当前位置：易索资讯>>易索论坛>>[运动/旅游/美食]
主题
正在载入……
donni 于 2022-10-14 11:00 发布于 [运动/旅游/美食] 点击：871 回复：0

跑步跟膝盖损伤没有必然联系，运动过量更多地会体现在身体的其他部位。

正文
PM 信息 回复 编辑 删除 管理
跑步跟膝盖损伤没有必然联系，运动过量更多地会体现在身体的其他部位。
点亮
0
复印
0
主题列表
查看全部
只看作者回帖
只看我的回帖
回复主题
跑步的最佳时间是多长？ 云遥 2022-8-29 20:48[回删锁滤] <1573字> 亮 0复印0
目前40分钟5公里，还没到大众级别配速6.5 趁年少 2022-8-30 8:57[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
速度快慢丰俭自由，跑的舒服就行。 云遥 2022-8-30 9:32[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我耐力不行，7公里时速，跑30分钟最多了，不然要各种身体不适。跑步的时候心率160+ 蒋委员长 2022-9-1 12:20[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
可以再跑慢点，让心率再低一点。身体各种不适是因为肌肉只记忆了你的30分钟的强度，突破一下就会习惯了。 云遥 2022-9-1 12:29[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我不看配速，只看心率，按照我目前的体型，配速8心率已经超150了，所以不敢再快了 sirrr 2022-9-2 14:59[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
多跑跑心率会降下来的。 云遥 2022-9-2 15:13[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
最多只能跑5,6km了，哎 筑基前期 2022-9-5 11:26[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
比我强多了 蒋委员长 2022-9-5 11:38[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
那是没坚持，坚持了十公里是随便跑的。当然 一般五六公里跑跑就可以了，不用强求距离。 云遥 2022-9-5 13:10[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
看身体状态好坏，好的时候多跑点跑快点，不好的时候少跑点跑慢点，别运动过量，要注意休息和营养摄入，否则容易引起伤病。 donni 2022-9-26 9:22[回删锁滤] <57字> 亮 0复印0
是的，拼了容易有伤病 云遥 2022-9-26 9:33[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
兴奋的时候，你感觉不到拼的，还很开心，结果就过量了。没上瘾的人，不会拼的 怡～宝 2022-9-26 14:09[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
心率怎么看的，一般体力差的跑满30分钟以时间为准好还是跑个5km距离优先好？ 吟游诗人 2022-10-10 10:52[回删锁滤] <38字> 亮 0复印0
感觉还是时间吧，开始的时候可以以时间为准，循序渐进 云遥 2022-10-11 10:35[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
膝盖会告诉你的 192.168.1.2 2022-10-12 9:54[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
跑步跟膝盖损伤没有必然联系，运动过量更多地会体现在身体的其他部位。 donni 2022-10-14 11:00[回删锁滤] <33字> 亮 0复印0
您未登录，不能回复主题，点击登录并回复此主题