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看到CEO与罗汉都在发运动情况,我也发点上来。大家一起学习,互相鼓励。我是从75KG到现在的67KG,争取6月底到62.5KG。
大武
共9条回复
2023-3-23 9:44
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<780字>
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向你学习,最近也有点懈怠了。
多情罗汉
2023-3-23 10:04
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你饮食上有注意吗?其实饮食还是很关键的。
大武
2023-3-23 10:55
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点击1020
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0
最早减肥的时候,肯定注意饮食啊,吃的也少。但是我现在没在意了,严格控制饮食太痛苦了,心情会变很差。
多情罗汉
2023-3-23 11:17
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点击959
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健康饮食与控制饮食还是不一样,我是注意吃什么,并不限制吃多少。我每餐都是吃饱的。
大武
2023-3-23 14:03
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点击934
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0
我饮食也不健康,就是吃吃喝喝。运动就是为了体型看起来匀称一点,不然肥肉太多了。
多情罗汉
2023-3-23 14:26
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点击897
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我现在好饿啊,好想吃东西,一直忍着,光喝白开水,人都快疯了。我现在三餐都控制在8小时里面
幽冥血猫
.
.
2023-3-27 21:39
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0
你这是轻断食啊!如果8小时累的话,可以改成10小时。或12小时,慢慢来。
大武
2023-3-28 19:21
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点击711
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0
我19年开始,最高的时候167,也是饮食+运动,最低的时候130。去年10月份重新开始,最低140了,现在150多。我发现150多是我最快乐的,严格控制饮食真的做不到,健康饮食我也做不到,但是糖和饮料我是戒断的。
多情罗汉
2023-3-29 9:35
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点击720
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0
我没有记录,但是我从2022年后92KG,目前维持在75~78之间,早上有慢跑,饮食没有刻意
xincheng
2023-3-30 13:56
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点击678
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0
云遥,居家美食来了,我女儿最喜欢的一道菜,很简单很香,味道也不错,咸蛋黄虾仁豆腐羹。
幽冥血猫
.
.
共52条回复
2022-9-5 21:52
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<797字>
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我家小的也喜欢,最近还做了咸蛋黄奶香月饼,咸蛋黄饼干,咸蛋黄南瓜,都是绝配
怡~宝
2022-9-6 11:21
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亮
0
咸蛋黄南瓜要怎么烧?南瓜先炒熟盛出,然后把蛋黄炒起沙了再放南瓜吗
云遥
.
2022-9-6 11:23
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点击1747
亮
0
如果没有咸蛋,我是直接敲个新鲜鸡蛋下去的。南瓜炒差不多了,一个鸡蛋敲下去,翻炒几下起锅,吃吃也还行。
Zach
2022-9-6 11:57
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0
咸蛋黄的口感,香味还是不一样。新鲜鸡蛋不能满足
怡~宝
2022-9-6 13:43
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0
我不是包淀粉油炸,直接水煮熟或蒸熟。咸蛋黄微波炉转下,好拧碎,热油下咸蛋黄,起黄油泡了,倒点美味鲜,倒南瓜翻炒。卖相不好看,但很好吃,就为了少油。油炸也闲麻烦
怡~宝
2022-9-6 13:41
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0
蛋黄酥更是绝配,自己用猪油做的酥皮,那个香的,比外面买的好吃。
怡~宝
2022-9-6 11:26
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上图
怡~宝
2022-9-6 11:28
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<90字>
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卧槽,看了好有食欲啊,你家在哪里,哈哈
幽冥血猫
.
.
2022-9-6 12:10
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亮
0
你想干什么?
煨灶猫
2022-9-6 12:22
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亮
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吃月饼啊,你个贱人!
幽冥血猫
.
.
2022-9-6 12:38
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点击1722
亮
0
下次拿小鸟时给你送来,这个不分季节,想吃就做
怡~宝
2022-9-6 13:42
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点击1697
亮
0
只能发一张,我靠
怡~宝
2022-9-6 13:39
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<90字>
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亮
0
我考,你现在技能升级了,这种都会
Zach
2022-9-6 14:59
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点击1826
亮
0
金华酥饼,生煎包都来,有时甜大饼,榴莲芝士大饼(面包)也行。
怡~宝
2022-9-6 16:12
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点击1674
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0
我玩烘焙十一.二年了吧,看君之做
怡~宝
2022-9-6 16:11
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知道君之的也是老手了
云遥
.
2022-9-6 21:43
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0
是的,看着博客,他写得还算仔细的,比较优秀
怡~宝
2022-9-7 13:27
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虾头虾壳别浪费啊,熬个虾油,熬个汤啊
洛宁
2022-10-13 9:34
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亮
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咸蛋黄虾仁豆腐羹
下雨要收衣
2022-9-6 13:30
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0
这个虾仁是生的拨吗?我拨过几次,太难拨了~
银河联盟
2022-9-6 14:22
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0
煮红后就容易剥壳了
幽冥血猫
.
.
2022-9-6 14:32
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亮
0
才看见,剥虾冰水一泡,随便剥。
chenkwok
2022-10-13 19:17
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点击1299
亮
0
这个没试过,我明天试试看。
幽冥血猫
.
.
2023-3-27 21:35
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亮
0
虾头不先熬个油吗?
清风道长
.
2022-9-8 13:19
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咸蛋黄虾仁豆腐羹
summerlee
2022-9-24 18:03
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<90字>
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0
这个我女儿肯定喜欢吃,记号下,周末等她放学回家来
摸金校尉
2022-10-10 0:57
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0
好菜,各有各的做法,自己喜欢就行了
美林
2022-10-11 8:45
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<17字>
点击1291
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我直接拉到最后一张,可以的
美僵·叶子
.
2022-10-14 13:12
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点击1272
亮
0
老猫家灶台很干净,没有油腻
dynasty
2023-3-7 14:52
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点击736
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0
每天洗完碗的时候煤气灶周边用海棉沾点洗洁精擦一遍,再用厨房纸擦干净就不会有油腻了,自己每天要待的地方不弄干净不舒服。
幽冥血猫
.
.
2023-3-11 8:54
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亮
0
运动了一个月,有一个数据挺有意思,分享给大家
多情罗汉
共14条回复
2022-10-28 13:27
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<188字>
点击2705
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0
心肺功能强大了,这个数值会提高,这个要提高快就是需要无氧运动
云遥
.
2022-10-28 22:41
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0
嗯数据挺好玩的
多情罗汉
2022-10-29 13:32
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0
我感觉跑步就是无氧运动
蒋委员长
2022-11-17 8:02
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要坚持跑下去的话,跑步就是最大的有氧运动
云遥
.
2022-11-18 20:44
[快捷]
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点击1815
亮
0
跑步是无氧运动,我第一次听说
傷追
2022-11-29 15:59
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有氧无氧看心跳,你看我的心跳,下不来
蒋委员长
2022-11-29 16:12
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<90字>
点击1747
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我能到180,不过是跑步机上测的,不知道准不准
傷追
2022-11-29 23:26
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点击1670
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我也能180,图里这天我状态比较好,换了双碳板跑鞋,成绩上来不少
蒋委员长
2022-11-30 10:21
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你180的话也是无氧运动了
蒋委员长
2022-11-30 10:21
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短跑是无氧,我们一般锻炼身体的跑步肯定是有氧
阿奔
2023-3-22 11:18
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这个是用什么装备测的?
逍遥司南(验光配镜)
.
.
2022-11-5 21:21
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0
苹果手表里的健康数据
多情罗汉
2022-11-6 9:58
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我也是偏低,连续运动几天后稍微会有提高
胆机㊣
2022-11-30 9:46
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运动了一个月,有一个数据挺有意思,分享给大家
10010
2023-2-5 20:03
[快捷]
<188字>
点击1146
亮
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有没有玩台球的兄弟
孤影独行
共1条回复
2023-3-18 12:30
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<35字>
点击719
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以前还买了根台球杆,现在正在扬灰中
幽冥血猫
.
.
2023-3-19 13:48
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点击649
亮
0
死亡半区!欧冠8强对阵:曼城VS拜仁 皇马VS切尔西
拖鞋♂棉花
.
共1条回复
2023-3-17 19:51
[快捷]
<5172字>
点击629
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死亡半区!欧冠8强对阵:曼城VS拜仁 皇马VS切尔西
10010
2023-5-9 14:26
[快捷]
<5172字>
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踏青好去处,宁波油菜花最佳欣赏基地,梯田油菜花,宁波版婺源 ,宁波版龙井茶园
联创团购
.
共1条回复
2023-3-15 15:33
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<1420字>
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0
这个根本不是奉化西畈村,而是宁海桑洲油菜花1
樱木花道
2023-3-16 7:47
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0
前几天一直在坚持每天做跳跃运动。。有10天左右了。。最近发现肚子也小多了,而且个感觉也轻了。。爽
炎炎夏日
共7条回复
2023-2-22 8:45
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点击913
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请问每天跳跃多长时间,频率如何?
摸金校尉
2023-2-22 12:02
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亮
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适合自己的节奏就行。。慢的就多跳几下。。
炎炎夏日
2023-2-23 8:28
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点击546
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加油!
多情罗汉
2023-2-22 13:08
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0
怎么个跳跃法?
10010
2023-2-25 20:50
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怎么个跳跃法?
闲置人口
2023-3-2 15:53
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开合跳,深蹲跳,波比跳各一分钟,中间不休息,这样一组干四组,组间休息一两分钟,直接干死。
阎老五
2023-3-2 22:05
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HIT运动吧
每次取名都好难
2023-3-3 15:01
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点击463
亮
0
双喜!梅西解锁五大联赛700球 明天成世界足球先生
拖鞋♂棉花
.
共1条回复
2023-2-27 10:49
[快捷]
<7237字>
点击754
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0
双喜!梅西解锁五大联赛700球 明天成世界足球先生
10010
2023-3-7 12:57
[快捷]
<7237字>
点击496
亮
0
2023年1-3月期间杭州好多地方免门票。。。请问咱宁波有推出免门票的吗?
炎炎夏日
共14条回复
2023-1-4 10:36
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0
杭州是所有的景点大门票免了吧
幽冥血猫
.
.
2023-1-4 10:45
[快捷]
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点击1147
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0
国有的景点。。我看了一下,有好多。。
炎炎夏日
2023-1-4 13:18
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点击1121
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0
宁波在景点门票这方面是真的Low. 一些狗屎一样的景点都是6-70一个人. 本地人也没啥优惠.
疏楼龙宿
2023-1-4 11:58
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<47字>
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宁波每年旅游日的时候,半价也很贵
然影虾
2023-1-4 13:47
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<16字>
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0
宁波有旅游年票的,99元一年的,也实惠
云遥
.
2023-1-5 19:18
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0
有宁波文旅卡 99一年,一家三口,很多地方都包了。达人谷,万象城的摩天轮,都有
澡盆
.
.
2023-1-5 21:32
[快捷]
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点击1086
亮
0
199
娃哈哈
2023-1-8 11:38
[快捷]
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点击978
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0
以前是99,但是好多地方他周末节假日都不能用,前年家里办过,也就差不多刚好值回这99票价。
日薄西山入
2023-1-29 13:46
[快捷]
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点击877
亮
0
过年期间九峰山是免费的,但是宣传力度不够的,很多人不知道,我也是去了才知道
suixin001
2023-1-29 16:01
[快捷]
<91字>
点击894
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0
九峰山好象北仑人免费。。另外若是起的够早,7点前进去应该不用门票。
炎炎夏日
2023-1-30 16:45
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0
后面绕进去也免费,不知道路又没又被封.
逍遥司南(验光配镜)
.
.
2023-2-24 9:55
[快捷]
<空>
点击522
亮
0
宁波有旅游年票的,99元一年的,也实惠
10010
2023-2-5 20:11
[快捷]
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点击856
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0
天一阁都不免,绍兴台州身份证还半价,宁波人却要全价
amico
2023-2-16 13:39
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<25字>
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0
老用户和狗系列。。。
然影虾
2023-2-20 10:46
[快捷]
<10字>
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0
==== 老外滩夜景:无人机灯光表演秀 ====
樱木花道
共6条回复
2023-2-6 20:23
[快捷]
<4989字>
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0
用的啥牌子的无人机
10010
2023-2-7 10:37
[快捷]
<空>
点击869
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壮观
澡盆
.
.
2023-2-9 10:39
[快捷]
<空>
点击771
亮
0
手机拍的那么清晰
南无大脚泡
2023-2-9 12:56
[快捷]
<空>
点击1001
亮
0
手机装个谷歌相机软件,用夜景压光模式,非常好用!
樱木花道
2023-2-9 18:42
[快捷]
<空>
点击845
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0
苹果手机APP 搜不到谷歌相机软件
煨灶猫
2023-2-22 19:32
[快捷]
<空>
点击532
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0
苹果无解,本来就是谷歌开发的,原本仅限于谷歌自己的手机,后来有大神破解后,可以用于其他安卓手机,我们装的都是破解版,正规APP STORE里肯定找不到啊!
樱木花道
2023-2-23 18:53
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<空>
点击516
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0
宁波古道一网打尽——《驴行宁波-宁波古道与驴行线路》网页版上线(转自天一论坛,作者:一壶)
樱木花道
共2条回复
2023-1-12 7:49
[快捷]
<434字>
点击1271
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0
宁波古道一网打尽——《驴行宁波-宁波古道与驴行线路》网页版上线(转自天一论坛,作者:一壶)
10010
2023-2-5 20:08
[快捷]
<434字>
点击829
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0
收藏了
多情罗汉
2023-2-17 11:05
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点击669
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0
==== 火树银花不夜天,老外滩非遗表演秀:”铁花乱舞“ ====
樱木花道
共3条回复
2023-2-15 12:41
[快捷]
<1707字>
点击883
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今天晚上老外滩还有吗?
amico
2023-2-16 13:36
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<11字>
点击697
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好像就十四十五两天
PhE
2023-2-16 16:44
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点击672
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0
没有了,原本是安排在元宵节的,由于和无人机表演冲突,已经延期到情人节了,错过不再!
樱木花道
2023-2-16 18:45
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唉,沙特与小日本都胜了强队,有人竟然还高兴。。。我认为反而是大利空,说明了中国队后面的亚洲对手只会越来越强。。自己不进则退。。与人家的差距越拉越大。。
炎炎夏日
共12条回复
2022-11-24 11:01
[快捷]
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点击1457
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0
中国男足,干我何事,我就为亚洲足球加油
xiabia
2022-11-24 15:58
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点击1413
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0
国足存在的意义是什么? 早点解散省下来的钱干点啥不好?
疏楼龙宿
2022-11-28 16:19
[快捷]
<27字>
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中国男足不会早于2030年我国实现载人登月前进入世界杯。
donni
2022-11-29 10:35
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<28字>
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0
垫底球队,人家强不强又如何?就像人家办世界杯,我们还在静默封控核酸一样,又不对我们造成任何影响
傷追
2022-11-29 15:56
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点击1382
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我就不信了,还有国家来跟中国男足争垫底
傷追
2022-11-29 15:57
[快捷]
<空>
点击1382
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中国男足,干我何事,我就为亚洲足球加油
下雨要收衣
2022-11-29 23:38
[快捷]
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点击1386
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自己不努力,还不许人家变强, 这个心态很符合中国人!
zsc
2022-12-5 17:08
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只能说你看的根本就不通!!!你觉得中国国足的好坏和别人有半毛钱关系吗?人家好或人家滥都不影响国足是个烂货
10010
2022-12-9 14:49
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NB人
2022-12-16 8:49
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就跟中国油价一样
国产土豆
2023-1-30 9:52
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中国男足,干我何事,我就为亚洲足球加油
游戏人间
2023-1-30 15:58
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女足加油
米粒之珠
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2023-2-16 13:20
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==== 古 亭 外,慈 湖 边,夜 景 美 翻 天 ====
樱木花道
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2023-2-9 18:53
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==== 古 亭 外,慈 湖 边,夜 景 美 翻 天 ====
10010
2023-2-13 16:20
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]东北美食第一狠城,凭什么香翻一众南方人?
无名小猪
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2023-2-6 23:26
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看着就有食欲
10010
2023-2-7 10:35
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今年怎么鸟牌那么流行都卖断货了!奥特莱斯也没啥折扣
g403
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2023-2-4 13:56
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主要还是有钱的人太多了,国内国外差价大
云遥
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2023-2-5 19:49
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春节的时候去迪卡侬发现衣服都没什么货了,很多还是断码的。
donni
2023-2-6 9:25
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都是中国制造,可国内的就没有这样的牌子
10010
2023-2-6 16:43
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宁波周边免费古道推荐 ,~
联创团购
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2023-1-9 16:55
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走过几个。感觉没什么大的风景,后来兴趣也不大。。
炎炎夏日
2023-1-9 16:31
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宁波有收费的古道吗
10010
2023-1-11 15:14
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还是有一些的,比如本来是古道,后来有一部分被圈到景区范围内了,但毕竟是极少数。
樱木花道
2023-1-12 7:38
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==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====
樱木花道
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2023-1-6 12:07
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鹁鸪岩水帘洞过去需要景区门票吗
澡盆
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2023-1-6 19:09
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正规进去是要门票的,属于四明山森林公园景区范围。但驴友一般都是抄小路免费进去的。。。。
樱木花道
2023-1-7 7:24
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鸭霸霸
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2023-1-6 20:30
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==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====
10010
2023-2-5 20:07
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==== 银杏黄,枫叶红,一路秋意挡不住(四明山赏秋之:北溪-岭里-龙岩岗-平莲-耗鼠尖岗防火道!)===
樱木花道
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2022-11-28 16:02
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稀客啊稀客
傷追
2022-11-29 15:53
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拍的不错,色彩真好
visor
2022-12-20 10:51
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风景很好,拍的也很有水准。。赞
炎炎夏日
2023-1-4 14:06
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看看这照片 ,我都想把单反扔了,手机拍的比我单反的都好看
10010
2023-1-5 10:30
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拍的不错,色彩真好
10010
2023-2-5 20:06
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小灵峰寺岩壁二号线,详细线路图视屏,可以收藏一下。周末带上小女友可以去爬山了,还有个山洞,你懂的。
逍遥司南(验光配镜)
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2022-10-11 13:18
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5公里。。。半天结束了
Zach
2022-10-11 13:31
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礼拜六去了,自作聪明走了个反方向,岩壁爬下来的时候吓死了,还带着老婆和儿子,蝙蝠洞我进去了,真有蝙蝠
努力吧,孩子!
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2022-11-7 16:31
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我都爬了20趟都不止了,从来都不敢反着下山。上山容易下山难啊。鞋子抓地力不行的话,的确是怕的,老驴穿着解放鞋蹭蹭的往下走,哈哈哈
逍遥司南(验光配镜)
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2022-12-10 9:19
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小灵峰寺岩壁二号线,详细线路图视屏,可以收藏一下。周末带上小女友可以去爬山了,还有个山洞,你懂的。
10010
2023-2-5 20:04
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====天童寺银杏打卡(周末人很多)====
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2022-11-21 15:21
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[管理公告]樱木花道,您的这个主题[编号:39482612]已经被设为精华,您获得了1000个积分奖励,再接再厉,争取发更多优秀主题
深水炸弹
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2022-11-21 17:11
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问下:如何才能把车子开到放生池边上啊?
乐乐宝
2022-11-28 12:59
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估计是内部人员
樱木花道
2022-11-28 15:55
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感觉还是小米出片效果好
xincheng
2022-12-5 20:07
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小米CC9Pro尊享版,当初也是音像旗舰,和华为P30pro打得有来有回,装上谷歌相机,优势更明显!
樱木花道
2022-12-6 16:27
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====天童寺银杏打卡(周末人很多)====
10010
2023-2-5 20:04
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离开曼联,C罗要投到小贝麾下?
联创团购
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2022-11-25 15:21
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离开曼联,C罗要投到小贝麾下?
10010
2023-2-5 20:03
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世界杯总共举办了21届,冠军在乌拉圭、阿根廷、意大利、德国、巴西、英格兰、西班牙、法国,八个强国中流传。今年的卡塔尔世界杯冠军将花落谁家?
联创团购
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2022-11-25 14:54
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这届世界杯,目前为止,被吹掉的越位进球都有十个了吧
阎老五
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2022-11-23 21:51
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今晚沙特是亚洲之光啊
阎老五
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2022-11-22 19:48
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沙特2:1阿根廷了,亚洲队总算支棱了一次
下雨要收衣
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2022-11-22 19:18
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上半场 英格兰3-0伊朗
联创团购
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2022-11-21 22:05
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==== 茅 镬 问 秋(含字丰村银杏)====
樱木花道
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2022-11-18 18:44
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下雨要收衣
2022-11-19 11:42
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outsider
2022-11-19 14:21
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深水炸弹
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2022-11-21 11:57
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BIU~BIU~BIU~
深水炸弹
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2022-11-21 11:57
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周末是不是人很多,路上堵车堵一路?
Jpmmh
2022-11-21 12:02
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我是11月3日去的,人还不多,车开到细岭大桥,得知细北线从细岭到茅镬大桥这一段封路在整修,后绕走细分段到字丰村,看完银杏后再爬山去的茅镬。
樱木花道
2022-11-21 15:19
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10010
2023-2-5 20:03
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我来问一下,现在宁波哪家馆子还可以吃椒盐she段?
铅笔芯1
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2022-11-11 15:47
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==== 毛岙赏秋(芝岭、猫山头、溪下水库、翠山寺、古洞桥)====
樱木花道
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2022-11-15 11:08
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深水炸弹
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2022-11-15 15:22
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照片真漂亮,给你精华鼓励一下......
深水炸弹
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2022-11-15 15:22
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确实漂亮
多情罗汉
2022-11-16 9:02
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VIVO 手机拍照秒杀苹果
煨灶猫
2022-11-16 11:09
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感觉上色了
南无大脚泡
2022-11-16 11:51
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X90PRO+ 全焦段水桶机,下个礼拜发布,年度影像旗舰 值得期待。
联创团购
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2022-11-17 15:57
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超大杯估计价格6999,不差钱的可以追!
樱木花道
2022-11-17 17:13
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只要足够水桶,贵点没事哈。今年好多旗舰都不给长焦了,很无奈
联创团购
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2022-11-18 16:55
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大自然最美
Zach
2022-11-16 11:11
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真漂亮,油画一样,问下楼主是实拍吗?不用后期的话,想给大人换个这手机
NB人
2022-11-16 22:18
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装个谷歌相机,YYDS....
樱木花道
2022-11-17 17:11
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==== 毛岙赏秋(芝岭、猫山头、溪下水库、翠山寺、古洞桥)====
10010
2023-2-5 20:13
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