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云遥 于 2022-9-4 13:37 发布于 [运动/旅游/美食] 点击：800 回复：1

4公里先跑个一个星期，然后再加到5公里，让身体有个适应过程

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今天能跑4公里了 蒋委员长 2022-9-4 11:59[回删锁滤] <90字> 亮 0复印0
4公里先跑个一个星期，然后再加到5公里，让身体有个适应过程 云遥 2022-9-4 13:37[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
嗯，先跑一周看看，司美格鲁钛周五第一针，维持了1个月瓶颈162斤破了，今天161了。今年过生日前希望减到150左右 蒋委员长 2022-9-4 19:24[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我有个朋友 也是打这个针，也减了很多，但总感觉是把基础代谢给紊乱了。 云遥 2022-9-4 20:47[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
已知可以用于辅助治疗肥胖的就2种药物，排油的奥利司他，和控制摄入的司美格鲁肽，但这两个不能分解脂肪，所以只能通过运动减下去。 蒋委员长 2022-9-5 8:16[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
这个针的原理是通过药物刺激大肠，来减少摄入热量，并不是作用于脂肪，代谢也不经过肝肾相对安全。副作用主要在肠道和胰腺，看人和计量，我注射起始计量0.25ml身体没有任何感觉，按医嘱我头一个月都是注射起始计量 蒋委员长 2022-9-5 8:13[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
相当于控制你的摄入，代谢跟摄入也有关系的，吃的越少，代谢也会慢慢减少。 云遥 2022-9-5 9:22[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
2018年，一项由Pennington生物医学研究中心Leanne M. Redman团队主导的关于限制热量摄入与健康关系的研究被发表在《细胞》子刊上，这项研究表明，持续限制热量的摄入不仅可以减肥，而且在代谢氧化应激压力等衰老… 蒋委员长 2022-9-5 10:25[回删锁滤] <131字> 亮 0复印0
速度太慢了，建议先把配速调到7慢慢往6.30发展，2公里2组，中间加一组快走1公里 现实一点 2022-9-5 9:37[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
再快要腰痛，只能先习惯一阵子 蒋委员长 2022-9-5 10:28[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
你是一口想吃个瘦子。 米兰的天空 2022-9-12 21:09[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
没基础的人要伤的 怡～宝 2022-9-13 10:18[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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