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yyb20090807
于 2023-4-18 14:34 发布于
[运动/旅游/美食]
点击：1114 回复：0
能坚持锻炼的肯会见到长期成效，对健康的长期投资，加油。
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能坚持锻炼的肯会见到长期成效，对健康的长期投资，加油。
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向多情罗汉学习，我也来记录一下到5月1日前的运动情况，去年12月中旬阳过后休息了一个多月才开始慢慢恢复锻炼，体力明显下降，体重也上来了，一定要好好规划一下，不然又要变成死胖子了。
幽冥血猫
2023-3-19 13:50
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点赞，支持！
多情罗汉
2023-3-11 10:50
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我阳过后跑了一次步，足底筋膜炎了，现在才开始慢慢恢复跑，周末一般慢跑11公里，分组做500个俯卧撑，哑铃弯举百来个，引体向上十几个，现在有点懒的做了，以前周末一般跑30公里的。
云遥
2023-3-12 20:16
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500个，这么狠，我一次撑死50
永远八桥
2023-3-14 14:55
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那是你们牛逼，我一次12个，最多八组，其他的再也做不动了
幽冥血猫
2023-3-14 17:36
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分上下午，15个一组
云遥
2023-3-14 23:09
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你厉害多了， 我一般一次40个
zhangjinwww
2023-8-27 21:05
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跑4公里，然后10个一组，3组的路过
蒋委员长
2023-3-16 8:59
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晚上力量是你力的好
南无大脚泡
2023-3-14 16:20
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CEO的饮食很健康，学习，运动时间也多，我只能隔天跑10公里。建议组一个健康饮食运动群。
大武
2023-3-23 8:53
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你吃的这么少，运动量也不小。减重慢的话，其实可以试试换种运动方式，譬如跳绳，游泳之类的。长期一种方式，身体已经适应了。
多情罗汉
2023-4-17 9:26
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能坚持锻炼的肯会见到长期成效，对健康的长期投资，加油。
yyb20090807
2023-4-18 14:34
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厉害呀
nb自由
2023-4-24 17:33
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这是怎么坚持住的，我只有到健身房里面才能又半小时运动量，在家5分钟就要休息了
逍遥司南（验光配镜）
2023-4-29 14:35
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需要触碰到你的痛点。一年下来，从201斤，最低减到150.现在维持到170左右。就是往死里跑。
wolffrank
2023-8-18 13:25
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2023-3-19 13:50[回删锁滤] <2032字> 亮 0复印0 2023-3-19 13:50[回删锁滤] <2032字> 亮 0复印0