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[运动/旅游/美食]版主：云遥逍遥司南（验光配镜）朱三平

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新板块占个位逍遥司南（验光配镜）.. 共0条回复 2019-4-10 15:43[快捷] <空> 点击2122 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

云遥. 共115条回复 2019-3-19 22:33[快捷] <4895字> 点击1255 亮 1

↑此主题回复数已达 115，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴

管住嘴，迈开腿开元涩狼 2019-3-20 14:59[快捷] <7字> 点击12 亮 0

自律的人总能做出成绩 jerryfen 2019-3-20 15:13[快捷] <空> 点击5 亮 0

跟个贴，吓吓身上的脂肪。 fifa 2019-3-20 15:34[快捷] <空> 点击9 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

不戴套的玉米 2019-3-20 17:05[快捷] <4895字> 点击16 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

xiaoling 2019-3-20 17:28[快捷] <4895字> 点击15 亮 0

记一下 xiaoling 2019-3-20 17:27[快捷] <空> 点击9 亮 0

自律的人总能做出成绩快乐风 2019-3-20 18:03[快捷] <空> 点击15 亮 0

上照片，200斤是咋样的，130斤8块腹肌又是如何，这样才能刺激到这里的老年油腻男大傻 2019-3-20 18:04[快捷] <空> 点击15 亮 0

哪有8块啊，只是有一点点显出来，我微信有发过，哈哈云遥. 2019-3-20 21:06[快捷] <空> 点击13 亮 0

没有你微信看不到光远－SBQ 2019-3-21 9:59[快捷] <空> 点击6 亮 0

厉害的，毅力很重要鱼88 2019-3-20 20:35[快捷] <空> 点击14 亮 0

这些图是app上出来的吗，还是自己做的，赞 sxh_hzf 2019-3-21 10:08[快捷] <空> 点击6 亮 0

APP上出来的，可以用来参考云遥. 2019-3-21 10:33[快捷] <空> 点击7 亮 0

是不是都不吃主食的？我基本上运动量够的，一周两三次这样，只要不吃夜宵就能瘦下来，不需要这么辛苦八爪鱼 2019-3-21 10:29[快捷] <空> 点击7 亮 0

主食吃的啊，瘦要看程度，瘦个几斤那可能不吃夜宵可以瘦下来，但也有瓶颈，可能瘦个六七斤就不会下去了，就要通过别的方式要增加新的热量消耗才可以云遥. 2019-3-21 10:34[快捷] <空> 点击7 亮 0

150-135，差不多一个半月这样。夏天，一周两次羽毛球，一次一小时跑步。夜宵停了八爪鱼 2019-3-21 10:43[快捷] <空> 点击5 亮 0

现在呢？云遥. 2019-3-21 10:44[快捷] <空> 点击5 亮 0

后来就没减了，又随意的生活，最近145这样，接下来适当注意一下，打算回到140内。八爪鱼 2019-3-21 10:52[快捷] <空> 点击5 亮 0

我看得是照片，主食是指米饭都不吃吗？土豆，南瓜代替？八爪鱼 2019-3-21 10:44[快捷] <空> 点击6 亮 0

那个是21天减肥期，平时没必要这样，上面也有写主食可以用米饭替代的，就是要按热量换算，好像一天100克左右云遥. 2019-3-21 10:45[快捷] <空> 点击5 亮 0

一天二两，这个难坚持啊。。。八爪鱼 2019-3-21 10:51[快捷] <空> 点击4 亮 0

其实哪有麻烦，减肥就是两点，管住嘴，迈开腿！ zsc 2019-3-21 10:41[快捷] <空> 点击6 亮 0

六个字读起来容易做起来不易啊，减肥路上一把辛酸泪云遥. 2019-3-21 10:44[快捷] <空> 点击5 亮 0

今年试试跑步，去年游泳，一年下来减掉了25斤。黑人音乐 2019-3-21 10:41[快捷] <空> 点击7 亮 0

游泳一小时，效果也比较明显。其实只要每次的运动强度够强，时间够长，效果就会很明显，次数少一点没关系，强度一定要够八爪鱼 2019-3-21 10:45[快捷] <空> 点击4 亮 0

其实什么运动都无所谓，首先要让自己对这项运动保持一个热度，这样才能坚持下去，不管减不减肥，坚持运动总是好事云遥. 2019-3-21 10:47[快捷] <空> 点击6 亮 0

厉害啊黑乙鸟 2019-3-21 11:14[快捷] <空> 点击1 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

沉默的猫 2019-3-21 16:04[快捷] <4895字> 点击6 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

yjb1978 2019-3-22 8:17[快捷] <4895字> 点击0 亮 0

花了三年时间。体重从200+跑进130，分享一些个人经验

192.168.1.0 2019-3-25 13:26[快捷] <4895字> 点击0 亮 0

上海海昌极地海洋公园的不负责的说明体游记

野猪满山跑. 共41条回复 2019-2-20 17:01[快捷] <6986字> 点击926 亮 1

↑此主题回复数已达 41，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴

宁波的海洋公园实在是太差了现实一点 2019-2-21 10:39[快捷] <空> 点击4 亮 0

收藏了谢谢 donni 2019-2-20 22:29[快捷] <5字> 点击23 亮 1

感觉很low很一般哇小宁 2019-2-20 22:30[快捷] <空> 点击31 亮 1

实际体验要好一些，我不会牌照，最后几张还是回家前拍来发朋友圈用的，。野猪满山跑. 2019-2-20 23:52[快捷] <空> 点击13 亮 1

门票贵，园区还是个半成品，巡游low到爆，除了虎鲸其他表演就是个笑话，总之不值这个价刺猬 2019-2-21 7:21[快捷] <空> 点击12 亮 1

园区半成品算不上吧，只是有几个夏季游乐项目没有开。表演时间比较短，虎鲸是不错。野猪满山跑. 2019-2-21 10:17[快捷] <空> 点击4 亮 0

记号寂寞英雄 2019-2-21 8:27[快捷] <空> 点击5 亮 0

上海海昌极地海洋公园记号 xingun 2019-2-21 8:03[快捷] <空> 点击9 亮 0

海昌记号，赞泥螺咸蟹 2019-2-21 8:31[快捷] <空> 点击12 亮 0

酒店比较差吗？千重子 2019-2-21 8:33[快捷] <空> 点击6 亮 0

酒店还行，各种动物主题的，环境和设施都可以。就是冷热水调节这个比较坑。野猪满山跑. 2019-2-21 10:18[快捷] <空> 点击5 亮 0

上海海昌极地海洋公园记号圈圈儿 2019-2-21 8:35[快捷] <空> 点击18 亮 0

海昌记号，赞影人 2019-2-21 8:40[快捷] <空> 点击11 亮 0

比宁波的强很多，宁波野猪满山跑鸭霸霸. 2019-2-21 9:00[快捷] <空> 点击3 亮 0

海昌记号，赞乐爸 2019-2-21 9:07[快捷] <空> 点击6 亮 0

海昌记号，赞快乐风 2019-2-21 9:09[快捷] <空> 点击10 亮 0

没意思，去过长隆就不要去其他的了肿么了 2019-2-21 9:10[快捷] <空> 点击7 亮 0

长隆没有北极熊和虎鲸，鲸鲨倒是有的夏晴园 2019-2-21 9:29[快捷] <71字> 点击9 亮 0

海昌极地海洋公园记个号，有机会带小孩朋友都可以去。大陆人 2019-2-21 9:22[快捷] <空> 点击5 亮 0

和珠海长隆呢小Q91 2019-2-21 9:36[快捷] <空> 点击5 亮 0

感觉跟珠海长隆差远了那个什么亚洲最大的倾斜式的超级金创药 2019-2-21 9:40[快捷] <空> 点击4 亮 0

第二天继续玩？门票可以继续用？巧无声息. 2019-2-21 10:48[快捷] <空> 点击4 亮 0

酒店客人可以用两天，刷脸就行。野猪满山跑. 2019-2-21 11:07[快捷] <空> 点击3 亮 0

前面是河，不是海吧？ allon0212 2019-2-21 10:48[快捷] <空> 点击4 亮 0

海洋公园不一定要建在海上吧。。。野猪满山跑. 2019-2-21 11:08[快捷] <空> 点击2 亮 0

海昌记号，赞袄特曼 2019-2-21 11:12[快捷] <空> 点击5 亮 0

我们是过年去的，价格翻倍，还订不到家庭房，双床房没有浴缸也没有小孩的床，家庭房有小孩睡的双层床。热水倒是没发现你说的状况，要么是不同楼层的关系。园区不大，住店的在第二天12点前还能入园这点挺好。附近… lww 2019-2-21 11:34[快捷] <121字> 点击12 亮 0

海昌记号，赞鱼88 2019-2-21 12:14[快捷] <空> 点击2 亮 0

上海海昌极地海洋公园的不负责的说明体游记 760 2019-2-21 12:24[快捷] <空> 点击0 亮 0

上海海昌极地海洋公园记号宁波印度阿三 2019-2-21 13:36[快捷] <空> 点击0 亮 0

也说说我这几年的健身经历，派派流水账。

总版主共86条回复 2019-1-11 11:44[快捷] <3038字> 点击1408 亮 0

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最后一张跟第一张对比.差距太大了.年轻了不少啊... 土狼~ 2019-1-11 18:58[快捷] <26字> 点击25 亮 0

真是厉害啊？那你减脂期时乳清蛋白和左旋肉碱有没有在吃啊？幽冥血猫.. 2019-1-11 19:29[快捷] <空> 点击15 亮 0

蛋白质肯定要补充的，一般是体重的三倍。左旋听说效率更高，打算今年夏天用用看。总版主 2019-1-12 10:28[快捷] <空> 点击32 亮 0

恢复期做些什么？怎么做健身前的准备大尾巴狼 2019-1-11 19:43[快捷] <空> 点击22 亮 0

力量训练是必须的，前期可以小重量（其实我现在重量也不大），然后体重特别大的话可以快走，游泳，爬坡作为有氧。总版主 2019-1-12 10:29[快捷] <空> 点击17 亮 0

谢谢，平时每天多少时间用于训练？是否可以自己买点重量器械在家练（问大神经验），还是必须得去健身房？虽然可能落灰，但在考虑跑步机/椭圆机/划船机买一个大尾巴狼 2019-1-12 11:35[快捷] <空> 点击10 亮 0

训练时间一般力量1小时，胖的话再加半小时有氧。我的建议还是健身房比较好。总版主 2019-1-12 13:20[快捷] <空> 点击25 亮 1

练成你这样是需要健身房，一般人也坚持不了。还是在家先练起来怡～宝 2019-1-12 13:58[快捷] <空> 点击21 亮 0

一年功夫变化可以这么大。一周大概练多少时间啊？射雕英雄 2019-1-12 10:59[快捷] <空> 点击38 亮 1

恢复的那几个月一周4练吧，减脂的时候一周10练。总版主 2019-1-12 14:18[快捷] <空> 点击14 亮 1

练感觉大家鼓励以下还能坚持，就是那个吃坚持不了，做人要是这不能吃那不能吃，会不会没意思 whynothw 2019-1-12 11:25[快捷] <空> 点击23 亮 1

代谢上来再吃不迟。总版主 2019-1-12 13:22[快捷] <空> 点击29 亮 1

厉害了，收藏一下吓吓身上的肥肉。擅闯 2019-1-12 13:15[快捷] <空> 点击57 亮 1

这个确实厉害，励志。 godblood 2019-1-12 13:21[快捷] <空> 点击40 亮 0

这个确实厉害，励志李元芳 2019-1-12 13:27[快捷] <空> 点击47 亮 1

这个确实厉害，励志。 rooney 2019-1-12 13:33[快捷] <空> 点击63 亮 1

蛋白粉喝了多少了小吴回收票卡券 2019-1-12 14:45[快捷] <空> 点击10 亮 1

最后一张跟第一张对比.差距太大了.年轻了不少啊 pilot 2019-1-12 15:57[快捷] <空> 点击9 亮 0

更新两张打酱油的照片，轻喷。

总版主 2019-1-12 18:59[快捷] <258字> 点击110 亮 1

你这是专业人士，比不了比不了... 鄞州古蔺 2019-1-12 21:29[快捷] <空> 点击21 亮 1

不不不，纯粹打酱油，绝对不专业。总版主 2019-1-12 22:15[快捷] <空> 点击23 亮 1

脸型变的很厉害。暗暗的说，是不是女人缘好了很多，搞定了很多美女？嘿嘿鄞州古蔺 2019-1-13 11:22[快捷] <空> 点击26 亮 0

身边男人越来越多，你信吗？！总版主 2019-1-13 14:32[快捷] <空> 点击0 亮 0

这是去年夏天的图岁月无痕 2019-1-12 22:33[快捷] <空> 点击23 亮 0

也说说我这几年的健身经历，派派流水账。

192.168.1.0 2019-1-12 20:24[快捷] <3038字> 点击88 亮 1

最后一张跟第一张对比.差距太大了.年轻了不少啊... 最大的敌人是自己. 2019-1-13 0:06[快捷] <26字> 点击47 亮 1

我日这怎么做到的猪油拌饭 2019-1-13 0:12[快捷] <空> 点击28 亮 1

说说，这是怎么做到的，，，？福禄寿喜 2019-1-13 10:45[快捷] <空> 点击18 亮 1

这些年国内的健身是热起来了，继吴龙之后，今年又有好几个拿到职业卡的了，特别是鹿神，中国第一张大重量职业卡。罗斯小德 2019-1-13 11:34[快捷] <空> 点击15 亮 0

恢复的那几个月一周4练吧，减脂的时候一周10练。请叫我小纯洁 2019-2-16 23:18[快捷] <空> 点击0 亮 0

新疆是个好地方-1[18P]

QW992648 共63条回复 2018-11-8 14:49[快捷] <6362字> 点击901 亮 1

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新疆是个好地方-10[13P]

QW992648 2018-11-8 15:29[快捷] <4655字> 点击56 亮 0

新疆是个好地方-13[16P]

QW992648 2018-11-8 15:34[快捷] <4262字> 点击50 亮 1

新疆是个好地方-12[16P]

QW992648 2018-11-8 15:33[快捷] <6272字> 点击81 亮 1

精彩的官方宣传片狒狒 2018-11-8 16:16[快捷] <空> 点击7 亮 1

调色都有点调偏了，好像是NX2调的 yjc 2018-11-9 10:11[快捷] <17字> 点击8 亮 0

新疆是个好地方-14[18P]

QW992648 2018-11-8 15:36[快捷] <5821字> 点击80 亮 0

感谢分享高望 2018-11-9 10:23[快捷] <空> 点击6 亮 0

新疆记号慢慢看风花雪月7 2018-11-8 15:37[快捷] <7字> 点击10 亮 1

[管理公告]QW992648，您的这个主题[编号:37309476]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2018-11-8 15:44[快捷] <空> 点击3 亮 1

美图好景，感谢分享去远方 2018-11-9 9:31[快捷] <空> 点击2 亮 0

新疆是个好地方鸭霸霸. 2018-11-8 16:31[快捷] <空> 点击5 亮 1

新疆记号玉林 2018-11-8 16:26[快捷] <空> 点击7 亮 1

记号，等下看， nbtom 2018-11-8 16:25[快捷] <空> 点击4 亮 1

羡慕有钱，有时间的人金手指 2018-11-8 19:52[快捷] <空> 点击0 亮 1

新疆记号南波文 2018-11-8 23:36[快捷] <空> 点击0 亮 1

图片挂了。熊孩子 2018-11-9 8:38[快捷] <空> 点击13 亮 1

顶慢慢看 jiasn 2018-11-9 8:40[快捷] <空> 点击5 亮 1

记号啊~那波 2018-11-9 8:46[快捷] <空> 点击7 亮 1

美图好景，感谢分享 Zach 2018-11-9 9:07[快捷] <空> 点击7 亮 0

顶慢慢看即兴之路 2018-11-9 9:48[快捷] <空> 点击10 亮 0

即使13天就跑个北疆，感觉也不算慢游了饶命啊英雄 2018-11-9 9:47[快捷] <空> 点击8 亮 0

主要去的是北疆，以及部分东疆即兴之路 2018-11-9 9:49[快捷] <空> 点击8 亮 0

新疆是个好地方-1[18P]

ggc 2018-11-9 10:52[快捷] <6362字> 点击8 亮 0

谢谢，留个印，很想去的地方。大陆人 2018-11-9 10:51[快捷] <空> 点击7 亮 0

不知总共合理费用多少。来回机票不算一万够了吗。大陆人 2018-11-9 10:57[快捷] <空> 点击7 亮 0

新疆是个好地方-1[18P]

正邪委员 2018-11-9 11:11[快捷] <6362字> 点击2 亮 0

谢谢，留个印，很想去的地方正邪委员 2018-11-9 11:11[快捷] <空> 点击0 亮 0

新疆记号浊浪排孔 2018-11-14 10:15[快捷] <空> 点击0 亮 0

新疆记号慢慢看 192.168.1.0 2019-4-15 10:33[快捷] <空> 点击0 亮 0

新疆记号指间流沙 2019-4-18 22:39[快捷] <空> 点击0 亮 0

闲逛曼谷清迈记录（很简单的记录，不是游记也不是攻略，只是把微信上搬搬来）

云遥. 共76条回复 2018-7-11 23:09[快捷] <29813字> 点击2117 亮 4

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你喝太多了,我喝个两三瓶不会重啊傷追 2018-7-13 12:06[快捷] <空> 点击122 亮 0

天天喝两三瓶会不会重云遥. 2018-7-13 14:02[快捷] <空> 点击98 亮 0

自由行泰国是落地签吗？饶命啊英雄 2018-7-12 15:30[快捷] <空> 点击139 亮 0

不是，建议提前签，方便。落地签太耗时间云遥. 2018-7-12 15:33[快捷] <空> 点击144 亮 1

真棒```休闲自助~~~~~~ dtxxm 2018-7-12 16:35[快捷] <空> 点击126 亮 0

楼主儿子这肤色一看，本地人嘛。买东西不会挨宰。西门哈哈 2018-7-12 16:44[快捷] <空> 点击79 亮 1

搞得我都想关门出去走一趟了~~~~~~~~~ 逍遥司南（验光配镜）.. 2018-7-12 16:52[快捷] <空> 点击134 亮 0

喜欢安静的，清迈真不错云遥. 2018-7-12 19:36[快捷] <空> 点击120 亮 1

去年元旦在清迈呆了7天，女儿最喜欢去塔佩门喂鸽子糖毛巾 2018-7-12 17:07[快捷] <空> 点击123 亮 0

嗯，鸽子真多云遥. 2018-7-12 19:37[快捷] <空> 点击109 亮 0

三四年前在曼谷，一家商场里，Dq价格居然跟国内一样，只是国内是RMB，那边是泰铢阎老五 2018-7-12 19:08[快捷] <空> 点击219 亮 1

差不多，小杯的泰国6块人民币云遥. 2018-7-12 19:37[快捷] <空> 点击131 亮 0

不知道泰国tiger什么价格，刚从亚庇回来，啤酒是真贵啊，基本上15-20马币以上，换成人民币要三十来块了阎老五 2018-7-12 20:12[快捷] <空> 点击197 亮 1

泰国啤酒也贵的，虎牌一般要60泰铢左右，12元人民币。云遥. 2018-7-12 20:45[快捷] <空> 点击211 亮 0

泰国建议去华欣，基本没有旅行团榴莲猴 2018-7-12 20:45[快捷] <空> 点击166 亮 1

嗯，离曼谷也很近的一个地方云遥. 2018-7-12 21:10[快捷] <空> 点击121 亮 1

华欣是泰皇室度假目的地之一紫菜饭团 2018-10-1 22:54[快捷] <空> 点击11 亮 0

去年去了趟清迈，不得不说清迈是我比较喜欢的一个小城，因为没有旅游团秃驴敢跟贫道抢师太 2018-7-13 8:20[快捷] <空> 点击153 亮 0

是啊，在清迈很轻松云遥. 2018-7-13 9:35[快捷] <空> 点击107 亮 0

泰国的路标指示牌上都写有中文，说明中国人在泰国旅游太多乐小象. 2018-7-13 9:10[快捷] <空> 点击144 亮 0

其实清迈的拜县还可以去住两个晚上，那边的民宿很便宜，环境也很好。放在国内，民宿的价格至少1000以上了糖毛巾 2018-7-13 10:14[快捷] <51字> 点击92 亮 0

这次没去，下次再去看看，主要我是闲不住，喜欢走走看看云遥. 2018-7-13 14:07[快捷] <空> 点击85 亮 0

那个拜县去了一定后悔，说实话，清迈也很让我失望，脏乱差，全齐了 SOHO行者 2018-10-1 23:58[快捷] <空> 点击9 亮 0

没有去体验帝王浴吗博倒众生 2018-7-13 18:58[快捷] <空> 点击184 亮 0

租个便宜点的小踏板随便兜... jose444 2018-7-14 10:25[快捷] <15字> 点击75 亮 0

闲逛曼谷清迈记录（很简单的记录，不是游记也不是攻略，只是把微信上搬搬来）

192.168.1.0 2018-7-16 17:13[快捷] <29813字> 点击30 亮 0

小伙子长大了，怎么也带上眼镜了？大班nono 2018-10-1 20:06[快捷] <16字> 点击48 亮 5

赞的。小陆先生. 2018-10-1 21:06[快捷] <空> 点击61 亮 0

儿子没长个？～～～黢黢黑 ronink 2018-10-1 22:03[快捷] <空> 点击13 亮 0

泰国记号 yongng 2018-10-2 10:08[快捷] <空> 点击0 亮 0

简单的日本旅行攻略，附带游记，纯手打，写的有点乱，希望别喷我。

周周、共76条回复 2018-9-27 14:30[快捷] <25579字> 点击1130 亮 0

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不会日语，用手比划，加一点三脚猫的英语。周周、 2018-9-29 9:13[快捷] <空> 点击23 亮 0

排版... 饶命啊英雄 2018-9-28 14:12[快捷] <空> 点击20 亮 0

去了一次·还想去第二次~~~ 包發財 2018-9-28 14:16[快捷] <空> 点击22 亮 4

GOOD terrorist 2018-9-28 14:23[快捷] <空> 点击41 亮 0

路不挖其实就干净很多。我们天天哒哒哒那里哒哒哒。风花雪月7 2018-9-28 14:32[快捷] <26字> 点击23 亮 0

看到那些牛肉，腿迈不开了。。。小家伙皮卡丘什么的看多了，对日本风景还是有电憧憬的，回头以你的为蓝本带她去大尾巴狼 2018-9-28 15:12[快捷] <空> 点击22 亮 0

写的真好，你会日语么书童 2018-9-28 15:18[快捷] <空> 点击23 亮 0

不会日语哦，全程要交流的地方很少，用手比划，加一点三脚猫的英语就可以了哈哈。周周、 2018-9-29 9:15[快捷] <空> 点击21 亮 0

去岛国居然没吃寿司、刺身？哇小宁 2018-9-28 15:52[快捷] <空> 点击21 亮 0

关键我不吃刺身这类生的东西哈哈，没去吃确实也挺可惜的。周周、 2018-9-29 14:49[快捷] <空> 点击12 亮 0

辛苦了，写了这么多，给后面去的人提供了很多可以借鉴经验。真的很好。也有很多善意提醒。大陆人 2018-9-28 16:05[快捷] <空> 点击22 亮 1

很好的，很真实，越来觉得，旅游随机一点好了。夜开花 2018-9-28 16:08[快捷] <空> 点击22 亮 0

我的话出去旅游都是喜欢随意走走，但是这个东西吧，每个人喜好都不一样。周周、 2018-9-30 13:33[快捷] <空> 点击0 亮 0

简单的日本旅行攻略，附带游记电脑迷 2018-9-28 16:13[快捷] <空> 点击20 亮 0

日本攻略，点个赞饶命啊英雄 2018-9-28 16:49[快捷] <空> 点击21 亮 0

记号，回家再看迪纳莫 2018-9-28 17:15[快捷] <7字> 点击19 亮 0

日本攻略，点个赞下雨要收衣 2018-9-28 17:37[快捷] <空> 点击19 亮 0

对于鳗鱼饭，我的想法是，30一碗点2份。。。翻白泥螺 2018-9-28 22:13[快捷] <空> 点击40 亮 0

日本人英语是真的很差，发音都是自己日语发音的一套发的英语。我16年也一个人去了7天自由行，看得我也想写一篇出来。吟游诗人 2018-9-29 9:36[快捷] <56字> 点击10 亮 1

日本，mark一下宁波印度阿三 2018-9-29 12:15[快捷] <空> 点击10 亮 0

简单的日本旅行攻略，附带游记，纯手打，写的有点乱，希望别喷我。

路人李 2018-9-29 12:16[快捷] <25579字> 点击18 亮 1

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逍遥骑士 2018-9-29 12:27[快捷] <25579字> 点击13 亮 1

日本攻略，点个赞杜湖散人 2018-9-29 14:56[快捷] <366字> 点击11 亮 1

日本攻略，点个赞死性不改 2018-9-29 15:25[快捷] <空> 点击64 亮 0

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西门哈哈 2018-9-29 16:29[快捷] <25579字> 点击12 亮 1

日本攻略，点个赞mark ace 2018-9-29 22:13[快捷] <289字> 点击12 亮 0

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192.168.1.0 2018-9-30 21:04[快捷] <25579字> 点击54 亮 0

日本攻略，点个赞圈圈儿 2018-10-1 14:34[快捷] <空> 点击6 亮 0

日本攻略，点个赞闲白直 2018-10-1 15:47[快捷] <177字> 点击5 亮 0

简单的日本旅行攻略，附带游记，纯手打，写的有点乱，希望别喷我。宁波宋祖德 2018-10-1 19:43[快捷] <空> 点击0 亮 0

易索网红大红鹰要求，，，发个练就美好肉体的小贴。。。

愚零徒共53条回复 2018-7-19 11:07[快捷] <2103字> 点击1341 亮 0

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[管理公告]愚零徒，您的这个主题[编号:37085116]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2018-7-19 13:51[快捷] <空> 点击20 亮 0

我不服，我的小黄文为何没加精！！=。= 大红鹰XX界校友. 2018-7-19 14:16[快捷] <7字> 点击18 亮 0

不符合社会主义价值观蒋委员长 2018-7-19 14:33[快捷] <空> 点击23 亮 0

你妹的，没删你帖子又开始得瑟了.... 深水炸弹.. 2018-7-19 14:40[快捷] <空> 点击19 亮 0

我错了。。。大红鹰XX界校友. 2018-7-19 14:42[快捷] <7字> 点击21 亮 0

完了，炸弹看上楼主了。 IDing 2018-7-19 14:54[快捷] <空> 点击17 亮 0

我就每天5公里加一百双杠50单杠.管他练成什么样. ggmm55 2018-7-19 14:12[快捷] <空> 点击18 亮 0

还好吧。初中时天天打架，身材跟你差不多。现在不打架了，发福了夺命豆腐 2018-7-19 14:17[快捷] <空> 点击19 亮 0

羡慕妒忌恨=。= 大红鹰XX界校友. 2018-7-19 14:18[快捷] <7字> 点击12 亮 0

靠自己练成这样已经相当不错了，但是如果多了解一些健身知识和方法，比如有空逛逛知乎和健身论坛，花同样时间，效果会更好零零漆 2018-7-19 14:40[快捷] <空> 点击21 亮 0

其实我只是无聊+保健，，并不是专门想练肌肉。。。以前不动的时候几次肩膀脖子这块疼得不行。。。现在好很多。。愚零徒 2018-7-19 16:27[快捷] <53字> 点击17 亮 0

我和你初衷一样，在健身房练了半年多，现在有点上瘾了零零漆 2018-7-19 18:51[快捷] <空> 点击10 亮 0

健身房练了两个月，好想发一下自己照片啊，以前也是120，178身高，算是瘦的了弹琴不谈情 2018-7-19 14:47[快捷] <空> 点击20 亮 0

发出来，最好说一下怎么练的，有请私教吗？煨灶猫 2018-7-19 14:49[快捷] <空> 点击19 亮 0

人肉活塞电机？秋分 2018-7-19 15:17[快捷] <空> 点击13 亮 0

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魔力鸟 2018-7-19 15:22[快捷] <2103字> 点击19 亮 0

人肉活塞电机？逍遥骑士 2018-7-19 16:16[快捷] <空> 点击20 亮 0

佩服楼主圈圈儿 2018-7-19 16:41[快捷] <4字> 点击15 亮 0

怪不得各种国外小MM 野猪满山跑. 2018-7-19 16:49[快捷] <10字> 点击16 亮 0

真历害，这样的习惯和执著。江南小女子 2018-7-19 16:54[快捷] <13字> 点击30 亮 0

练块没兴趣，练到抱着妹子夯个五分钟就够了 jy02105884 2018-7-19 17:12[快捷] <20字> 点击14 亮 0

人肉活塞电机？少接吻多吃菜 2018-7-19 17:22[快捷] <空> 点击15 亮 0

练块没兴趣，练到抱着妹子夯个五分钟就够了癞皮小新 2018-7-19 20:21[快捷] <20字> 点击19 亮 0

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jacklu_1 2018-7-20 8:37[快捷] <2103字> 点击3 亮 0

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nbjeremy 2018-7-20 9:33[快捷] <2103字> 点击3 亮 0

同是家里哑铃锻炼

公元2009 2018-7-20 9:39[快捷] <113字> 点击19 亮 0

这种程度的练了多久了？甲鱼不是龟 2018-7-20 9:50[快捷] <空> 点击0 亮 0

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5201 2018-7-20 11:04[快捷] <2103字> 点击0 亮 0

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dirktommy 2018-7-20 23:24[快捷] <2103字> 点击0 亮 5

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nbhhc 2018-7-21 1:21[快捷] <2103字> 点击0 亮 0

一个中年老胖子的减肥流水账

xtyuan. 共74条回复 2018-7-2 13:24[快捷] <5224字> 点击1331 亮 1

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半月板还是有限的，保重，要加强心肺功能就变速跑。时快时慢怡～宝 2018-7-2 16:20[快捷] <空> 点击20 亮 0

我觉得正确的跑步姿势是很重要的，姿势不对才对半月板损害，另鞋也很重要。反正以前NN年，到现在我半月板一直挺好，没啥问题。 xtyuan. 2018-7-2 16:29[快捷] <空> 点击13 亮 0

是的，任何运动，正确的动作很重要，好多人不理解，也不愿去改，现在手机方便，可以自拍下对比，或让教练看看怡～宝 2018-7-3 9:02[快捷] <空> 点击10 亮 0

有毅力 760 2018-7-2 16:09[快捷] <空> 点击10 亮 0

加班加地我连睡觉都很奢侈··· 水洋. 2018-7-2 16:25[快捷] <空> 点击19 亮 0

肚子怎么搞高贵的邪恶 2018-7-2 16:30[快捷] <空> 点击16 亮 0

你身高多少啊？我现在体重在140左右了，173，一周4-5次，每次7公里左右。米兰的天空 2018-7-2 16:56[快捷] <空> 点击22 亮 0

176，准备体重稳定在135左右后，一周运动3-4次。 xtyuan. 2018-7-3 8:49[快捷] <空> 点击9 亮 0

哎，头疼的是，胸部难减，=。= 谁有好办法重酬最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <7字> 点击33 亮 0

厉害的，只要坚持就有效果最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击28 亮 1

平板，卷腹什么意思最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击16 亮 1

平板支撑+仰卧起坐最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击18 亮 1

半程仰卧起坐最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <27字> 点击18 亮 0

仰卧起坐知道，平板支撑还是不懂，我要减肚子最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击20 亮 0

卷腹和仰卧起坐还是有很大区别，仰卧起坐别玩了，对脊椎不好，另仰卧起坐更辛苦，卷腹相对轻松愉快。不懂的名词可以自己搜最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击18 亮 0

减肚，练腹肌最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击12 亮 0

就肚子大，怎么减？最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <空> 点击16 亮 0

每周5-6天，每次10公里+，这个厉害最大的敌人是自己. 2018-7-2 17:02[快捷] <348字> 点击20 亮 0

据说中年减肥，出轨几率很大学佑乐 2018-7-2 17:20[快捷] <13字> 点击29 亮 1

不减肥，出事的几率很大。米兰的天空 2018-7-2 17:31[快捷] <空> 点击39 亮 1

请向科长求证 champion 2018-7-2 17:28[快捷] <空> 点击30 亮 0

没错，科长就是在减肥小球 2018-7-3 8:32[快捷] <空> 点击16 亮 0

厉害了，发觉减肥越来越难了，嘴巴控制不住。逍遥司南（验光配镜）.. 2018-7-3 7:43[快捷] <空> 点击17 亮 0

改变吃的东西呀，这二个月我妈家装修，好咧，我做的，她也做一份，饮食就多了，她二个月用一桶油，我是一年一桶，你说能不胖为。火大，说说又没用怡～宝 2018-7-3 9:03[快捷] <空> 点击20 亮 0

很励志，我也在坚持运动，就是体重下去的太慢了圈圈儿 2018-7-3 9:08[快捷] <22字> 点击10 亮 0

正好11个月打卡170次，家里添置了健身车和跑步机，吃没控制，体重从176减到了160，感觉效果最好的是前后各五分钟快走然后连续跑四十分钟那段日子怪兽 2018-7-3 9:17[快捷] <空> 点击13 亮 0

手机是锤子的M1L吧麦苗里的猫 2018-7-3 9:31[快捷] <10字> 点击13 亮 0

对，这次罢工了一天，正准备换r1，结果满血复活了。 xtyuan. 2018-7-3 9:52[快捷] <空> 点击9 亮 0

对的哦请叫我小纯洁 2018-7-3 10:38[快捷] <空> 点击14 亮 0

记号减肥参考 snail 2018-7-3 14:05[快捷] <空> 点击0 亮 0

月中的时候一个人跑台湾去潜水半个月，从小琉球--垦丁--兰屿--绿岛，常常白天三潜+夜潜鸡血潜，全程背着高氧，哪怕脚挂彩了贴了人工皮肤还照下不误，小琉球的海龟看到吐为止，抽空顺便到军事基地里面玩玩射击打靶…

幽冥血猫.. 共80条回复 2018-5-1 21:46[快捷] <5928字> 点击1442 亮 1

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看完了，干活去了美僵·叶子. 2018-4-30 12:18[快捷] <空> 点击228 亮 0

人生赢家,不过笑得太淫荡了点. pxabc2001 2018-4-30 12:38[快捷] <空> 点击218 亮 0

去台湾如果说自己是宁波人是不是对方态度会好点吟游诗人 2018-4-30 12:32[快捷] <23字> 点击350 亮 0

不用，台湾人民的态度都十分友善，除了机场东航的那个小贱人幽冥血猫.. 2018-4-30 18:45[快捷] <空> 点击252 亮 0

明显自己交粮不足。

我就是个托 2018-4-30 19:02[快捷] <73字> 点击515 亮 1

看完了，搬砖去了深山农夫 2018-4-30 20:05[快捷] <空> 点击257 亮 0

猫叔，台湾有没小白兔？ IDing 2018-5-2 8:24[快捷] <空> 点击248 亮 0

总结下就是猫叔一日三泊.avi jy02105884 2018-4-30 13:11[快捷] <15字> 点击317 亮 0

猫叔的生活只能羡慕 whynothw 2018-4-30 13:17[快捷] <空> 点击246 亮 0

金木仓雨和小时候经常吃的炸弹鱼有什么区别杰刮丝塞 2018-4-30 13:43[快捷] <20字> 点击241 亮 0

这个黄鳍金木仓鱼都是生吃的，煮熟没吃过，那些鲣鱼都是拿去做柴鱼片的，应该和炸弹鱼味道差不多，反正这些鱼体型都差不多，力气都大的不得了，我想味道也应该是差不多吧幽冥血猫.. 2018-4-30 18:49[快捷] <空> 点击281 亮 0

财务自由的惬意生活那谁 2018-4-30 13:42[快捷] <空> 点击241 亮 0

我爱一条柴的姿势好销魂金刚狼 2018-4-30 14:02[快捷] <空> 点击245 亮 0

羡慕嫉妒小程序猿 2018-5-2 10:03[快捷] <空> 点击207 亮 0

大陆土豪在台湾作威作福，哈哈微波炉 2018-5-2 10:06[快捷] <空> 点击207 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊罗斯小德 2018-5-2 10:11[快捷] <空> 点击47 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊妞给爷笑个. 2018-5-2 10:30[快捷] <空> 点击38 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊泥螺咸蟹 2018-5-2 10:34[快捷] <空> 点击34 亮 0

无论你们赚多少钱，买多少套房子，我心目中的人生赢家就只有血猫兄了。自在行 2018-5-2 10:46[快捷] <空> 点击55 亮 0

潇洒哥品悦酒业 2018-5-2 11:09[快捷] <空> 点击198 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊纞仩鉨de床 2018-5-2 13:13[快捷] <空> 点击40 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊 wahh 2018-5-2 13:13[快捷] <空> 点击39 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊 SFTX 2018-5-2 13:53[快捷] <空> 点击31 亮 0

流氓，放开那个柱子。整天笑嘻嘻 2018-5-2 14:20[快捷] <空> 点击177 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊小土豆 2018-5-2 15:06[快捷] <空> 点击51 亮 0

有钱有闲人又帅太TM羡慕了爱的精彩 2018-5-2 16:04[快捷] <空> 点击38 亮 0

被刷了本个月朋友圈，羡慕嫉妒。。。。射雕英雄 2018-5-2 20:23[快捷] <空> 点击194 亮 0

海水真蓝，鱼儿漂亮。。。。。勇气可嘉。。。没有鳃在水下需要极大的勇气！江南小女子 2018-5-2 21:04[快捷] <35字> 点击214 亮 0

不需要勇气，只需要你冷静不恐水，SO EASY! 幽冥血猫.. 2018-5-2 21:15[快捷] <空> 点击193 亮 0

这才叫生活，只有羡慕啊再也回不到17岁了 2018-5-3 9:26[快捷] <空> 点击50 亮 0

2018，难忘的巴厘岛之行~~

solo船长. 共92条回复 2018-4-25 14:40[快捷] <27310字> 点击1473 亮 0

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一言不合就秀恩爱 EMMMM... 联创团购. 2018-4-25 19:10[快捷] <空> 点击26 亮 0

各位谁以后去巴厘岛的话，帮我家乐福这两个带一些过来，谢谢啊~~

solo船长. 2018-4-25 19:55[快捷] <345字> 点击126 亮 0

大胸妹套路很深的，一看就是老手，巴厘岛有个别的旅行团的男人想泡她，钱花了不少，也没给他得手过，所以大家还是死心吧，微信号给你们反而害了你们~ solo船长. 2018-4-25 20:10[快捷] <空> 点击11 亮 0

没事这里有宇宙第一的油腻大叔 XP. 2018-4-25 20:35[快捷] <空> 点击22 亮 0

没事，钱不是问题，可以易索众筹拍私房 jy02105884 2018-4-25 20:57[快捷] <空> 点击24 亮 0

团费4250是几个人的？徐文 2018-4-25 21:05[快捷] <空> 点击25 亮 0

1个人 solo船长. 2018-4-26 9:55[快捷] <空> 点击7 亮 0

女人打码也就算了，猴子打码你为哪班啊！！！金刚66 2018-4-25 21:09[快捷] <21字> 点击24 亮 0

害的我又回去看了一遍——猴子 7758520 2018-4-25 23:53[快捷] <空> 点击24 亮 0

我也又去看了一遍.还真是... 疏楼龙宿 2018-4-26 13:59[快捷] <15字> 点击8 亮 0

我以为最后一张会群p，结果没有，太失望了品阁装饰15669219118. 2018-4-25 21:11[快捷] <空> 点击24 亮 0

请详细描述一下 6人嗨皮一晚上的具体细节。不可描述部分可以PM 野猪满山跑. 2018-4-26 10:10[快捷] <32字> 点击14 亮 0

可以再住好点现实一点 2018-4-26 10:18[快捷] <空> 点击17 亮 0

开始不知道啊，他们住别墅的，团费就只比我们多250块~ solo船长. 2018-4-26 11:22[快捷] <空> 点击8 亮 0

感觉大胸妹如果开直播，isso就得贡献不少礼物，@船长如果大胸妹卖电子烟，销量可能要翻番，说了这么多，问题来了请PM我大胸妹的微信请叫我小纯洁 2018-4-26 11:15[快捷] <空> 点击11 亮 0

大胸妹子微信来一个使劲折腾 2018-4-26 12:07[快捷] <空> 点击14 亮 0

这个电话卡要买哪种？还有其他要注意事项吗宁波印度阿三 2018-4-26 12:19[快捷] <空> 点击13 亮 0

淘宝有买的，买那个SIMPATI的，这个信号好。 solo船长. 2018-4-26 12:25[快捷] <空> 点击13 亮 0

我以为最后一张会群p，结果没有，太失望了逆风飞 2018-4-26 12:21[快捷] <空> 点击12 亮 0

[管理公告]solo船长，您的这个主题[编号:36912475]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题善男子 2018-4-26 12:26[快捷] <空> 点击11 亮 0

我以为最后一张会群p，结果没有，太失望了 Zach 2018-4-26 12:30[快捷] <空> 点击10 亮 0

都是打码的啊，尼玛连猴子也打码，太过分了！把大胸妹VX交出来 nbtom 2018-4-26 13:07[快捷] <空> 点击15 亮 0

难忘的大胸妹老A 2018-4-26 13:28[快捷] <空> 点击7 亮 0

船长那个旅行社报名的？？？？疏楼龙宿 2018-4-26 14:00[快捷] <空> 点击10 亮 0

都是打码的啊，尼玛连猴子也打码，太过分了！把大胸妹VX交出来坟头上的断肠草 2018-4-26 14:05[快捷] <空> 点击10 亮 0

2018，难忘的巴厘岛之行~~

正邪委员 2018-4-26 15:11[快捷] <27310字> 点击18 亮 0

地方不怎么样，关键一起玩的人给力啊！！老江桥土著 2018-4-26 15:07[快捷] <空> 点击9 亮 0

是的，关键是一起玩的人，前一批去的一起的要么是老年人，要么是小孩子，肯定玩不痛快的~~ solo船长. 2018-4-26 16:15[快捷] <空> 点击10 亮 0

2018，难忘的巴厘岛之行~~ 电脑迷 2018-4-26 19:14[快捷] <空> 点击0 亮 0

难忘的巴厘岛之行，这题目咋像小学生写游记。内容不错。。求大胸妹的微信。。 alalei 2018-4-28 0:09[快捷] <空> 点击0 亮 0

八月份去了东极岛，天气冷宅家里整理照片发出来。给大家想去的做个参考。

freshman 共18条回复 2018-1-28 20:11[快捷] <3423字> 点击735 亮 2

[管理公告]freshman，您的这个主题[编号:36762318]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2018-1-28 21:12[快捷] <空> 点击15 亮 1

不错，景点也发一下米粒之珠. 2018-1-28 21:19[快捷] <空> 点击30 亮 0

04年跟朋友一起去过东极，那会基本没游客，东福碰到南京来一队人搭伙坐了条渔船绕岛，吓得已经要死在那边了直接任意球 2018-1-28 21:11[快捷] <空> 点击33 亮 0

也是04年去过的握个爪。那时候人真的少，印象最深刻的是涛声太大晚上睡不好，码头游泳以及码头长在礁石上密密麻麻的小淡菜和不知名张着小口的贝壳。美丽的台风 2018-1-30 14:41[快捷] <空> 点击8 亮 0

现在自己包船去那边的人不少。 wyh 2018-1-28 22:24[快捷] <空> 点击32 亮 0

发现自驾去的人还是不少的爱吃山楂片 2018-1-29 8:54[快捷] <12字> 点击9 亮 0

八月份去了东极岛，天气冷宅家里整理照片发出来。给大家想去的做个参考。

192.168.1.0 2018-1-29 20:40[快捷] <3423字> 点击30 亮 0

都没人看吗？ freshman 2018-1-30 13:03[快捷] <6字> 点击11 亮 0

看了，谢谢分享娃哈哈 2018-1-30 13:54[快捷] <空> 点击18 亮 0

nice! muntune 2018-1-30 14:59[快捷] <空> 点击5 亮 0

我也去过。回来时晕船了。悠莜. 2018-1-30 15:51[快捷] <空> 点击12 亮 0

坐船有诀窍，要做中仓，不要上仓和下仓，上仓晃动厉害，下仓看不见外面空气污浊容易头晕 fx114 2018-1-30 20:08[快捷] <空> 点击0 亮 0

看了，谢谢分享叮小当 2018-1-30 16:17[快捷] <7字> 点击11 亮 0

东极岛记号泥螺咸蟹 2018-1-30 16:56[快捷] <6字> 点击6 亮 0

一年2次东极自驾，和那边的民宿老板成了朋友。来一张住宿看下去的夜景

fx114 2018-1-30 19:38[快捷] <113字> 点击22 亮 0

图片很美，顺便替ISSOER问下，民宿老板娘漂亮吗 champion 2018-1-30 19:51[快捷] <空> 点击6 亮 0

当地土著，大老粗一个。抠脚大汉，每天上午和下午去拉网的时候，我跟着三匹头船出海不要钱，还能钓钓鱼。 fx114 2018-1-30 20:04[快捷] <空> 点击0 亮 0

赞石榴很新鲜. 2018-1-30 20:00[快捷] <空> 点击0 亮 0

杭州-老挝自驾回来了，用了17天时间，其中老挝呆了12天，过几天发帖。因为不是去旅游的，所以照片可能较少，费用也不明确。 yueyi. 共87条回复 2017-11-20 10:49[快捷] <空> 点击1447 亮 1

↑此主题回复数已达 87，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴

哎呀脖子歪了游泳地方没有食人鱼之类的吗猪油拌饭 2017-11-22 10:23[快捷] <空> 点击93 亮 0

长见识了，谢谢。大陆人 2017-11-22 11:28[快捷] <空> 点击118 亮 0

day10：万象修整菜市场--凯旋门--华大基因基地参观

yueyi. 2017-11-22 11:22[快捷] <7921字> 点击554 亮 1

我感觉你就是去老挝逛菜场的云遥. 2017-11-22 12:29[快捷] <空> 点击166 亮 0

云瑶很久没看你的徒步系列了，儿子被你练的咋样了？哈啊哈哈，你是文艺系列，人家是国外菜场系列~~~ ronink 2017-11-22 13:00[快捷] <空> 点击103 亮 0

东钱湖绕半圈算不算,好久没出门了,就前段时间去了一下青海跟西安青岛云遥. 2017-12-1 20:11[快捷] <空> 点击105 亮 0

说起菜场，没办法啊。每天逛两次，早上6点早市，下午4点晚市。因为需要采购当地各种鱼类，所以只能市场上找，然后抽空去小溪电一些（电是需要活的带回来），每天买鱼都是一大笔开支，一个市场每天来回起码3次 yueyi. 2017-11-22 18:05[快捷] <空> 点击173 亮 0

day11：万象--巴色一天都是在路上

yueyi. 2017-11-22 18:14[快捷] <2210字> 点击476 亮 1

照片拍的真不错，强行借用去装B，哈哈石榴很新鲜. 2017-11-22 19:16[快捷] <空> 点击116 亮 0

谢谢楼主带我等屌丝去这样的地方长见识。小象. 2017-11-23 8:37[快捷] <空> 点击101 亮 0

老挝自驾游，厉害了种瓜得豆 2017-11-23 9:30[快捷] <空> 点击93 亮 0

看的头颈歪了，侬余姚拧？？我也余姚拧魔力鸟 2017-11-23 16:53[快捷] <空> 点击121 亮 0

day12：巴色--沙湾拿吉沙湾拿吉是个大惊喜

yueyi. 2017-11-24 10:22[快捷] <5831字> 点击291 亮 0

day13：沙湾拿吉--万象今天一天赶路，没有照片，只有早饭，哈哈

yueyi. 2017-11-24 10:24[快捷] <238字> 点击271 亮 0

day14：万象--琅勃拉邦昨天一号车发电机坏了，需要维修，我们二号车先走。

yueyi. 2017-11-24 10:43[快捷] <3580字> 点击274 亮 0

我突然发现自己也不是什么都吃的进嘴的。那些动物看着就不像是食物啊。无名小猪. 2017-11-24 10:46[快捷] <空> 点击105 亮 0

day17：西双版纳--杭州因为要上班，所以我飞了回来，一号车和二号车继续普洱、腾冲，今天（24号）从昆明返程，中间抓了很多少见的鱼，只是我没有看到

yueyi. 2017-11-24 10:57[快捷] <4975字> 点击166 亮 0

晕，发错位置了 yueyi. 2017-11-24 11:04[快捷] <空> 点击106 亮 0

彩虹下的帅哥好像宝强，哈哈熊孩子 2017-11-24 11:39[快捷] <空> 点击113 亮 0

day15：琅勃拉邦--芒赛一号车昨天住万荣，预计晚上芒赛汇合。

yueyi. 2017-11-24 10:48[快捷] <2750字> 点击272 亮 0

这东南亚的真的什么都吃呀。。。这你能吃进嘴去么？ Zach 2017-11-24 10:59[快捷] <空> 点击114 亮 0

day16：芒赛--西双版纳

yueyi. 2017-11-24 10:52[快捷] <2612字> 点击308 亮 0

说下费用，因为是自驾，车辆过路费和邮费由考察团队付，我只出了住宿费和部分餐费，一共2000不到，加飞回来的机票500元，差不多2500元吧 yueyi. 2017-11-24 11:01[快捷] <520字> 点击260 亮 0

爽的一逼，吃那么多野味，风景也好看，关键才这么点钱。。肿么了 2017-11-24 11:14[快捷] <空> 点击110 亮 0

这个真是赞啊财政 2017-11-24 11:40[快捷] <空> 点击118 亮 0

你去肯定满意，整个市场给你吃光光 yueyi. 2017-11-24 11:54[快捷] <空> 点击110 亮 0

长见识了，谢谢。石榴很新鲜. 2017-11-24 17:57[快捷] <空> 点击60 亮 0

赞，钱花的不多牛比尘埃 2017-11-24 16:40[快捷] <空> 点击69 亮 0

爽的一逼，吃那么多野味，风景也好看，关键才这么点钱。。 192.168.1.0 2017-12-1 21:08[快捷] <空> 点击85 亮 0

好多东西看到都想吐哈哈点击进入 2017-12-1 21:17[快捷] <空> 点击93 亮 0

青海环线行程

财政共62条回复 2017-8-10 8:56[快捷] <57524字> 点击1157 亮 2

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看来7天的行程是不用去了辛辛他爸 2017-8-10 9:48[快捷] <12字> 点击25 亮 1

七天走小环线财政 2017-8-10 10:00[快捷] <空> 点击27 亮 1

这真的是去看一下左手SKD 2017-8-10 9:56[快捷] <14字> 点击37 亮 1

我上个月刚青海湖转了一圈回来，自己开车去的累死 jojo525 2017-8-10 9:53[快捷] <23字> 点击32 亮 1

所以我们选择包车,不然又要玩又要开车,时间又紧万一出点事划不来财政 2017-8-10 10:26[快捷] <空> 点击29 亮 1

哪里可以包车？辛辛他爸 2017-8-10 10:46[快捷] <7字> 点击24 亮 1

网上找的啊,很多的财政 2017-8-10 10:50[快捷] <空> 点击25 亮 1

弱弱的问一下，青海湖比东钱湖大几倍？开一圈2-3个小时够了吗？下七里 2017-8-10 10:07[快捷] <空> 点击29 亮 1

思龙电脑开了一圈二天二夜财政 2017-8-10 10:16[快捷] <空> 点击34 亮 1

真大，浙江绕一圈也用不了二天二夜下七里 2017-8-10 10:29[快捷] <空> 点击25 亮 1

300多公里，十倍这样吧 7758520 2017-8-10 11:08[快捷] <空> 点击23 亮 1

东钱湖你环湖开一圈，也得2-3个小时了。东钱湖环湖公里64公里哟。新小吉 2017-11-1 22:13[快捷] <空> 点击9 亮 1

31公里戴眼镜装斯文. 2017-11-1 23:00[快捷] <空> 点击5 亮 6

就服财哥哥，天天中午健身房，2个月瘦了30斤煨灶猫 2017-8-10 10:15[快捷] <空> 点击31 亮 1

你把晚上和小姨子啪啪啪的事情漏下了..... 深水炸弹.. 2017-8-10 11:30[快捷] <空> 点击106 亮 1

你把晚上和小姨子啪啪啪的事情漏下了..... 深水炸弹癞皮小新 2017-8-31 12:30[快捷] <空> 点击45 亮 1

就是机票贵了。。。差不多战友了近一半的费用了。。炎炎夏日 2017-8-10 10:36[快捷] <空> 点击27 亮 1

这时间搞的跟赶集一样，行程安排不合理~~~~ 爱的精彩 2017-8-10 12:55[快捷] <空> 点击22 亮 1

今年宁波去青海走环线的人多的跟tmd虱子似的饶命啊英雄 2017-8-10 13:05[快捷] <空> 点击32 亮 0

一个人3000都不到，便宜的！再仔细一看，擦，没算机票饶命啊英雄 2017-8-10 13:03[快捷] <空> 点击22 亮 0

人均6000多点.一些小的消费不好记,最多也不会超7000一人,主要还是机票大头财政 2017-8-10 13:15[快捷] <空> 点击26 亮 0

青海湖游记号 dh603 2017-8-10 13:26[快捷] <244字> 点击14 亮 0

青海环线行程

nbhhc 2017-8-10 17:16[快捷] <57524字> 点击29 亮 0

青海湖游记号 192.168.1.0 2017-8-11 11:01[快捷] <244字> 点击22 亮 0

青海湖游记号米粒之珠. 2017-8-31 13:29[快捷] <空> 点击20 亮 0

青海环线行程电脑迷 2017-8-31 14:49[快捷] <空> 点击19 亮 0

我跟着游侠客不含餐食人均6000多，走了10天奇奇奇 2017-11-1 14:17[快捷] <23字> 点击9 亮 0

我们动车加包车 9天人均5000不到 skgg1123 2017-11-1 14:44[快捷] <19字> 点击9 亮 0

几年前骑自行车环过糖毛巾 2017-11-1 23:25[快捷] <空> 点击0 亮 0

青海湖游记号娃哈哈 2017-11-2 8:39[快捷] <空> 点击0 亮 0

看到论坛里的大神减肥这么拼命，我也试了一下，跑了60天后体重终于有所松动了。每天上午就当他上班，除非有客人约，不然天天去报道。跑不动就走。

逍遥司南（验光配镜）.. 共77条回复 2017-9-20 15:33[快捷] <2260字> 点击1795 亮 2

↑此主题回复数已达 77，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴

必须的~~~ 逍遥司南（验光配镜）.. 2017-9-22 14:57[快捷] <空> 点击13 亮 0

慢慢跑，膝盖一有不舒服马上停两天，不要硬撑。快走为主，跑为辅。我一般快走4公里，跑1.5公里，再快走1公里多回到家里，全程1小时多一点点。只是不管住嘴的话减得少，我2个月才减7斤，不过我没天天运动，每星期… Zach 2017-9-21 14:21[快捷] <122字> 点击91 亮 1

你自行车不骑啦？？以前你经常晒地图深山农夫 2017-9-21 15:13[快捷] <空> 点击103 亮 0

没有呀。。。我从没骑自行车。我也没晒地图的呢。估计你弄错人了，哈哈。 Zach 2017-9-21 15:44[快捷] <空> 点击46 亮 0

我记得以前骑行吧里有个人的名字与你差不多，，经常骑着大行的折叠车到处跑，，挺厉害的，，一直以为是你深山农夫 2017-9-21 17:15[快捷] <空> 点击100 亮 0

我跑了三个月了，中间因为没注意吃，体重涨到了205.。现在保持在200左右。不会向下减了。一个星期跑2~3次。前天晚上，跑的最好的一次。 35947. 2017-9-21 14:38[快捷] <空> 点击53 亮 1

晚上别吃饭，可以吃全麦面包少量，以及蔬菜。平时不吃猪肉，可以吃鱼和牛肉、鸡胸等适量，快餐店能不吃就不去，因为油水太足。然后就运动了。。。 Zach 2017-9-21 15:09[快捷] <空> 点击47 亮 1

不吃吃不消啊。 35947. 2017-9-21 15:20[快捷] <空> 点击100 亮 0

不是不吃，是吃没有油脂的东西，一开始控制不了你可以吃饱，比如全麦面包吃饱。然后慢慢控制食量。这过程难是难受的。 Zach 2017-9-21 15:45[快捷] <空> 点击49 亮 0

今生称了一下，体重205左右。可能和我不喝水，茶水。只喝农夫山泉的混合果蔬有关。毕竟那里面有糖份。 35947. 2017-9-21 20:34[快捷] <空> 点击92 亮 0

不努力运动就胖不起来啊，经过不懈的跑步 183cm 从120斤，终于胖到140斤啦啦啦啦 lostlost 2017-9-21 14:55[快捷] <空> 点击44 亮 0

我现在已经是74公斤了。米兰的天空 2017-9-21 15:08[快捷] <空> 点击96 亮 0

减肥这玩意，减下来容易，保持住太难。爱一个女人很容易，爱很久就好难。日一次很爽，日久难免会吐。鄞州叉眼 2017-9-21 15:34[快捷] <47字> 点击103 亮 0

精辟逍遥司南（验光配镜）.. 2017-9-23 21:13[快捷] <空> 点击12 亮 0

毕业了16年，每年控制只重4斤！西门哈哈 2017-9-21 18:14[快捷] <空> 点击99 亮 0

已重64斤，咦，怎么这么多爱单车 2017-9-21 20:20[快捷] <空> 点击96 亮 0

曾经一个月重30斤西门哈哈 2017-9-21 22:32[快捷] <空> 点击91 亮 0

你也是厉害的~~~ 逍遥司南（验光配镜）.. 2017-9-24 9:25[快捷] <空> 点击31 亮 0

每年4斤，十年就有40斤，20年就是80斤，30年就重120斤，想想好可怕新小吉 2017-9-24 18:09[快捷] <空> 点击31 亮 0

从200+减到现在145斤,就是靠跑步云遥. 2017-9-21 23:06[快捷] <空> 点击89 亮 0

其实任何方法都是殊途同归的，只要你坚持，不坚持什么都是屁话。大红鹰XX界校友. 2017-9-22 13:51[快捷] <1字> 点击54 亮 0

这东西只要坚持下来，就会爱上。我以前跑的太多了。都要吐了。现在身材走样了，不得不去跑。 35947. 2017-9-22 17:09[快捷] <空> 点击50 亮 0

血压很重要，100左右还能通过减肥恢复正常，再高就要不可逆了罗斯小德 2017-9-24 21:18[快捷] <空> 点击23 亮 0

今晚跑了差不多2~3公理，但没忍住，买了瓶冰红茶，。可以白跑了，就当练练耐力。如果能管住嘴，减肥起来很快的。就是管不住。 35947. 2017-9-24 21:23[快捷] <空> 点击24 亮 0

哈哈，跟我一样，嘴巴管不住，不过每天坚持跑其实也够了。起码体能会上去逍遥司南（验光配镜）.. 2017-9-26 15:19[快捷] <空> 点击5 亮 0

我在想膝盖会不会有问题 nb自由. 2017-9-24 23:44[快捷] <空> 点击26 亮 0

带护具，动作不要太大。高抬腿。重落地。问题不大。别跑上下落差很大的地。 35947. 2017-9-25 10:24[快捷] <空> 点击30 亮 0

还是多运动，不是单单减肥的问题九月飞鹰. 2017-9-25 9:10[快捷] <空> 点击38 亮 0

每天300个波比跳，坚持下来保证减肥罗斯小德 2017-9-26 19:00[快捷] <空> 点击0 亮 0

我看你没那么重啊。。有180？最大的敌人是自己. 2017-9-26 19:03[快捷] <空> 点击0 亮 0

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