泳去脂肪肝相当有效，我年轻时候中度脂肪肝，坚持游泳一年，每周几次那种，就没有了。

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游泳去脂肪肝相当有效，我年轻时候中度脂肪肝，坚持游泳一年，每周几次那种，就没有了。
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早上体检20多年的脂肪肝消失不见了，哇哈哈哈哈 幽冥血猫 2023-12-12 9:49[回删锁滤] <空> 亮 0复印10
人廋了吧 卡夫卡 2023-12-12 9:51[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
人没瘦几斤，只是体脂率从25降到18了 幽冥血猫 2023-12-12 10:00[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗？ nbtom 2023-12-12 9:54[回删锁滤] <空> 亮 0复印5
小JJ测了吗？ 我不是围观的 2023-12-12 10:02[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗？ 野猪满山跑 2023-12-12 10:06[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你个死鬼，猫头鹰到处在找你，有事不能坐下来好好谈么，你这样一直避而不见是不行的 煨灶猫 2023-12-12 10:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你妹啦 幽冥血猫 2023-12-12 10:43[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗？ 吉米8088 2023-12-12 11:10[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗？ 使劲折腾 2023-12-12 11:12[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO天天大鱼大肉怎么消失的？ 老头子1980 2023-12-12 10:46[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我是天天大鱼大肉，可是都是牛肉鸡肉鱼优质蛋白啊，我很少吃猪肉 幽冥血猫 2023-12-12 12:28[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
怎么做到的？是不是经常跑步锻炼？ 西瓜 2023-12-12 10:56[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
戒糖、多摄入蛋白质，减少碳水，每天力量训练一个小时，几乎没有有氧运动，我所认识的人通过有氧瘦下来的绝大部分一旦停止跑步都反弹甚至超过原先体重 幽冥血猫 2023-12-12 12:26[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO，锻炼坚持了多久的效果？ 过者往 2023-12-13 9:05[回删锁滤] <15字> 亮 0复印0
持续锻炼二年 幽冥血猫 2023-12-13 10:07[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
有氧最大作用是提高心肺能力。绝大部分减肥成功并保持下去的基本都是合理饮食加经常运动（有氧无氧以及抗阻训练）。那些通过有氧减肥又反弹的都是短时间节食加有氧。 吉米8088 2023-12-13 9:43[回删锁滤] <77字> 亮 0复印0
另外戒糖不现实的，碳水也是糖。还有我建议有氧还是要加进去的。 吉米8088 2023-12-13 9:47[回删锁滤] <30字> 亮 0复印0
我说的戒糖是指除主食外的戒糖，比如饮料、零食和高糖水果 幽冥血猫 2023-12-13 10:06[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
阔乐都不喝么，这可是快乐神仙水啊 煨灶猫 2023-12-13 10:11[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
极少喝，一年喝不了几次，一直习惯喝白开水 幽冥血猫 2023-12-13 11:17[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
除非你本身不爱甜食，不然还是要经常调剂下。毕竟吃和喝伴随一生啊。据说体脂保持在12-15之间比较容易，可攻可守，而且这个体脂率在当下不需要太苛刻的饮食管理，仅供参考。 吉米8088 2023-12-13 11:11[回删锁滤] <83字> 亮 0复印0
我现在保持18已经非常困难了，12-15想想就好了，哈哈哈 幽冥血猫 2023-12-13 11:13[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
所以我建议适当加点有氧。坚持段时间，15体脂率不难的。 吉米8088 2023-12-13 11:22[回删锁滤] <27字> 亮 0复印0
有没有减肥兔子陪练 超级金创药 2023-12-13 10:07[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
是怎么做到的？ HRG 2023-12-12 11:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印1
小JJ测了吗？ 西门哈哈 2023-12-12 12:43[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗？ 金刚狼 2023-12-12 21:23[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这老板有点像我以前一个大哥，泡妞特厉害，我记得有一次去一条巷子里瞎逛，一个50多岁的大姐，我大哥就凭50块钱就搞定了[Facepalm] 路边野花不要采 2023-12-13 6:39[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
50岁的大姐...... nbtom 2023-12-13 8:34[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你大哥是个狠淫 使劲折腾 2023-12-13 9:05[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
侯桂芬儿,你是个狠人 米粒之珠 2023-12-13 11:21[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这话说的，这老板就不能做你以前的大哥了？？？这就是你以前的大哥。 逍遥司南（验光配镜） 2023-12-13 11:52[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
恭喜恭喜,向CEO学习 虫 2023-12-13 8:35[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
偶像啊 洛宁 2023-12-13 9:18[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我也很多年脂肪肝，无痒一般做哪些？ 吟游诗人 2023-12-13 9:54[回删锁滤] <17字> 亮 0复印0
这是我和我儿子的训练表，你一开始肯定做不到这样子的组数和次数，做个2-3组每次做到力竭就可以，适应了再慢慢增加，饮食上也控制一些，坚持半年就可以见到效果了 幽冥血猫 2023-12-13 11:16[回删锁滤] <56字> 亮 0复印0
做不到啊做不到，还是跑步容易。 过者往 2023-12-13 13:40[回删锁滤] <15字> 亮 0复印0
大哥，跑步停了马上反弹，做个不会啊，体形还会很好哦 幽冥血猫 2023-12-13 13:51[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO抖音直播吧，我们每天跟你来练。 过者往 2023-12-14 9:40[回删锁滤] <18字> 亮 0复印0
猫叔哑铃是多少公斤的 翻白泥螺 2023-12-14 10:12[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
一对48KG，单个24KG 幽冥血猫 2023-12-14 10:32[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
深蹲伤膝盖哈，我自己的亲身体会。 翰墨 2023-12-14 14:00[回删锁滤] <16字> 亮 0复印0
是怎么做到的？ 悲肃清风 2023-12-13 10:24[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
游泳去脂肪肝相当有效，我年轻时候中度脂肪肝，坚持游泳一年，每周几次那种，就没有了。 阿章 2023-12-13 11:40[回删锁滤] <41字> 亮 0复印0
看完后太励志了，我要向你学习，我店里也有一大堆器械，刚把计划表写好，拿起手机约了破烂王，明天就来把东西收走。我就不信了，赶不走脂肪肝，我还赶不走他了。 逍遥司南（验光配镜） 2023-12-13 11:57[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
哈哈哈哈哈 幽冥血猫 2023-12-13 12:43[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO是用增肌在达到减脂的目的。 192.168.1.2 2023-12-13 13:56[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗 麦蒂姚明 2023-12-13 17:56[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
小JJ测了吗 天宇 2023-12-13 23:05[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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