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蒋委员长 于 2022-9-2 9:08 发布于 [运动/旅游/美食] 点击：714 回复：0

嗯，跑了20多天的2公里了，今天加量一下

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极限了，今天。 蒋委员长 2022-9-2 8:14[回删锁滤] <90字> 亮 0复印0
室内跑？跑步机吗 云遥 2022-9-2 8:53[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
嗯，在公司跑步，不喜欢马路上，灰尘多。再者公司跑步不怕迟到 蒋委员长 2022-9-2 9:08[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
慢慢加量，这个跑量坚持一个星期再加一点 云遥 2022-9-2 9:45[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
刚开始跑慢慢来，一下子太猛身体会抗拒，就难以继续长久了 卡拉哈里沙漠 2022-9-2 9:02[回删锁滤] <27字> 亮 0复印0
嗯，跑了20多天的2公里了，今天加量一下 蒋委员长 2022-9-2 9:08[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
20多天不应该这个配速呀，呼吸调整好，深呼吸.三步一呼三步一吸 lyuser 2022-9-2 10:18[回删锁滤] <37字> 亮 0复印0
目前7公里时速，8公里时速也试过腰会痛，速度下到7就不痛了 蒋委员长 2022-9-2 14:56[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
任何运动肌肉 都是要适应的，第一次肯定会有不适的，多试几次就适应了 云遥 2022-9-2 19:19[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
坚持就好了，过年你就能减20斤了 地产评估 2022-9-2 10:45[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我上司美格鲁肽了，过年前掉到150以下，希望 蒋委员长 2022-9-2 16:32[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
去室外试试，跑步机配速偏快！心率控制在150以下 Talent0 2022-9-2 14:48[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
今天3.46公里，今天心跳不行，170 蒋委员长 2022-9-3 12:54[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
我跑步心跳快了，要头疼好几天，只能控制在145以下慢慢跑 Talent0 2022-9-5 11:30[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
估计是经常跑身体适应了，我跑了一个月还差几天，今年要消灭我的轻度脂肪肝 蒋委员长 2022-9-5 11:38[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
什么大公司，居然还能跑步 夏天也很畅销 2022-9-3 9:29[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
做汽车配件的上市公司 蒋委员长 2022-9-3 12:49[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
哎呦 不错哦 下雨要收衣 2022-9-3 21:06[回删锁滤] <空> 亮 0复印0
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