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[运动/旅游/美食]版主：云遥逍遥司南（验光配镜）朱三平

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澳网10冠王！德约3-0西西帕斯斩获大满贯第22冠

拖鞋♂棉花. 共1条回复 2023-1-30 11:54[快捷] <3550字> 点击781 亮 0

澳网10冠王！德约3-0西西帕斯斩获大满贯第22冠

10010 2023-2-5 20:11[快捷] <3550字> 点击597 亮 0

宁波周边免费古道推荐，~

联创团购. 共3条回复 2023-1-9 16:55[快捷] <928字> 点击1082 亮 0

走过几个。感觉没什么大的风景，后来兴趣也不大。。炎炎夏日 2023-1-9 16:31[快捷] <空> 点击717 亮 0

宁波有收费的古道吗 10010 2023-1-11 15:14[快捷] <空> 点击737 亮 0

还是有一些的，比如本来是古道，后来有一部分被圈到景区范围内了，但毕竟是极少数。樱木花道 2023-1-12 7:38[快捷] <空> 点击725 亮 0

==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====

樱木花道共4条回复 2023-1-6 12:07[快捷] <4527字> 点击965 亮 0

鹁鸪岩水帘洞过去需要景区门票吗澡盆.. 2023-1-6 19:09[快捷] <空> 点击795 亮 0

正规进去是要门票的，属于四明山森林公园景区范围。但驴友一般都是抄小路免费进去的。。。。樱木花道 2023-1-7 7:24[快捷] <空> 点击756 亮 0

漂亮鸭霸霸. 2023-1-6 20:30[快捷] <空> 点击697 亮 0

==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====

10010 2023-2-5 20:07[快捷] <4527字> 点击563 亮 0

==== 银杏黄，枫叶红，一路秋意挡不住（四明山赏秋之：北溪-岭里-龙岩岗-平莲-耗鼠尖岗防火道!）===

樱木花道共5条回复 2022-11-28 16:02[快捷] <4890字> 点击1429 亮 0

稀客啊稀客傷追 2022-11-29 15:53[快捷] <空> 点击1091 亮 0

拍的不错，色彩真好 visor 2022-12-20 10:51[快捷] <空> 点击973 亮 0

风景很好，拍的也很有水准。。赞炎炎夏日 2023-1-4 14:06[快捷] <空> 点击785 亮 0

看看这照片，我都想把单反扔了，手机拍的比我单反的都好看 10010 2023-1-5 10:30[快捷] <空> 点击754 亮 0

拍的不错，色彩真好 10010 2023-2-5 20:06[快捷] <空> 点击562 亮 0

小灵峰寺岩壁二号线，详细线路图视屏，可以收藏一下。周末带上小女友可以去爬山了，还有个山洞，你懂的。

逍遥司南（验光配镜）.. 共4条回复 2022-10-11 13:18[快捷] <1008字> 点击1994 亮 0

5公里。。。半天结束了 Zach 2022-10-11 13:31[快捷] <空> 点击1354 亮 0

礼拜六去了，自作聪明走了个反方向，岩壁爬下来的时候吓死了，还带着老婆和儿子，蝙蝠洞我进去了，真有蝙蝠努力吧，孩子！. 2022-11-7 16:31[快捷] <空> 点击1203 亮 0

我都爬了20趟都不止了，从来都不敢反着下山。上山容易下山难啊。鞋子抓地力不行的话，的确是怕的，老驴穿着解放鞋蹭蹭的往下走，哈哈哈逍遥司南（验光配镜）.. 2022-12-10 9:19[快捷] <空> 点击1094 亮 0

小灵峰寺岩壁二号线，详细线路图视屏，可以收藏一下。周末带上小女友可以去爬山了，还有个山洞，你懂的。

10010 2023-2-5 20:04[快捷] <1008字> 点击590 亮 0

====天童寺银杏打卡（周末人很多）====

樱木花道共6条回复 2022-11-21 15:21[快捷] <858字> 点击197 亮 0

[管理公告]樱木花道，您的这个主题[编号:39482612]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2022-11-21 17:11[快捷] <空> 点击49 亮 0

问下：如何才能把车子开到放生池边上啊？乐乐宝 2022-11-28 12:59[快捷] <空> 点击48 亮 0

估计是内部人员樱木花道 2022-11-28 15:55[快捷] <空> 点击39 亮 0

感觉还是小米出片效果好 xincheng 2022-12-5 20:07[快捷] <空> 点击21 亮 0

小米CC9Pro尊享版，当初也是音像旗舰，和华为P30pro打得有来有回，装上谷歌相机，优势更明显！樱木花道 2022-12-6 16:27[快捷] <空> 点击0 亮 0

====天童寺银杏打卡（周末人很多）====

10010 2023-2-5 20:04[快捷] <858字> 点击0 亮 0

离开曼联，C罗要投到小贝麾下？

联创团购. 共1条回复 2022-11-25 15:21[快捷] <2547字> 点击1152 亮 0

离开曼联，C罗要投到小贝麾下？

10010 2023-2-5 20:03[快捷] <2547字> 点击548 亮 0

世界杯总共举办了21届，冠军在乌拉圭、阿根廷、意大利、德国、巴西、英格兰、西班牙、法国，八个强国中流传。今年的卡塔尔世界杯冠军将花落谁家?

联创团购. 共0条回复 2022-11-25 14:54[快捷] <90字> 点击1139 亮 0

这届世界杯，目前为止，被吹掉的越位进球都有十个了吧阎老五共0条回复 2022-11-23 21:51[快捷] <空> 点击1173 亮 0

今晚沙特是亚洲之光啊阎老五共0条回复 2022-11-22 19:48[快捷] <空> 点击1175 亮 0

沙特2:1阿根廷了，亚洲队总算支棱了一次下雨要收衣共0条回复 2022-11-22 19:18[快捷] <空> 点击1157 亮 0

上半场英格兰3-0伊朗

联创团购. 共0条回复 2022-11-21 22:05[快捷] <116字> 点击1118 亮 0

==== 茅镬问秋（含字丰村银杏）====

樱木花道共7条回复 2022-11-18 18:44[快捷] <2918字> 点击195 亮 0

漂亮下雨要收衣 2022-11-19 11:42[快捷] <空> 点击6 亮 0

1024 outsider 2022-11-19 14:21[快捷] <空> 点击6 亮 0

[管理公告]樱木花道，您的这个主题[编号:39481883]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2022-11-21 11:57[快捷] <空> 点击3 亮 0

BIU~BIU~BIU~ 深水炸弹.. 2022-11-21 11:57[快捷] <空> 点击3 亮 0

周末是不是人很多，路上堵车堵一路？ Jpmmh 2022-11-21 12:02[快捷] <37字> 点击5 亮 0

我是11月3日去的，人还不多，车开到细岭大桥，得知细北线从细岭到茅镬大桥这一段封路在整修，后绕走细分段到字丰村，看完银杏后再爬山去的茅镬。樱木花道 2022-11-21 15:19[快捷] <空> 点击0 亮 0

漂亮 10010 2023-2-5 20:03[快捷] <空> 点击0 亮 0

我来问一下，现在宁波哪家馆子还可以吃椒盐she段？铅笔芯1 共0条回复 2022-11-11 15:47[快捷] <31字> 点击1127 亮 0

==== 毛岙赏秋（芝岭、猫山头、溪下水库、翠山寺、古洞桥）====

樱木花道共12条回复 2022-11-15 11:08[快捷] <3738字> 点击163 亮 0

[管理公告]樱木花道，您的这个主题[编号:39480059]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题深水炸弹.. 2022-11-15 15:22[快捷] <空> 点击21 亮 0

照片真漂亮，给你精华鼓励一下...... 深水炸弹.. 2022-11-15 15:22[快捷] <空> 点击23 亮 0

确实漂亮多情罗汉 2022-11-16 9:02[快捷] <空> 点击11 亮 0

VIVO 手机拍照秒杀苹果煨灶猫 2022-11-16 11:09[快捷] <空> 点击149 亮 0

感觉上色了南无大脚泡 2022-11-16 11:51[快捷] <空> 点击11 亮 0

X90PRO+ 全焦段水桶机，下个礼拜发布，年度影像旗舰值得期待。

联创团购. 2022-11-17 15:57[快捷] <249字> 点击66 亮 0

超大杯估计价格6999，不差钱的可以追！樱木花道 2022-11-17 17:13[快捷] <空> 点击57 亮 0

只要足够水桶，贵点没事哈。今年好多旗舰都不给长焦了，很无奈联创团购. 2022-11-18 16:55[快捷] <空> 点击0 亮 0

大自然最美 Zach 2022-11-16 11:11[快捷] <空> 点击11 亮 0

真漂亮，油画一样，问下楼主是实拍吗？不用后期的话，想给大人换个这手机 NB人 2022-11-16 22:18[快捷] <空> 点击112 亮 0

装个谷歌相机，YYDS.... 樱木花道 2022-11-17 17:11[快捷] <空> 点击52 亮 0

==== 毛岙赏秋（芝岭、猫山头、溪下水库、翠山寺、古洞桥）====

10010 2023-2-5 20:13[快捷] <3738字> 点击0 亮 0

四明山秋意浓~

联创团购. 共3条回复 2022-11-17 15:50[快捷] <474字> 点击1280 亮 0

北溪村银杏树。。。樱木花道 2022-11-17 17:14[快捷] <空> 点击1140 亮 0

这是给大白做广告啊要交广告费的路捷 2022-11-18 9:05[快捷] <16字> 点击1089 亮 0

四明山秋意浓~

10010 2023-2-5 20:13[快捷] <474字> 点击503 亮 0

美食才是我最爱的

suixin001 共20条回复 2022-9-19 17:13[快捷] <588字> 点击2442 亮 0

手很巧啊，最后一个是豆瓣酱吗云遥. 2022-9-19 20:04[快捷] <空> 点击1429 亮 0

不是豆瓣酱，是肉末加香菇丁炒香后，加入毛豆炒煮，加适量的酱油，老抽和耗油调味的，我觉得偶尔吃吃营养健康也下饭。 suixin001 2022-9-20 9:58[快捷] <55字> 点击1399 亮 0

这看上去味道不错。不知道是哪位慧眼如炬的大神引入这位达人。 Zach 2022-9-20 7:54[快捷] <空> 点击1442 亮 0

那位大神对菜有一定的讲究。不断改进中 suixin001 2022-9-20 10:02[快捷] <18字> 点击1420 亮 0

看着真好吃啊。多情罗汉 2022-9-20 9:13[快捷] <空> 点击1343 亮 0

拍的也好，点赞。 ronink 2022-9-21 9:57[快捷] <空> 点击1462 亮 0

会吃会做会运动，美满怡～宝 2022-9-22 9:27[快捷] <空> 点击1433 亮 0

难得看到美女发帖金刚狼 2022-9-22 22:57[快捷] <空> 点击1466 亮 0

这个可以，不错，不错看起来简单，真正做起来挺难的。逍遥司南（验光配镜）.. 2022-9-23 8:49[快捷] <空> 点击1394 亮 0

怀念小时候下泡饭美食--醉霉麸

suixin001 2022-9-27 9:09[快捷] <253字> 点击1577 亮 0

用心了卡夫卡. 2022-9-27 10:24[快捷] <空> 点击1355 亮 0

这个厉害了。新青年++ 2022-9-28 14:02[快捷] <空> 点击1303 亮 0

没长毛不好吃，还有一种霉千张味道更好如履薄冰 2022-10-6 21:10[快捷] <空> 点击1249 亮 0

哈哈哈啊，我知道你描述的那种粘稠的味道，自己做的话担心放太久不健康，也怕发酵或者储存久了变质，所以总归做不出以前臭冬瓜那年代的味道了。 suixin001 2022-10-8 13:55[快捷] <122字> 点击1214 亮 0

这个下饭啊哎呦歪 2022-10-8 16:22[快捷] <空> 点击1211 亮 0

什么相机模式滤镜拍的博倒众生 2022-10-2 18:06[快捷] <空> 点击1307 亮 0

小米手机拍的，颜色上会用美图秀秀调下色，有些光线好的就不做调色处理了。 suixin001 2022-10-8 13:55[快捷] <35字> 点击1231 亮 0

这个彩线是绑螃蟹的绳子吗金刚狼 2022-11-7 22:08[快捷] <空> 点击1023 亮 0

不是哦，是包粽子用的棉线 suixin001 2022-11-15 10:12[快捷] <12字> 点击973 亮 0

美食才是我最爱的

10010 2023-2-5 20:12[快捷] <588字> 点击493 亮 0

‘宁波版鼓浪屿’。

联创团购. 共7条回复 2022-10-31 17:24[快捷] <532字> 点击1548 亮 0

联创不发mm我是极力反对滴doge。 donni 2022-11-2 9:03[快捷] <18字> 点击838 亮 0

联创不发mm我是极力反对滴doge。最大的敌人是自己. 2022-11-2 9:57[快捷] <18字> 点击866 亮 0

这是哪儿啊贝吉塔 2022-11-2 9:53[快捷] <空> 点击849 亮 0

这是在哪儿云遥. 2022-11-2 10:31[快捷] <空> 点击836 亮 0

小普陀吧，对面白宫。如履薄冰 2022-11-5 20:04[快捷] <空> 点击821 亮 0

小普陀和鼓浪屿差远了金刚狼 2022-11-7 22:04[快捷] <空> 点击862 亮 0

‘宁波版鼓浪屿’。

10010 2023-2-5 20:12[快捷] <532字> 点击323 亮 0

口水吧没了，大家都去哪里灌水了？西瓜共2条回复 2022-10-29 16:28[快捷] <空> 点击691 亮 0

生活/情感/求助不用上班真好 2022-10-31 16:05[快捷] <空> 点击593 亮 0

生活/情感/求助 10010 2023-2-5 20:12[快捷] <空> 点击133 亮 0

各位国庆快乐，10月自己打卡贴，10月01日/3.08km/06'50"配速，跑步机果然是低估了我的配速

蒋委员长共27条回复 2022-10-1 9:44[快捷] <180字> 点击1036 亮 0

上下限怎么差这么多多情罗汉 2022-10-1 16:16[快捷] <空> 点击789 亮 0

这个上限配速应该是瞬时的配速，不准的云遥. 2022-10-1 20:59[快捷] <空> 点击780 亮 0

嗯，只能看平均蒋委员长 2022-10-2 6:26[快捷] <空> 点击723 亮 0

户外跑，我控制不好我的速度，回头再试试蒋委员长 2022-10-2 6:46[快捷] <空> 点击792 亮 0

当变速跑，HIIT，对减脂效果好怡～宝 2022-10-2 12:27[快捷] <空> 点击752 亮 0

嗯，舒服是跑步机舒服蒋委员长 2022-10-2 21:40[快捷] <空> 点击741 亮 0

跑步机是有点被带动跑，跟户外跑不一样，户外是全身带动跑，运动的肌肉都不一样云遥. 2022-10-3 11:51[快捷] <空> 点击751 亮 0

10月2日，3.17km，307大卡，07'12"配速，雅戈尔体育馆蒋委员长 2022-10-2 21:42[快捷] <空> 点击738 亮 0

10月3日公司跑步机，3.06KM，8km/H。10月4日偷懒。10月5日，雅戈尔体育馆，3.4km，配速6'57"，312大卡。蒋委员长 2022-10-6 12:44[快捷] <空> 点击671 亮 0

10月6日，偷懒。10月7日，公司跑步机，3.04km，8kh/H 蒋委员长 2022-10-8 8:03[快捷] <空> 点击675 亮 0

10月8日，华为监视会副主席丁耕，跑步28km心脏不行挂了，各位跑步的要量力而为。开心的一天蒋委员长 2022-10-8 10:58[快捷] <空> 点击697 亮 0

太猛了 xincheng 2022-10-8 11:20[快捷] <空> 点击620 亮 0

是啊，太猛了蒋委员长 2022-10-8 15:03[快捷] <空> 点击621 亮 0

半夜去跑，不知道怎么想的。。。九月飞鹰. 2022-10-8 20:01[快捷] <空> 点击663 亮 0

天气转冷，10.9-10.10，都偷懒没跑蒋委员长 2022-10-11 11:07[快捷] <空> 点击683 亮 0

以后还会有很多可以偷懒的日子的，哈哈九月飞鹰. 2022-10-11 19:45[快捷] <空> 点击608 亮 0

打算转室内划船机了蒋委员长 2022-10-12 8:16[快捷] <空> 点击604 亮 0

同样两天没跑了。多情罗汉 2022-10-12 9:55[快捷] <空> 点击606 亮 0

10月8日-10月13日合计偷懒6天，10月14日，公司跑步机3.01km，210大卡，心率170左右太高了蒋委员长 2022-10-14 8:02[快捷] <空> 点击609 亮 0

偷太多天了吧，直接回到解放前了多情罗汉 2022-10-14 8:52[快捷] <空> 点击580 亮 0

还好，司美格鲁肽配合，体重又下1斤，159斤了。毕竟183元一针呢蒋委员长 2022-10-14 9:13[快捷] <空> 点击636 亮 0

跑前跑后，再睡一觉。可以差4-5斤。多情罗汉 2022-10-14 10:17[快捷] <空> 点击546 亮 0

一般跑步机9.5的速度我12几心率，跑步机跑快又不速度，毕竟家用的，所以一般跑步机我就是出出汗用的云遥. 2022-10-14 14:07[快捷] <空> 点击628 亮 0

我试了下9的速度，不能一口气跑完3公里，还是云老板厉害蒋委员长 2022-10-24 9:14[快捷] <空> 点击547 亮 0

一般家里跑步机我是跑17公里左右的云遥. 2022-10-24 13:57[快捷] <空> 点击575 亮 0

怪不得这么瘦了！！！蒋委员长 2022-10-24 14:43[快捷] <空> 点击548 亮 0

10月15日，公司上课，顺便跑跑，4.03km，8km时速，282大卡蒋委员长 2022-10-15 14:21[快捷] <空> 点击619 亮 0

跑步的最佳时间是多长？云遥. 共16条回复 2022-8-29 20:48[快捷] <1573字> 点击1361 亮 0

目前40分钟5公里，还没到大众级别配速6.5 趁年少 2022-8-30 8:57[快捷] <空> 点击1565 亮 0

速度快慢丰俭自由，跑的舒服就行。云遥. 2022-8-30 9:32[快捷] <空> 点击1087 亮 0

我耐力不行，7公里时速，跑30分钟最多了，不然要各种身体不适。跑步的时候心率160+ 蒋委员长 2022-9-1 12:20[快捷] <空> 点击1147 亮 0

可以再跑慢点，让心率再低一点。身体各种不适是因为肌肉只记忆了你的30分钟的强度，突破一下就会习惯了。云遥. 2022-9-1 12:29[快捷] <空> 点击1123 亮 0

我不看配速，只看心率，按照我目前的体型，配速8心率已经超150了，所以不敢再快了 sirrr 2022-9-2 14:59[快捷] <空> 点击1067 亮 0

多跑跑心率会降下来的。云遥. 2022-9-2 15:13[快捷] <空> 点击1141 亮 0

最多只能跑5,6km了，哎筑基前期 2022-9-5 11:26[快捷] <空> 点击1079 亮 0

比我强多了蒋委员长 2022-9-5 11:38[快捷] <空> 点击1023 亮 0

那是没坚持，坚持了十公里是随便跑的。当然一般五六公里跑跑就可以了，不用强求距离。云遥. 2022-9-5 13:10[快捷] <空> 点击1073 亮 0

看身体状态好坏，好的时候多跑点跑快点，不好的时候少跑点跑慢点，别运动过量，要注意休息和营养摄入，否则容易引起伤病。 donni 2022-9-26 9:22[快捷] <57字> 点击823 亮 0

是的，拼了容易有伤病云遥. 2022-9-26 9:33[快捷] <空> 点击780 亮 0

兴奋的时候，你感觉不到拼的，还很开心，结果就过量了。没上瘾的人，不会拼的怡～宝 2022-9-26 14:09[快捷] <空> 点击820 亮 0

心率怎么看的，一般体力差的跑满30分钟以时间为准好还是跑个5km距离优先好？吟游诗人 2022-10-10 10:52[快捷] <38字> 点击654 亮 0

感觉还是时间吧，开始的时候可以以时间为准，循序渐进云遥. 2022-10-11 10:35[快捷] <空> 点击640 亮 0

膝盖会告诉你的 192.168.1.2 2022-10-12 9:54[快捷] <空> 点击548 亮 0

跑步跟膝盖损伤没有必然联系，运动过量更多地会体现在身体的其他部位。 donni 2022-10-14 11:00[快捷] <33字> 点击565 亮 0

万能的ISSO推荐下，宁波哪里有好一点的腰部按摩针灸理疗之类的？要正规的哦 zsc 共8条回复 2022-9-20 9:36[快捷] <空> 点击926 亮 0

固元堂云遥. 2022-9-20 15:04[快捷] <空> 点击854 亮 0

你还想要不正规的？流光飞舞 2022-9-20 18:15[快捷] <空> 点击819 亮 0

月湖卫生院，疼痛科钟医生，周二、六上午怡～宝 2022-9-22 15:46[快捷] <空> 点击844 亮 0

中医院所搭嘎 2022-9-23 8:14[快捷] <3字> 点击807 亮 0

一定要去正规医院，这东西如果没消毒处理好了很容易感染。 jeason 2022-9-23 9:09[快捷] <空> 点击813 亮 0

我腰扭到不舒服一段时间，先去了马园卫生院针炙三次，没好，还严重了，都直不起来。才去月湖找那个医生怡～宝 2022-9-23 10:50[快捷] <空> 点击845 亮 0

奉化尚田王家岭村，有位王先生专治腰椎间盘突出。酷睿无核 2022-10-11 14:30[快捷] <空> 点击623 亮 0

以前宁波东柳社区医院，里面有个针灸师很厉害小米虾仁 2022-10-12 14:09[快捷] <21字> 点击903 亮 1

第一次做蒜蓉牛蛙，感觉比泡椒牛蛙更入味

南无大脚泡共2条回复 2022-10-9 13:57[快捷] <90字> 点击952 亮 0

佩服佩服，牛蛙我做不来。 Zach 2022-10-9 15:29[快捷] <空> 点击621 亮 0

这个应该简单的南无大脚泡 2022-10-12 13:10[快捷] <空> 点击544 亮 0

能推荐几个美食博主吗？关注过“美食作家王刚”，不过都太油了。三皮共10条回复 2022-9-27 20:06[快捷] <空> 点击829 亮 0

北方菜都油的，越油越好，越油菜劲才大。还不如看看下厨房，按自己的食材搜索，按部就班就行。云遥. 2022-9-28 9:42[快捷] <空> 点击842 亮 0

任何方向的额本地人其实只是吃自己喜欢的，就是那些靠推荐为生的人把全国美食搞得乌烟瘴气 ronink 2022-9-28 21:40[快捷] <空> 点击774 亮 0

小文哥，佬美，上杰青哥煨灶猫 2022-9-28 10:11[快捷] <空> 点击800 亮 0

这个青哥还可以看看~~相比之下广东方向的厨师的小红书还是可以看看，东北之类的有八成基础的加点搞笑的也可以看看~~ ronink 2022-9-28 21:37[快捷] <空> 点击832 亮 0

抖音里【特别呜啦啦】，各地馆子各种吃。微信里【一片吃心】，江浙沪的面馆和小店，很全了。贝吉塔 2022-9-28 11:40[快捷] <空> 点击773 亮 0

B站宁波毛厨剥破摸 2022-9-28 19:23[快捷] <空> 点击818 亮 0

很早就想吐糟了，这个好吗，没有连续看，就是连续刷的时候看到，因为是宁波抬头所以仔细看了，但是个人不喜欢，他没诠释好~为了噱头而噱头 ronink 2022-9-28 21:42[快捷] <空> 点击757 亮 0

小高姐的魔法调料，鞑厨高寒，类似这种，可以了解一些食物烹饪的科学原理，个人觉得挺不错卡拉哈里沙漠 2022-9-29 8:55[快捷] <55字> 点击872 亮 0

西瓜视频里面：我是老郑说吃的杭州探店和几个菜，客家人铁头烧的客家菜，NASA的料理ABC的小资日式，老田的幸福生活的绍兴本地菜，宁波毛厨的宁波菜，歪果小厨安东讲主食的原理 yueyi. 2022-9-29 14:44[快捷] <空> 点击814 亮 0

北方就唐仁杰，广东潮汕探店就品城记。 192.168.1.2 2022-10-12 9:56[快捷] <空> 点击619 亮 0

其实上学的时候1000米也只能及格，从小耐力不咋滴，害怕长跑。现在老了，也还是跑不动，那就慢慢跑吧。

Zach 共22条回复 2022-9-26 10:32[快捷] <90字> 点击955 亮 0

那是老师不会教跑步的技术怡～宝 2022-9-26 11:18[快捷] <空> 点击481 亮 0

哈哈哈，我喜欢你的思路。 Zach 2022-9-26 11:43[快捷] <空> 点击443 亮 0

的确。。老师就从来没教过。。估计他也不会。。图样图森破 2022-10-6 18:17[快捷] <空> 点击366 亮 0

不跟别人比，运动一种是享受这个过程，一个是跟自己比云遥. 2022-9-26 11:10[快捷] <空> 点击482 亮 0

这个心率好高啊 Talent0 2022-9-26 11:55[快捷] <空> 点击442 亮 0

是的，按理应该维持在145这样，一个月没跑，心率又上来了。 Zach 2022-9-26 12:50[快捷] <空> 点击486 亮 0

慢点跑，哈哈！昨天晚上跑了5KM 心率140，配速8分多了。。。。 Talent0 2022-9-27 10:09[快捷] <空> 点击479 亮 0

我也是中考时候1000米好像也才跑了4分钟还不多少，刚好6分。。。 Chris.T 2022-9-27 14:41[快捷] <34字> 点击444 亮 0

我女儿昨晚回来开心的说，800米跑进3分钟了，比我历害呀怡～宝 2022-9-27 16:48[快捷] <空> 点击473 亮 0

这不是跑的蛮好的啊多情罗汉 2022-9-29 9:08[快捷] <空> 点击476 亮 0

女儿几岁了博倒众生 2022-10-2 17:59[快捷] <空> 点击442 亮 0

6年级怡～宝 2022-10-4 20:56[快捷] <空> 点击336 亮 0

我初三的时候1000只能跑7分，高中毕业也是7分，大学里基本都是满分了，3分钟左右。因为大学里天天踢球，跑1000米很轻松了。我是法师. 2022-10-4 21:51[快捷] <空> 点击397 亮 0

还是大学最轻松呀怡～宝 2022-10-5 14:41[快捷] <空> 点击390 亮 0

1KM跑3分确实是挺好的了九月飞鹰. 2022-10-8 20:04[快捷] <空> 点击319 亮 0

1KM跑3分？那是会飞了。 Zach 2022-10-9 10:14[快捷] <空> 点击327 亮 0

我中考的1000米就是3分不到，记得当时的10分是3分15秒。白小眼 2022-10-9 14:07[快捷] <空> 点击488 亮 0

现在1000米中考是3分25，以前没有3分15吧，不过你3分不到是很厉害了云遥. 2022-10-9 20:48[快捷] <空> 点击324 亮 0

我是99年中考的，我应该是记得比较清楚，3分15. 白小眼 2022-10-11 16:25[快捷] <空> 点击470 亮 0

锻炼几次，心率下来了点。

Zach 2022-10-9 10:19[快捷] <90字> 点击348 亮 0

有肌肉，降的很快怡～宝 2022-10-9 13:20[快捷] <空> 点击323 亮 0

不用刻意追求快和远你能迈开腿跑已经赢了这里大多数人了 bonwbon 2022-10-9 14:28[快捷] <空> 点击323 亮 0

国庆长假带家人的话，省内有啥好地方去去啊？乐乐宝共9条回复 2022-9-20 10:47[快捷] <空> 点击620 亮 0

省内就十一个地市，如果美食为主，可以去温州临海天台嵊州衢州等，如果山水为主丽水武义天台等，如果古镇水乡为主那就浙北了，湖州嘉兴绍兴那些古镇。云遥. 2022-9-20 15:02[快捷] <空> 点击577 亮 0

想去下国清寺，貌似能当天来回了～乐乐宝 2022-9-20 16:27[快捷] <空> 点击532 亮 0

可以的，国清寺真的很不错，幽静古朴，很容易出片。天台的小吃也不错的云遥. 2022-9-20 19:18[快捷] <空> 点击533 亮 0

国清寺推荐，就冲着5元门票，绝对良心 xiabia 2022-9-25 9:27[快捷] <空> 点击481 亮 0

国清寺没啥好看的蒋委员长 2022-9-22 13:58[快捷] <空> 点击496 亮 0

寺庙能有什么好看的，基本上都是千篇一律，就是去看风景而已。游戏人间 2022-9-22 14:27[快捷] <空> 点击514 亮 0

同样是寺庙，天目山禅源寺，可看性要好不少蒋委员长 2022-9-22 15:33[快捷] <空> 点击517 亮 0

先了解一下天台宗在中国佛教中的地位。佛学佛教也是研究某些思想的机构，打个比方现在遍地的禅宗，类似快速提高培训班，而净土宗（烧香拜佛一套）类似老年大学。而国清寺是天台宗的宗庙，相当于培养陈寅恪、苏步… eelo 2022-10-3 16:24[快捷] <122字> 点击436 亮 0

天台宗 xincheng 2022-10-10 9:52[快捷] <空> 点击252 亮 0

求推荐普通酱油～乐乐宝共13条回复 2022-9-20 13:33[快捷] <空> 点击614 亮 0

一直在用的厨邦美味鲜九月飞鹰. 2022-9-20 18:03[快捷] <空> 点击503 亮 0

好的，我去看看有没好价买两瓶试试～乐乐宝 2022-9-21 8:55[快捷] <空> 点击530 亮 0

一直在用的厨邦美味鲜流光飞舞 2022-9-20 18:13[快捷] <空> 点击516 亮 0

我用海天的，其实这种味道好的都是加了好多料，之前去绍兴安昌古镇，那边有酱园，那个酱油真的是醇香的，没有那么鲜，原汁原味。云遥. 2022-9-20 19:17[快捷] <空> 点击507 亮 0

唯一的缺点，容易长毛 ronink 2022-9-21 9:33[快捷] <空> 点击506 亮 0

长蛆才好啊。。说明没有防腐剂添加剂什么的。。长毛的原因是进水了。。比如汤匙带进去的。。图样图森破 2022-10-6 18:19[快捷] <空> 点击356 亮 0

千禾怎么样？现在用这种了 jeason 2022-9-22 10:57[快捷] <空> 点击491 亮 0

配料少，氨基酸碳氮高的。大于等于1.0 Jpmmh 2022-9-23 12:34[快捷] <19字> 点击494 亮 0

大于1.2的都可以水洋. 2022-9-27 11:19[快捷] <空> 点击462 亮 0

不添加的不好吃，小时候的酱油没那么鲜，比较黑，比较咸。保质期倒是没发现有问题，我家以前搞批发时候散装酱油都是装在几口大水缸里的。日薄西山入 2022-9-27 13:21[快捷] <空> 点击457 亮 0

看到你发酱油……正好要买二瓶南苑. 2022-9-27 14:34[快捷] <空> 点击458 亮 0

放添加剂的就是比没有添加剂的好吃，同样的两个牌子的酱油多情罗汉 2022-10-7 16:34[快捷] <空> 点击326 亮 0

30-40块的酱油，不要买十几块那种。一拼酱油可以用好久。少点一杯咖啡就在了。 192.168.1.2 2022-10-9 11:37[快捷] <空> 点击274 亮 0

翻了一下，2年前就有跑10KM了，不过现在一般3天一次，每次7KM

九月飞鹰. 共5条回复 2022-10-4 18:54[快捷] <90字> 点击512 亮 0

最近跑的10KM是930跑的，不过平常跑还是7KM为主

九月飞鹰. 2022-10-4 21:33[快捷] <90字> 点击366 亮 0

给你手动点赞，有空一起跑，也可以组个跑团。大武 2022-10-8 12:24[快捷] <空> 点击307 亮 0

你在什么位置？九月飞鹰. 2022-10-8 20:02[快捷] <空> 点击284 亮 0

厉害多情罗汉 2022-10-5 9:45[快捷] <空> 点击309 亮 0

有空慢跑挺好的，放松一下心情云遥. 2022-10-5 11:57[快捷] <空> 点击329 亮 0

哈兰德12场19球!瓜帅表情亮了对方门将:他不是人

拖鞋♂棉花. 共0条回复 2022-10-6 15:43[快捷] <8629字> 点击464 亮 0

有人了解帐篷吗？求推荐。国庆最多大市范围内走走，一家三口，找片草地，搭个帐篷玩玩， V爱披共4条回复 2022-9-26 14:15[快捷] <空> 点击501 亮 0

直接上天幕山夆 2022-9-26 15:39[快捷] <空> 点击446 亮 1

现在的天气适合天幕，帐篷麻烦，你又不过夜蒋委员长 2022-9-27 8:39[快捷] <空> 点击446 亮 0

过两天你都会觉得，搭天幕也麻烦，放在车上都懒得拿下来。逍遥司南（验光配镜）.. 2022-9-27 9:57[快捷] <空> 点击462 亮 0

花钱就不麻烦了露营的地方一般都有出租博倒众生 2022-10-2 18:05[快捷] <空> 点击370 亮 0

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