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〖运动/旅游/美食〗

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[运动/旅游/美食]版主： 云遥 逍遥司南（验光配镜） 朱三平
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传统武术---八极拳 朱三平. 共16条回复 2019-4-11 11:35[快捷] <1274字> 点击2568 亮 0
我上大学的时候学过，现在忘记完了。老师说八极自古不上擂，因为出手不留手。老师一震脚一砸拳，确实声势惊人。 擦皮鞋 2019-4-12 14:55[快捷] <空> 点击1294 亮 0
锻炼身体就好了！朋友在宁波吗？在宁波的话,我们一起练！ 朱三平. 2019-4-12 16:19[快捷] <空> 点击1182 亮 0
[管理公告]朱三平，您的这个主题[编号:37584257]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 朱三平. 2019-4-13 12:47[快捷] <空> 点击1173 亮 0
老师威武 海峰电脑 2019-4-27 19:56[快捷] <空> 点击1098 亮 0
老师收徒弟吗 澡盆.. 2019-4-28 10:15[快捷] <空> 点击1114 亮 0
在宁波的话~喜欢八极拳的话！可以一起练。 朱三平. 2019-4-28 10:30[快捷] <空> 点击1328 亮 0
不过打架最实用的还是王八拳 恒信则立 2020-1-4 23:16[快捷] <空> 点击577 亮 0
八极拳厉害 渡河 2020-1-23 14:58[快捷] <5字> 点击557 亮 0
八极拳不行, 不如混元太极掌门人马保国厉害 老司机007 2021-4-13 16:08[快捷] <空> 点击250 亮 1
哪？ cyhyx 2020-1-30 15:41[快捷] <空> 点击538 亮 0
海曙区包家河公园有兴趣可以先加我微信：Sanping9 朱三平. 2020-8-7 13:07[快捷] <空> 点击495 亮 0
八极拳厉害 爱国却被封号 2020-8-15 19:56[快捷] <5字> 点击456 亮 1
八极拳教站桩吗， 叶开 2020-12-25 13:04[快捷] <空> 点击330 亮 0
有 朱三平. 2021-1-6 9:15[快捷] <空> 点击333 亮 0
王八拳 诸丁 2021-4-26 16:11[快捷] <空> 点击236 亮 0
第一款真3D格斗游戏SEGA的《VR战士》主角结诚晶使用的就是八极拳，当时主创铃木裕采风来到沧州，武馆以为是日本人来踢馆，下了狠手，回去以后就把这个招式赋予了主角，甚至格斗场景上两只石狮子也是取自沧州，游… PowerStation 2021-8-1 11:11[快捷] <215字> 点击0 亮 0
青海旅游回来了，写点建议，茶卡和天峻的草原值得去。兰州的牛肉面绝对不要去云峰吃，妈的，咸的来，几乎把我一个月的盐都用上了。吃的舌头都难受死，坑的要命 adawar 共29条回复 2021-7-13 17:52[快捷] <空> 点击635 亮 0
本地的牛肉面都还行 悲肃清风 2021-7-13 18:32[快捷] <空> 点击220 亮 0
然后说烤全羊，我们吃的那家不知啥，外面一层又干又硬，又被忽悠了。还没美团找的路边摊的羊肉串好吃。青海的老酸奶倒是很好，还有兰州的甜胚子很好吃 adawar 2021-7-13 18:45[快捷] <空> 点击350 亮 0
青海都是浙江人，一大堆的宁波人在玩。 那里气候干燥，物价挺贵的。 大飞燕 2021-7-13 22:39[快捷] <空> 点击228 亮 0
大哥，搞得详细点呐。刚好我想8月份2家7口人去，准备5万够了没？想租辆车，自己开方便还是有驾驶员方便啊？ 宁波007. 2021-7-13 23:19[快捷] <空> 点击245 亮 0
8月过了旺季，包车每天能便宜几百，建议7人包两辆别克商务，每天应该不到2000（应该是全包价格），青海旅游一天开车大概500㎞，开车太累，坐车都累，所以建议3-4人一辆商务车，可以躺着。 eelo 2021-7-14 6:56[快捷] <空> 点击253 亮 0
西北大环线走一圈比较合适，花个10天左右，闲一点15天。租车不包驾驶员的话很便宜的。我还是喜欢开自己的车去，就是第一天开到西宁或者兰州很累，需要几个人轮流开。吃住不费钱，很省的。敦煌烤全羊不要吃，1000… 我是法师. 2021-7-14 8:16[快捷] <119字> 点击450 亮 0
一般到西宁下午。晚钣吃羊肉的话去益鑫别去马一刀。塔尔寺现在人满为患。茶卡盐湖有两个景点天空之境浙江人开的好点，天空一号政府搞得差点。带好防晒衣茶卡的酒店质量不高，吃得东西也不怎么样。青海湖远观比景... 359009 2021-7-14 9:16[快捷] <339字> 点击309 亮 0
自己开不容易，路线规则有些地方也不一样，会开错的。气候如此干燥，老老实实请人开吧。 大飞燕 2021-7-14 10:25[快捷] <空> 点击208 亮 0
天气热吗？ 米粒之珠. 2021-7-13 23:30[快捷] <空> 点击218 亮 0
青海是不装空调的 司徒空一 2021-7-14 0:04[快捷] <空> 点击224 亮 0
酒店和名居基本都有空调，只是开不开由你，中午也热的要死，和全中国一样样的温度，早晚很凉快，帐篷营地蚊子多的要死，青海湖是咸水湖，不要把车开进去用湖水洗车，切记切记 爱的精彩2020 2021-7-14 7:58[快捷] <空> 点击300 亮 0
我就看到西宁长江国际有空调，大多数都没空调 大飞燕 2021-7-14 10:48[快捷] <空> 点击309 亮 0
作为一个西北人，很慎重的忠告你，茶卡去不去都行，垃圾景点，忽悠人的。。。。 爱的精彩2020 2021-7-14 7:55[快捷] <空> 点击301 亮 0
反正浙江人免票，不去白不去 小黑·ftmis. 2021-7-14 8:09[快捷] <空> 点击219 亮 0
茶卡不是挺好，我们碰到好天气，绝对不错。比起青海湖好不知道多少，青海湖就是比四明湖大了点而已 adawar 2021-7-14 9:04[快捷] <空> 点击298 亮 0
从德令哈到青海湖路过的话，去看看也是可以的，毕竟浙江人用身份证免门票的。那里有个专门的浙江人通道。 我是法师. 2021-7-14 8:23[快捷] <空> 点击290 亮 0
哈哈，感觉进去的时候有种高人一等的感觉。 yjc 2021-7-14 10:07[快捷] <20字> 点击196 亮 6
去德令哈干工程的吧？ 司徒空一 2021-7-14 10:53[快捷] <空> 点击206 亮 0
我确实无语了，好吧，当我没说，去吧，呵呵呵 爱的精彩2020 2021-7-14 10:16[快捷] <空> 点击225 亮 0
17年青甘大环线的感受。 nblin1 2021-7-14 9:00[快捷] <103字> 点击340 亮 0
忠告，天气变换无常，我们还碰到下冰雹，很厚的一层，冻的要死，薄款羽绒服绝对要的。说热，绝对是不热的，就是晒而已。有图为证 adawar 2021-7-14 9:11[快捷] <91字> 点击501 亮 0
像茶卡这地方，七级大风也能冻着你，哪怕开着太阳 大飞燕 2021-7-14 10:50[快捷] <空> 点击267 亮 0
照片发点，欣赏下不一样的西北美景 勿日 2021-7-14 11:55[快捷] <16字> 点击207 亮 0
走起 小面包. 2021-7-14 10:03[快捷] <空> 点击258 亮 0
你们南方人应该去祁连县逛逛，不错，卓尔山和八一冰川，原子城和刚察的油菜花，花钱不多，全是你们没感受过的好景 爱的精彩2020 2021-7-14 10:19[快捷] <空> 点击246 亮 0
81冰川不开放了，我去的是最后一届，可以爬到冰上去，8月高温天，iPhone手机冻的开不了机 oKISSo 2021-7-14 10:56[快捷] <空> 点击264 亮 0
因浙江对口支援的原因，好像好几个省的景点对浙江人免费 最后一杯咖啡 2021-7-14 10:57[快捷] <空> 点击238 亮 0
我22日左右出发。有一起吗？大面包车。。3个人。。。 bg5cak 2021-7-14 11:25[快捷] <空> 点击214 亮 0
青海，记号 流浪兔 2021-7-14 12:00[快捷] <空> 点击208 亮 0
有没有实用性强点的拳术 澡盆.. 共17条回复 2019-4-28 10:15[快捷] <空> 点击79228 亮 0
我个人认为~传统武术脱离实战很久！现在很多人都盯着“传统武术能不能实战”可能太过片面了！人一辈子除了年少时打打架，平常能有几回打架搏击的情况？传统武术更应该是一种文化传承！一种精神信仰！仅个人观点！ 朱三平. 2019-4-28 10:25[快捷] <127字> 点击4811 亮 0
老师能不能录点视频放点上来，最最基础的那种，可以让我们增加点学习的兴趣呢 澡盆.. 2019-4-28 19:31[快捷] <空> 点击4672 亮 0
传统武术网上不是有很多视频呀！ 朱三平. 2019-4-29 9:01[快捷] <空> 点击4673 亮 0
学太极养生 tong850517 2019-4-30 15:37[快捷] <44字> 点击4777 亮 1
太极拳是不错的选择！ 朱三平. 2019-4-30 16:18[快捷] <空> 点击4690 亮 0
对的，我们中国的传统武术不是用于实战的，就是用来强身健体，观赏的~~啦啦啦 猪猪~ 2020-5-21 10:14[快捷] <空> 点击4079 亮 0
别那么想，可以参加搏击比赛为国争光。 35947. 2019-6-20 12:18[快捷] <空> 点击4420 亮 0
大家练武难道应该从实战出发？那不是要搞成街头混战了。。。。。。 清风道长. 2021-6-21 13:51[快捷] <空> 点击3737 亮 0
散打。打架实用。太极，健身实用，沟通长辈实用。 无名小猪. 2019-4-29 12:06[快捷] <空> 点击4610 亮 0
一生能有几回架可以打！我最近一次好像在也是7~8年前了！ 朱三平. 2019-4-29 13:31[快捷] <空> 点击4791 亮 0
我的意思是楼主问的实用到底是哪方面实用。万一楼主只是想学武去泡个妞呢。推荐得有针对性。 无名小猪. 2019-4-30 13:12[快捷] <空> 点击4631 亮 0
哈哈~想法可以 朱三平. 2019-4-30 14:57[快捷] <空> 点击4802 亮 0
泡妞的话，柔道比较适合，有寝技 shy_nb 2019-5-6 16:41[快捷] <空> 点击4611 亮 0
最实用就是王八拳加你 妈 比。咏春大师和太极掌门打架时用的。 八只碗 2019-5-6 20:22[快捷] <空> 点击4689 亮 0
警察和部队里的拳术是实用性的。 擦皮鞋 2020-6-6 14:38[快捷] <空> 点击4054 亮 0
陈鹤皋的无限制格斗，招招致命，谨慎使用。 遗落法师 2020-12-25 8:36[快捷] <空> 点击3876 亮 0
国策是不让实用性搏击技能广为流传 蒋委员长 2021-5-23 20:15[快捷] <空> 点击3716 亮 0
朱指导，有没有会舞剑的朋友啊？介绍两个。会用剑打斗最好。有报酬。 不亮不舒服斯基 共4条回复 2021-1-27 19:59[快捷] <空> 点击38714 亮 0
这是准备叫人器械决斗？还真没有认识的早几年自己玩过HEMA兵击，玩的是双手剑，算不算？ 朱三平. 2021-2-1 13:27[快捷] <64字> 点击3863 亮 0
拍视频用 不亮不舒服斯基 2021-2-3 9:50[快捷] <空> 点击3956 亮 0
就是要双手剑。哈哈哈太好了 不亮不舒服斯基 2021-2-3 9:50[快捷] <空> 点击3791 亮 0
倚天一出，谁与争锋 铁人 2021-2-28 21:32[快捷] <70字> 点击4047 亮 0
鄞州首南有没有练传统武术的 康李 共1条回复 2020-12-21 11:32[快捷] <13字> 点击57439 亮 1
附近公园应该有的鄞州公园、文艺中心 朱三平. 2020-12-24 9:10[快捷] <31字> 点击3822 亮 0
大家有没有组团去学习武术的 孤影独行 共9条回复 2020-4-11 20:54[快捷] <53字> 点击70124 亮 0
如果是ISSOER组团来学八极拳！我这边非常欢迎啊！单独给你们开个时间班！ 朱三平. 2020-4-13 18:44[快捷] <51字> 点击4045 亮 0
单人可以开班不 孤影独行 2020-4-17 19:23[快捷] <空> 点击4003 亮 0
只要你有兴趣练一个人我也教的啊具体可以加微信聊：Sanping9 朱三平. 2020-4-20 10:13[快捷] <53字> 点击4053 亮 0
欢迎组团来一起学练八极拳！ 朱三平. 2020-4-13 18:47[快捷] <13字> 点击4075 亮 0
有没有帅一点的剑法可以一起学习下,公司年会上可以露一手 孤影独行 2020-4-15 15:51[快捷] <空> 点击4061 亮 0
可惜我不会！哈哈 朱三平. 2020-4-16 15:20[快捷] <8字> 点击4025 亮 0
就没有朋友一起嘛 孤影独行 2020-4-16 21:13[快捷] <空> 点击4046 亮 0
朱老师 学习费用咋样的啊。。。。八极拳 内衣教父 2020-12-22 13:03[快捷] <空> 点击3811 亮 0
加我微信详聊吧：Sanping9 朱三平. 2020-12-24 9:09[快捷] <空> 点击3817 亮 0
孤独寂寞冷之一个人环太湖 7758520 共51条回复 2020-12-1 15:33[快捷] <788字> 点击2082 亮 0
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膜拜一下大佬 7758520 2020-12-2 9:11[快捷] <空> 点击749 亮 0
188 血猫 都是大坏蛋 野猪满山跑. 2020-12-1 16:43[快捷] <12字> 点击761 亮 0
188血猫都是大坏蛋 xincheng 2020-12-1 16:44[快捷] <空> 点击761 亮 0
佩服 澡盆.. 2020-12-1 16:34[快捷] <空> 点击734 亮 0
明年一起去，我骑prp yueyi. 2020-12-1 16:48[快捷] <空> 点击747 亮 0
自从卖了PR和PRP，好怀念BF 7758520 2020-12-1 17:06[快捷] <空> 点击757 亮 0
“对于吃喝PIAO赌抽都不会的我” 不亮不舒服斯基 2020-12-1 17:00[快捷] <空> 点击745 亮 0
[管理公告]7758520，您的这个主题[编号:38642424]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 幽冥血猫.. 2020-12-1 17:21[快捷] <空> 点击749 亮 0
小布，适合骑长途吗？ yiyidjiyi 2020-12-1 17:45[快捷] <空> 点击750 亮 0
只要发动机好，一切都可以，环青海湖都有人骑小布 7758520 2020-12-1 21:49[快捷] <空> 点击735 亮 0
可以，台湾狂人小超300公里勇夺冠军的车型也是一辆钛版单速小布 罗斯小德 2020-12-2 9:39[快捷] <空> 点击733 亮 0
188 血猫 都是大坏蛋 华沙 2020-12-1 18:25[快捷] <空> 点击111 亮 0
要不明年组队一起，我捷安特山地车 煨灶猫 2020-12-1 19:05[快捷] <空> 点击744 亮 0
煨老师说话要算数啊 7758520 2020-12-1 21:49[快捷] <空> 点击743 亮 0
给你点赞 cosmo 2020-12-1 19:39[快捷] <空> 点击110 亮 0
这是啥牌子车？好骑吗？ 那小座椅 骑的时间长的话啥感觉？臆测一下应该很酸爽。 图样图森破 2020-12-1 22:25[快捷] <空> 点击742 亮 0
BROMPTON，不献丑科普了，度娘上搜一下就有，不好骑，缺点就是贵 7758520 2020-12-2 9:16[快捷] <空> 点击780 亮 0
上面提到的prp搜了一下。你们太有钱了。 我还是买三辆普通公路车然后每次叫个货拉拉拉车好了。 图样图森破 2020-12-2 9:36[快捷] <空> 点击736 亮 0
给你点赞 直接任意球 2020-12-2 8:17[快捷] <空> 点击106 亮 0
有自己的爱好挺好的。 圈圈儿 2020-12-2 9:19[快捷] <10字> 点击739 亮 0
小布真是自行车届的理财产品啊，几年前没买，还涨价了。。。楼主，搞齐3B1A来一遍~~~~~~~ 罗斯小德 2020-12-2 9:20[快捷] <空> 点击774 亮 0
同时拥有不想了，一是没地方放，二是经济也不允许了，说白了就是穷，曾经同时有3B也够了 7758520 2020-12-2 10:29[快捷] <空> 点击743 亮 0
同样吃喝PIAO赌抽都不会的惭愧了。 过者往 2020-12-2 9:22[快捷] <142字> 点击731 亮 0
给你点赞 逍遥司南（验光配镜）.. 2020-12-2 9:42[快捷] <空> 点击102 亮 0
188血猫都是大坏蛋 即兴之路 2020-12-2 9:50[快捷] <空> 点击130 亮 0
给你点赞 SFTX 2020-12-2 9:53[快捷] <空> 点击104 亮 0
这是不能休息， 玩命的骑？吃喝拉撒都在车？ 精艺坊/一错再错 2020-12-2 10:50[快捷] <空> 点击742 亮 0
不不不，这个只是在规定时间里完赛有证书和奖牌，期间吃饭睡觉插科打诨上网把妹聊天做SPA都可以嗒^_^ 7758520 2020-12-2 11:56[快捷] <空> 点击726 亮 0
给你点赞 大武 2020-12-2 15:16[快捷] <空> 点击110 亮 0
188血猫都是大坏蛋 西门哈哈 2020-12-3 8:04[快捷] <空> 点击102 亮 0
父子旅游日记一 ＢＴ帮长老－－ＷＺＳ. 共41条回复 2020-9-2 10:15[快捷] <3133字> 点击1023 亮 0
↑此主题回复数已达 41，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴
父子旅游日记四 ＢＴ帮长老－－ＷＺＳ. 2020-9-2 10:21[快捷] <3106字> 点击436 亮 0
凤凰是不是就是放大版的南塘老街啊？ 乐乐宝 2020-9-2 11:14[快捷] <空> 点击9 亮 0
父子旅游日记五 ＢＴ帮长老－－ＷＺＳ. 2020-9-2 10:33[快捷] <3660字> 点击418 亮 0
不错 怡～宝 2020-9-2 10:35[快捷] <空> 点击4 亮 0
这样的旅游安排的很到位，玩的尽兴 光远－SBQ 2020-9-2 11:53[快捷] <空> 点击8 亮 0
不错不错 amico 2020-9-2 12:43[快捷] <4字> 点击7 亮 0
小朋友笔头不错 饶命啊英雄 2020-9-2 12:43[快捷] <空> 点击9 亮 0
娃写的比爸好 游游大鱼 2020-9-2 15:04[快捷] <空> 点击8 亮 0
红色背包是亮点 下雨要收衣 2020-9-2 15:08[快捷] <空> 点击8 亮 0
好像跟我老爸老妈的老年团差不多时间去的 xincheng 2020-9-2 16:16[快捷] <空> 点击9 亮 0
WZS,我真帅！！！ 妞给爷笑个. 2020-9-2 10:37[快捷] <空> 点击4 亮 0
友情帮顶 大红鹰XX界校友. 2020-9-2 10:20[快捷] <空> 点击5 亮 0
哈哈，很开心 卡夫卡. 2020-9-2 10:54[快捷] <空> 点击5 亮 0
挺好 小土豆 2020-9-2 11:06[快捷] <空> 点击11 亮 0
多久没有看到精品帖子了，火钳刘明！ 桃胡 2020-9-2 11:41[快捷] <空> 点击9 亮 0
旅游爬山太累！ 西门哈哈 2020-9-2 12:08[快捷] <空> 点击10 亮 0
娃多大了 adawar 2020-9-2 12:31[快捷] <空> 点击9 亮 0
友情帮顶 刺客伍六七 2020-9-2 12:54[快捷] <245字> 点击7 亮 0
真不错啊，等我10月考试结束带爸妈去转转 蒋委员长 2020-9-2 13:14[快捷] <空> 点击9 亮 0
这是初三高一的水平吧？写的生动 活泼 有趣 勿日 2020-9-2 13:42[快捷] <21字> 点击8 亮 0
亲子旅游记号 泥螺咸蟹 2020-9-2 14:06[快捷] <6字> 点击9 亮 0
许久未见的精华帖，帮顶。 qianhongao 2020-9-2 14:16[快捷] <空> 点击9 亮 0
许久未见的精华帖，帮顶。 宁波007. 2020-9-2 14:54[快捷] <空> 点击8 亮 0
许久未见的精华帖，帮顶。 娃哈哈 2020-9-2 15:06[快捷] <空> 点击19 亮 0
顶帖！ jerryfen 2020-9-2 15:58[快捷] <空> 点击6 亮 0
写作文+照片r 旅行帖子可不多见，赞！ 闭口禅 2020-9-2 17:20[快捷] <空> 点击10 亮 0
天门山真壮观， 鸭霸霸. 2020-9-2 19:29[快捷] <空> 点击5 亮 0
天门山真壮观， 鸭霸霸. 2020-9-2 19:29[快捷] <空> 点击5 亮 0
真好 另一度深蓝 2020-9-2 19:46[快捷] <2字> 点击0 亮 0
天门山真壮观， 乐爸 2020-9-2 21:26[快捷] <空> 点击0 亮 0
“一人一技”击剑体育技能展示交流活动剑指天一 朱三平. 共2条回复 2020-5-27 11:30[快捷] <3653字> 点击78591 亮 0
一人分一妓就好了 ＢＴ帮长老－－ＷＺＳ. 2020-8-17 15:24[快捷] <空> 点击3985 亮 0
帅 澡盆.. 2020-8-31 23:49[快捷] <空> 点击3904 亮 0
“太极健身 快乐同行” ---海曙区太极展演活动 朱三平. 共1条回复 2020-8-10 14:22[快捷] <8948字> 点击4 亮 0
[管理公告]朱三平，您的这个主题[编号:38462311]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 朱三平. 2020-8-10 14:51[快捷] <空> 点击0 亮 0
当坚持成为习惯——连续运动打卡52天。 none 共18条回复 2020-6-22 14:59[快捷] <762字> 点击619 亮 0
[管理公告]none，您的这个主题[编号:38381809]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 深水炸弹.. 2020-6-22 15:24[快捷] <空> 点击8 亮 0
给你个精华鼓励一下，加油！向你学习（口头上的）。。。 深水炸弹.. 2020-6-22 15:25[快捷] <空> 点击13 亮 0
居然射了啊，哇哈哈～ none 2020-6-22 15:53[快捷] <空> 点击7 亮 0
炸弹，你居然会射了、、、 妞给爷笑个. 2020-6-23 10:41[快捷] <空> 点击0 亮 0
厉害。我6公里这样，要45-50分钟。慢的要死。跑不动。 Jpmmh 2020-6-22 15:37[快捷] <28字> 点击10 亮 0
心率够了就行，别勉强。慢慢会变化的，锻炼身体是持久战。 none 2020-6-22 15:51[快捷] <空> 点击10 亮 0
一般慢跑心率别超多少合适？ 无敌大熊猫 2020-6-22 16:10[快捷] <空> 点击17 亮 0
慢跑 一般最高心率的60-80%，最高心率=220-年龄。太高了有害无益，宁可慢点。 none 2020-6-22 16:42[快捷] <空> 点击12 亮 0
谢谢 无敌大熊猫 2020-6-22 16:59[快捷] <空> 点击10 亮 0
这样跑膝盖没事吗。我去年膝盖不好后已经修养一年了，像LZ这样跑我估计已经做轮椅了。 耳东陈 2020-6-22 15:47[快捷] <空> 点击10 亮 0
划船机 省鞋了也省膝盖。 none 2020-6-22 16:11[快捷] <空> 点击9 亮 0
这个不是划船机记录吗？ 夏 2020-6-22 16:26[快捷] <空> 点击12 亮 0
楼主用的什么牌子划船机 使劲折腾 2020-6-22 17:40[快捷] <空> 点击10 亮 0
c2 none 2020-6-22 18:49[快捷] <空> 点击8 亮 0
贼啦贵哦 使劲折腾 2020-6-22 20:11[快捷] <空> 点击8 亮 0
不比跑步机贵 不比椭圆机贵 省鞋了吧？你问问坛子里每天跑17k的大神，两个月一双鞋那还是少算的了。 none 2020-6-22 20:57[快捷] <空> 点击9 亮 0
成 夏 2020-6-23 10:34[快捷] <空> 点击3 亮 0
赞 sherohuang 2020-6-22 18:01[快捷] <空> 点击6 亮 0
太极拳学学倒是不错~~ 人生这杯酒 共1条回复 2020-6-6 13:16[快捷] <空> 点击46170 亮 0
都好都好 朱三平. 2020-6-6 15:49[快捷] <4字> 点击4137 亮 0
《海曙区太极协会成立》大会 朱三平. 共4条回复 2020-3-14 13:10[快捷] <5984字> 点击29959 亮 0
恭喜 澡盆.. 2020-3-17 22:28[快捷] <空> 点击4076 亮 0
学好太极身体好 小字中华 2020-3-22 21:52[快捷] <7字> 点击4046 亮 1
啥时候开个太极拳培训班 远古可乐 2020-5-20 15:23[快捷] <11字> 点击4066 亮 0
太极现在比较普及，如果真有兴趣学的话，可以告诉我你大概在哪个位置，我可以帮你看看附近有没有老师（海曙区）目前协会培训主要是走进乡镇为主，都是去各个村里的文化站培训太极！ 朱三平. 2020-5-27 10:48[快捷] <空> 点击4009 亮 0
首届“冠生园”杯宁波市海曙区太极拳协会内部赛(云竞赛) 朱三平. 共1条回复 2020-5-15 10:39[快捷] <509字> 点击3 亮 0
[管理公告]朱三平，您的这个主题[编号:38312076]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 朱三平. 2020-5-15 10:53[快捷] <空> 点击0 亮 0
宁波市海曙区太极协会首届展演大会 朱三平. 共4条回复 2020-3-14 13:17[快捷] <3953字> 点击29401 亮 0
这有一米间隔吗 阿斯达dmh 2020-4-23 19:24[快捷] <空> 点击3972 亮 0
这有点抬杠了 乐乐宝 2020-4-27 15:16[快捷] <空> 点击3973 亮 0
啥意思？为啥要一米距离？ 朱三平. 2020-4-28 17:34[快捷] <12字> 点击4063 亮 0
那时候还没这要求 清风道长. 2020-5-6 20:44[快捷] <空> 点击4014 亮 0
大成拳要不要练一下 小李飞刀~ 共11条回复 2019-4-16 9:38[快捷] <空> 点击7734 亮 0
朋友练大成拳吗？有机会认识认识！ 朱三平. 2019-4-17 8:28[快捷] <空> 点击4607 亮 0
大成拳和我们心意拳有血缘关系 孙大顺 2019-4-17 23:45[快捷] <14字> 点击4675 亮 1
年轻的时候练过。竟然有人会这个。 八只碗 2019-4-18 14:08[快捷] <空> 点击4601 亮 0
我站桩站了好几年。 八只碗 2019-4-18 14:09[快捷] <空> 点击4616 亮 0
大成拳的桩功很赞啊！朋友有机会向你学习下！ 朱三平. 2019-4-18 16:06[快捷] <空> 点击4655 亮 0
现在我除了还会吹牛逼，啥都不会。 八只碗 2019-4-18 22:32[快捷] <空> 点击4612 亮 0
以前上三班倒，半夜值班的时候无所事事，就站桩。大成拳的站桩就是假想敌，相像敌人四面八方向你攻击，你用所学的招式化解。 八只碗 2019-4-19 8:51[快捷] <90字> 点击4960 亮 0
哈，我是小时候有个师傅教我站桩的，好像站了2年，还给了我一本书 小李飞刀~ 2019-4-19 9:17[快捷] <空> 点击4652 亮 0
书名叫：飞刀门秘籍。 八只碗 2019-4-19 9:45[快捷] <空> 点击4644 亮 0
我有个叔父，年轻时到北京跟姚宗勋先生学的大成拳，确实很牛 孙大顺 2019-4-22 14:45[快捷] <28字> 点击5031 亮 1
身背五张弓，人抱六个球，不求形骸似，但求神意足！ 樱木花道 2020-4-11 8:03[快捷] <空> 点击4137 亮 0
朱版主，问下，最近这个病毒闹的刚好关家里，有没有简单易学的健身术，顺带全民推广下了 游子密度 共3条回复 2020-1-30 15:27[快捷] <空> 点击10678 亮 0
最近国家推行“太极八法五步”可以居家练习 朱三平. 2020-3-14 13:10[快捷] <34字> 点击4015 亮 0
谢谢 游子密度 2020-4-4 23:10[快捷] <空> 点击4200 亮 0
不客气 朱三平. 2020-4-6 19:37[快捷] <3字> 点击4071 亮 0
卧槽，刚发现有这版，必须来报道啊，这里有大侠吗？ muntune 共4条回复 2020-1-11 20:22[快捷] <空> 点击11000 亮 0
有的，上次200人聚餐的时候还表演过武术 nb自由. 2020-1-16 16:27[快捷] <空> 点击4042 亮 0
0V0，江湖依旧在啊 muntune 2020-1-17 15:14[快捷] <空> 点击4129 亮 0
江湖依旧 朱三平. 2020-3-14 13:11[快捷] <4字> 点击4044 亮 0
有人踢馆 澡盆.. 2020-3-17 22:28[快捷] <空> 点击4168 亮 0
关在家里，闭关练功的好时机啊，大家练到第几层了？ muntune 共5条回复 2020-2-5 18:56[快捷] <空> 点击8090 亮 0
九阴真经第十层了 流光飞舞 2020-2-25 13:52[快捷] <空> 点击4049 亮 0
看来此次闭关结束后人人都是高手了 muntune 2020-2-26 19:03[快捷] <空> 点击4017 亮 0
炼气后期 菜刀又见菜刀 2020-2-27 19:26[快捷] <空> 点击4176 亮 0
我只练到第三层，后面需要寒玉床的 乐乐宝 2020-2-29 10:57[快捷] <空> 点击4037 亮 0
化神期了 nb自由. 2020-3-12 21:34[快捷] <空> 点击4172 亮 0
江北区华业街这边有没有教太极的老师啊 猪哥亮 共0条回复 2020-3-6 15:10[快捷] <空> 点击6611 亮 1
整理一下照片，发19年11月份的上海之行，趁着出差吃了点好吃的，逛了汽车博物馆，强烈推荐可以带小朋友去逛逛。 freshman 共16条回复 2020-3-2 16:48[快捷] <4464字> 点击545 亮 0
晕 11月份还去上海 夏 2020-3-2 17:04[快捷] <空> 点击26 亮 0
感觉比德国的宝马博物馆（不是宝马天地）还值 xincheng 2020-3-2 17:12[快捷] <空> 点击23 亮 0
[管理公告]freshman，您的这个主题[编号:38197846]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 深水炸弹.. 2020-3-2 18:04[快捷] <空> 点击11 亮 0
没有了？？？ 石榴很新鲜. 2020-3-2 18:23[快捷] <空> 点击10 亮 0
万国汽车博览会 000495 2020-3-2 18:43[快捷] <空> 点击13 亮 0
上海汽车博物馆 不错 amico 2020-3-2 18:59[快捷] <64字> 点击13 亮 0
记号不错，希望能搞个旅游版，这种好的帖子可以放在旅游版上 米粒之珠. 2020-3-2 20:18[快捷] <空> 点击11 亮 0
汽车博物馆我感觉还是有机会去底特律看看福特家的那个，竟然把老福特住过的房子都搬进去了，老式的火车有两个整列的，飞机一大堆，还有从一战到现在的各种枪支。。。。超级震撼啊 金麟 2020-3-2 20:39[快捷] <空> 点击12 亮 0
上海汽车博物馆 不错 SFTX 2020-3-2 20:48[快捷] <空> 点击12 亮 0
这面吃完，马上就痛风了 [cmd] 2020-3-2 21:10[快捷] <空> 点击11 亮 0
汽车博物馆就是太远 米粒之珠. 2020-3-3 11:31[快捷] <空> 点击5 亮 0
去过三次汽车博物馆了，每一次都有惊喜，儿子超级爱去的地方 巧无声息. 2020-3-3 12:02[快捷] <空> 点击0 亮 0
没有了？？？ m0nkey-_-! 2020-3-3 13:37[快捷] <空> 点击6 亮 0
汽车博物馆，记号 刺猬 2020-3-3 12:46[快捷] <空> 点击7 亮 0
上海汽车博物馆 不错 卡拉飞熊 2020-3-3 13:41[快捷] <64字> 点击7 亮 0
上次别人也推荐过，汽车博物馆国内算不错的 美僵·叶子. 2020-3-3 13:41[快捷] <空> 点击0 亮 0
看别人说运动强度。我来说说我自己最近4个月的运动吧。成功减肥10公斤。 永信小王 共32条回复 2020-1-3 10:55[快捷] <1686字> 点击641 亮 0
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我觉得减肥很容易啊，我从8月下旬午餐吃草+鸡胸/鸡腿肉开始，已经从58公斤多到55公斤多了，现在衣服还比8月下旬穿的多 美僵·叶子. 2020-1-3 12:09[快捷] <空> 点击23 亮 0
11月开始用走步机锻炼身体，一周走5天，配速6.0，每天7.5公里，差不多是从西门口走到文化广场的距离，体重没怎么降，估计是没管住嘴，吃多了。。。 刺猬 2020-1-3 12:24[快捷] <空> 点击20 亮 0
我是体检血压高，上压145左右，下压100左右，没有特意控制饮食，每天跑步机上慢跑至少30分钟以上（出汗）。两周时间，体重没有明显下降，但血压差不多135/90以内； zlh926 2020-1-3 12:36[快捷] <83字> 点击21 亮 0
减肥和运动说实话1根毛关系都没，减肥就是靠吃的少，少吃肥腻、油、脂肪高的东西，多吃瘦肉，牛肉，肌肉，蔬菜，不放油，少吃米饭 188大坏蛋 2020-1-3 12:30[快捷] <空> 点击26 亮 0
我现在午餐就是这样，主要不是为了瘦，就是为了内脏脂肪含量低一些，副作用就是更瘦了 美僵·叶子. 2020-1-3 16:35[快捷] <空> 点击16 亮 0
我十一月份陪女儿跳绳。每天1000个。大概断断续续一个月之后。少了5公斤左右 不亮不舒服斯基 2020-1-3 12:42[快捷] <空> 点击21 亮 0
十几公里的都不知道怎么在跑的，我跑步机上跑两公里都累得要死。 逍遥司南（验光配镜）.. 2020-1-3 12:52[快捷] <空> 点击19 亮 0
几年后在看看，又是170了。 神州行 2020-1-3 12:44[快捷] <空> 点击20 亮 0
其实最难的就是坚持~ adan 2020-1-3 13:05[快捷] <空> 点击19 亮 0
爬山膝盖损伤更厉害吧。 yiyidjiyi 2020-1-3 13:06[快捷] <空> 点击19 亮 0
什么APP 000495 2020-1-3 13:40[快捷] <空> 点击19 亮 0
咕咚 daemon 2020-1-3 14:46[快捷] <空> 点击13 亮 0
半马130大哥厉害的 不X哭 2020-1-3 13:42[快捷] <16字> 点击17 亮 0
有增肥秘籍吗？ 岁月无痕 2020-1-3 13:43[快捷] <空> 点击20 亮 0
每天宵夜，吃饭不运动，葛优躺。保证2个月后，增加10斤。 H151617 2020-1-3 14:49[快捷] <28字> 点击20 亮 0
天天这样还不见肥啊 岁月无痕 2020-1-3 15:45[快捷] <空> 点击15 亮 0
没有用的 云姐姐 2020-1-3 16:44[快捷] <空> 点击11 亮 0
只会体型变差，份量不一定会增加 美僵·叶子. 2020-1-3 16:51[快捷] <空> 点击15 亮 0
增肥还不简单，天天午饭吃东坡肉，晚上火锅，肥肉，巧克力，吃完饭坐着玩电脑各种零食吃起来，半夜吃个宵夜 188大坏蛋 2020-1-3 21:33[快捷] <空> 点击0 亮 0
减肥最难的是坚持，不过看你的半马速度，大神啊 云遥. 2020-1-3 13:45[快捷] <空> 点击19 亮 0
2019年12月开始跑就能跑全马了，到现在才一个月，厉害的 云遥. 2020-1-3 14:10[快捷] <空> 点击20 亮 0
操场跑的。户外跑不出130。然后 我是每天坚持跑户外。最近一个多月是跑山路，连续上坡6公里练耐力 永信小王 2020-1-3 14:34[快捷] <48字> 点击19 亮 0
说明你的基础真的好，练跑步奇才 云遥. 2020-1-3 19:47[快捷] <空> 点击13 亮 0
跑步一个月，半马130，还能完成全马？你是退役运动员不动了才胖的吧 eelo 2020-1-3 14:13[快捷] <空> 点击18 亮 0
你这个运动量完全吃不消啊 蒋委员长 2020-1-3 14:41[快捷] <空> 点击15 亮 0
大神 清心. 2020-1-3 16:47[快捷] <空> 点击13 亮 0
永信钢管？ 清心. 2020-1-3 16:48[快捷] <空> 点击12 亮 0
都是狠人 猪油拌饭 2020-1-3 16:50[快捷] <空> 点击13 亮 0
厉害了 杜湖散人 2020-1-3 17:21[快捷] <3字> 点击11 亮 0
出来宁海县，肯定是永信钢管的了 玉林 2020-1-3 17:37[快捷] <空> 点击14 亮 0
有没有老江东这里可以教陈氏太极的师傅啊 treason 共0条回复 2019-12-16 13:37[快捷] <空> 点击7077 亮 0
恭喜新版开通，什么时候有师傅来教学？ 擦皮鞋 共13条回复 2019-4-12 14:57[快捷] <空> 点击6373 亮 0
想学什么拳？陈氏太极~八极拳~我可以带你练！ 朱三平. 2019-4-12 16:07[快捷] <36字> 点击4627 亮 0
太极拳～～下半年报名，收费吗？在哪里 人生这杯酒 2019-4-13 13:04[快捷] <空> 点击4570 亮 0
现在我还没定好，哈哈，回头下半年再联系好啦！ 朱三平. 2019-4-13 13:43[快捷] <空> 点击4641 亮 0
八级吧，太极我觉得适合老年人 nb自由. 2019-4-13 22:06[快捷] <空> 点击4697 亮 0
哈哈，其实学拳都要趁年轻！我是半路出家，所以觉得挺辛苦的！比不上那些从小练拳的？ 朱三平. 2019-4-14 8:07[快捷] <空> 点击4626 亮 0
太极好，现在估计陈式都练不动了，杨式起步，再过几年只能练孙式了 河蟹 2019-5-9 13:26[快捷] <空> 点击4524 亮 0
不错不错~运动运动总是好的 朱三平. 2019-5-9 14:15[快捷] <空> 点击4587 亮 0
希望拳种多而精 孙大顺 2019-4-17 23:52[快捷] <7字> 点击4597 亮 1
我也要报名 德玛西亚之力 2019-5-15 15:09[快捷] <5字> 点击4666 亮 0
你可以的！ 朱三平. 2019-5-15 16:48[快捷] <空> 点击4491 亮 0
朱老师在 哪里教拳 某种怪物 2019-10-21 10:31[快捷] <空> 点击4115 亮 0
在望春这边，有兴趣的话可以加我微信！Sanping9 朱三平. 2019-11-21 19:31[快捷] <空> 点击4048 亮 0
蛮想学的，望春有点远，我住老江东~ treason 2019-12-16 13:36[快捷] <空> 点击4047 亮 0
86-89年，我在东恩中学读初中，在江厦公园位置，经常有一个买“假”药的宁 波人，能用手劈断甚至拧断鹅卵石，好像住鼓楼附近，是江湖骗子的把戏，还真是练家子？ eelo 共11条回复 2019-4-14 23:39[快捷] <空> 点击6192 亮 0
石头用 米醋 泡过了 nb自由. 2019-4-15 23:09[快捷] <空> 点击4676 亮 0
硬气功而已 金刚狼 2019-4-17 9:17[快捷] <空> 点击4681 亮 0
车站路也有一个 那时候有一次那大叔拿错石头了 劈半天也劈不开 哈哈哈哈 德玛西亚之力 2019-4-25 16:38[快捷] <53字> 点击4690 亮 0
你是来勾引我笑的嘛 东北姥爷家. 2019-5-14 18:26[快捷] <空> 点击4529 亮 0
这个我也看到过,就是车站路的,石头拿错劈了半天 虫 2019-11-17 17:40[快捷] <空> 点击4104 亮 0
竟然跟你同年。 东方牛爹 2019-5-15 12:48[快捷] <空> 点击4761 亮 0
92-93年这样，在奉化老食品厂见过类似的表演。 谜男 2019-8-29 12:26[快捷] <空> 点击4256 亮 0
是一对父子，有时候老爸出摊，有时候儿子出摊，最后是卖草药的，而且不定价，你愿意给多少就多少 乐乐宝 2019-9-2 9:56[快捷] <空> 点击4216 亮 0
石头烧红，半截泡水，一碰就断。城隍庙附近也看到过。 aakking 2019-9-12 14:36[快捷] <25字> 点击4252 亮 0
学长好 虫 2019-11-17 17:40[快捷] <空> 点击4055 亮 0
这不是中华神州武术团吗？ 腾腾2012 2019-11-21 11:25[快捷] <空> 点击4012 亮 0
中国跤是国粹！是宝贝！ 朱三平. 共8条回复 2019-6-3 14:52[快捷] <2019字> 点击1017 亮 0
[管理公告]朱三平，您的这个主题[编号:37716192]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题 朱三平. 2019-6-3 16:44[快捷] <空> 点击364 亮 0
这个实战还是比较实用的 ilovedy 2019-7-16 8:28[快捷] <11字> 点击243 亮 0
这个学会了我就比较担心小朋友天天在外面给我打架了 迷姐. 2019-10-8 9:41[快捷] <24字> 点击72 亮 0
只要能打赢就行 ＢＴ帮长老－－ＷＺＳ. 2019-11-6 14:03[快捷] <空> 点击31 亮 0
这个就是要看家长教育了 澡盆.. 2019-11-13 10:55[快捷] <空> 点击0 亮 0
啊哈 谢谢分享 啊大头 2019-10-14 14:41[快捷] <7字> 点击63 亮 0
沾衣十八跌 6000003486 2019-11-7 17:19[快捷] <空> 点击10 亮 0
这个实战还是比较实用的 土狼~ 2019-12-17 15:09[快捷] <11字> 点击0 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 云遥. 共68条回复 2019-10-10 23:25[快捷] <7343字> 点击2165 亮 0
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腐乳猪蹄 也不错 潮汕牛肉火锅吃吃 蓝妹啤酒喝喝 落位 超级金创药 2019-10-11 11:16[快捷] <空> 点击786 亮 0
汕头还有卤水火锅也值得一试的，就是没时间吃 云遥. 2019-10-11 12:19[快捷] <空> 点击751 亮 0
挺远的，厦门还要过去，开车累不累？ 最后一杯咖啡 2019-10-11 11:16[快捷] <空> 点击762 亮 0
飞机最便宜的时候110，告诉我，为啥开车去 超级金创药 2019-10-11 11:48[快捷] <空> 点击760 亮 0
嗯嗯，有理。 最后一杯咖啡 2019-10-11 11:54[快捷] <空> 点击747 亮 0
肯定 累啊，一千公里在多呐，节假日火车吧，平时飞机 云遥. 2019-10-11 12:14[快捷] <空> 点击741 亮 0
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从宁波可以坐什么火车过去啊 flybirders 2019-10-11 14:23[快捷] <空> 点击754 亮 0
宁波到潮汕的高铁很多的，到泉州的更多 云遥. 2019-10-11 14:49[快捷] <空> 点击764 亮 0
飞机票平时跟火车票票价差不多 大概7小时火车 飞机好像2小时不到 超级金创药 2019-10-11 16:55[快捷] <空> 点击752 亮 0
住在泉州，都没觉得有这么好 擅闯 2019-10-11 14:43[快捷] <空> 点击742 亮 0
那肯定 的，最熟悉的陌生城市嘛 云遥. 2019-10-11 14:50[快捷] <空> 点击744 亮 0
晚上在西街逛一逛，和零几年国庆节的天一广场那么多人。 擅闯 2019-10-11 19:55[快捷] <空> 点击778 亮 0
这几天要去覓鲤，很火！ 江南布衣 2019-10-11 20:21[快捷] <空> 点击765 亮 0
哈哈 吃个1 2天就感觉一般啦 上次我也自驾到了广济桥 晚上更漂亮 固特异888 2019-10-11 15:10[快捷] <39字> 点击755 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 巴勒盟干 2019-10-11 16:16[快捷] <7343字> 点击394 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 刺猬 2019-10-11 16:21[快捷] <7343字> 点击199 亮 0
明年十一去！潮汕 侬！阿索啦 2019-10-11 16:34[快捷] <空> 点击755 亮 0
感谢云老大的分享，刚查了一下宁波出发春秋早上有飞机200元。 夜开花 2019-10-11 19:04[快捷] <空> 点击763 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 喷火青蛙 2019-10-11 19:06[快捷] <7343字> 点击342 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 斗打瓜倾. 2019-10-11 19:34[快捷] <7343字> 点击187 亮 0
写得真好 夏天也很畅销 2019-10-11 19:25[快捷] <空> 点击755 亮 0
潮汕记号一下 如来大哥 2019-10-11 19:26[快捷] <空> 点击751 亮 0
潮汕 影人 2019-10-12 11:37[快捷] <2字> 点击222 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） 云老大的帖子必须马克 囧 2019-10-14 14:08[快捷] <空> 点击805 亮 0
谢谢谢谢 云遥. 2019-10-15 11:03[快捷] <空> 点击739 亮 0
除了吃还是吃 磨磨叽叽 2019-10-15 12:37[快捷] <124字> 点击753 亮 0
2019国庆潮汕泉三地随便吃小记----潮州篇（除了吃还是吃） nbjeremy 2019-10-15 14:28[快捷] <7343字> 点击187 亮 0
潮汕 小李飞刀~ 2019-12-20 17:14[快捷] <2字> 点击186 亮 0
潮汕记号一下 小李飞刀~ 2019-12-20 17:14[快捷] <空> 点击166 亮 0
传统武术，这个论坛不错，关注下哈 孤-草 共1条回复 2019-10-9 19:59[快捷] <空> 点击5050 亮 0
谢谢关注！ 朱三平. 2019-10-10 10:04[快捷] <空> 点击4265 亮 0
有意思 能教教新手吗 自在行 共5条回复 2019-5-9 11:46[快捷] <空> 点击5416 亮 0
喜欢可以一起练 朱三平. 2019-5-9 12:26[快捷] <空> 点击4487 亮 0
小朱，好好教，他是我好兄弟 努力吧，孩子！. 2019-5-13 13:28[快捷] <空> 点击4469 亮 0
哈哈~好滴领导 朱三平. 2019-5-13 14:53[快捷] <空> 点击4627 亮 0
老板 啥时候吃龙虾 自在行 2019-5-27 13:18[快捷] <空> 点击4420 亮 0
我也要学习，打不过别人，只想强体健身， 孤-草 2019-10-9 20:01[快捷] <19字> 点击4112 亮 0
余姚举办2019年第二届宁波市青少年武术比赛 朱三平. 共5条回复 2019-5-25 23:53[快捷] <2792字> 点击5516 亮 0
哈哈哈，恭喜朱师傅的宝贝女儿喜获第一名。 幽冥血猫.. 2019-6-1 22:30[快捷] <空> 点击4397 亮 0
?????? 朱三平. 2019-6-4 23:22[快捷] <空> 点击4578 亮 0
练过的人，精气神就是不一样 澡盆.. 2019-9-19 14:44[快捷] <空> 点击4155 亮 0
厉害。 点击进入 2019-9-20 18:39[快捷] <空> 点击4105 亮 0
厉害厉害 迷姐. 2019-10-8 9:40[快捷] <空> 点击4215 亮 0
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