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云遥 于 2023-3-12 20:16 发布于 [运动/旅游/美食] 点击：1231 回复：2

我阳过后跑了一次步，足底筋膜炎了，现在才开始慢慢恢复跑，周末一般慢跑11公里，分组做500个俯卧撑，哑铃弯举百来个，引体向上十几个，现在有点懒的做了，以前周末一般跑30公里的。

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向多情罗汉学习，我也来记录一下到5月1日前的运动情况，去年12月中旬阳过后休息了一个多月才开始慢慢恢复锻炼，体力明显下降，体重也上来了，一定要好好规划一下，不然又要变成死胖子了。 幽冥血猫 2023-3-19 13:50[回删锁滤] <2032字> 亮 0复印0
点赞，支持！ 多情罗汉 2023-3-11 10:50[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我阳过后跑了一次步，足底筋膜炎了，现在才开始慢慢恢复跑，周末一般慢跑11公里，分组做500个俯卧撑，哑铃弯举百来个，引体向上十几个，现在有点懒的做了，以前周末一般跑30公里的。 云遥 2023-3-12 20:16[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
500个，这么狠，我一次撑死50 永远八桥 2023-3-14 14:55[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
那是你们牛逼，我一次12个，最多八组，其他的再也做不动了 幽冥血猫 2023-3-14 17:36[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
分上下午，15个一组 云遥 2023-3-14 23:09[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你厉害多了， 我一般一次40个 zhangjinwww 2023-8-27 21:05[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
跑4公里，然后10个一组，3组的路过 蒋委员长 2023-3-16 8:59[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
晚上力量是你力的好 南无大脚泡 2023-3-14 16:20[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
CEO的饮食很健康，学习，运动时间也多，我只能隔天跑10公里。建议组一个健康饮食运动群。 大武 2023-3-23 8:53[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你吃的这么少，运动量也不小。减重慢的话，其实可以试试换种运动方式，譬如跳绳，游泳之类的。长期一种方式，身体已经适应了。 多情罗汉 2023-4-17 9:26[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
能坚持锻炼的肯会见到长期成效，对健康的长期投资，加油。 yyb20090807 2023-4-18 14:34[回删锁滤] <27字> 亮 0复印0
厉害呀 nb自由 2023-4-24 17:33[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这是怎么坚持住的，我只有到健身房里面才能又半小时运动量，在家5分钟就要休息了 逍遥司南（验光配镜） 2023-4-29 14:35[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
需要触碰到你的痛点。一年下来，从201斤，最低减到150.现在维持到170左右。就是往死里跑。 wolffrank 2023-8-18 13:25[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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