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〖运动/旅游/美食〗

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[运动/旅游/美食]版主: 云遥 逍遥司南(验光配镜) 朱三平
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关于各大板块的发帖规则说明,发帖必看(2020-1-24正式施行) ISSOAdmin 共9条回复 2020-1-2 21:47[快捷] <4051字> 点击15199 置顶至 2023-1-11 15:06
2022年9月1日起发贴前最好先看一下,都是我的肺腑之言,ISSO是大家的ISSO,希望大家守护好我们的家园,拜谢了! 幽冥血猫.. 共55条回复 2022-8-31 12:31[快捷] <1023字> 点击3714 1
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那是老师不会教跑步的技术 怡~宝 2022-9-26 11:18[快捷] <空> 点击139 0
哈哈哈,我喜欢你的思路。 Zach 2022-9-26 11:43[快捷] <空> 点击121 0
这个心率好高啊 Talent0 2022-9-26 11:55[快捷] <空> 点击111 0
这不是跑的蛮好的啊 多情罗汉 2022-9-29 9:08[快捷] <空> 点击98 0
女儿几岁了 博倒众生 2022-10-2 17:59[快捷] <空> 点击52 0
6年级 怡~宝 2022-10-4 20:56[快捷] <空> 点击19 0
还是大学最轻松呀 怡~宝 2022-10-5 14:41[快捷] <空> 点击7 0

翻了一下,2年前就有跑10KM了,不过现在一般3天一次,每次7KM 九月飞鹰. 共3条回复 2022-10-4 18:54[快捷] <90字> 点击50 0
最近跑的10KM是930跑的,不过平常跑还是7KM为主 九月飞鹰. 2022-10-4 21:33[快捷] <90字> 点击25 0
厉害 多情罗汉 2022-10-5 9:45[快捷] <空> 点击11 0
有空慢跑挺好的,放松一下心情 云遥. 2022-10-5 11:57[快捷] <空> 点击11 0

运动板块,我也记录一下自己的运动情况。 多情罗汉 共33条回复 2022-10-1 18:11[快捷] <315字> 点击396 0
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感谢大佬鼓励,希望能坚持更新。 多情罗汉 2022-9-20 16:27[快捷] <空> 点击184 0
让运动成为了一个习惯就没有问题了。 云遥. 2022-9-20 19:19[快捷] <空> 点击198 0
更新,9月20日,6km,27分50秒。 多情罗汉 2022-9-21 8:44[快捷] <空> 点击187 0
438配速了,很快了 云遥. 2022-9-21 9:33[快捷] <空> 点击176 0
写错,是37分50秒 多情罗汉 2022-9-21 10:36[快捷] <75字> 点击197 0
更新 ,9月21日,6km,37分10秒 多情罗汉 2022-9-22 8:41[快捷] <空> 点击199 0
不要每天跑,要间隔,这样不容易疲劳 怡~宝 2022-9-22 9:25[快捷] <空> 点击170 0
是有这个计划,打算今天休息一天 多情罗汉 2022-9-22 13:15[快捷] <空> 点击163 0
比我强太多 蒋委员长 2022-9-22 13:57[快捷] <空> 点击183 0
我吃的很少了,每餐的摄入都在400大卡以下 蒋委员长 2022-9-24 10:07[快捷] <空> 点击164 0
我比较狠,最近一周,每天都是1000以下。 多情罗汉 2022-9-24 13:03[快捷] <空> 点击151 0
我也太好了,零食也喜欢 怡~宝 2022-9-25 9:32[快捷] <空> 点击143 0
更新:9月24日,6.3公里,41分钟14秒。 多情罗汉 2022-9-25 8:14[快捷] <空> 点击141 0
我一点都没兴趣跑,咋办 怡~宝 2022-9-29 9:21[快捷] <空> 点击93 0
噶帮不了你。。。这种只能靠自驱。 多情罗汉 2022-9-29 10:15[快捷] <空> 点击100 0
更新,9月8日,9.1公里,1小时3分29秒。 多情罗汉 2022-9-29 8:56[快捷] <空> 点击106 0
28日,每天更新,不错哟 怡~宝 2022-9-29 9:31[快捷] <空> 点击97 0
更新,9月29日,10.3公里,1小时6分39秒。 多情罗汉 2022-9-30 8:43[快捷] <空> 点击101 0
更新,9月30日,6.3公里,41分钟37秒。 多情罗汉 2022-10-1 16:14[快捷] <空> 点击84 0
加油 云遥. 2022-10-1 21:00[快捷] <空> 点击80 0

国庆长假带家人的话,省内有啥好地方去去啊? 乐乐宝 共8条回复 2022-9-20 10:47[快捷] <空> 点击244 0
想去下国清寺,貌似能当天来回了~ 乐乐宝 2022-9-20 16:27[快捷] <空> 点击204 0
国清寺推荐,就冲着5元门票,绝对良心 xiabia 2022-9-25 9:27[快捷] <空> 点击137 0
国清寺没啥好看的 蒋委员长 2022-9-22 13:58[快捷] <空> 点击177 0

上下限怎么差这么多 多情罗汉 2022-10-1 16:16[快捷] <空> 点击74 0
这个上限配速应该是瞬时的配速,不准的 云遥. 2022-10-1 20:59[快捷] <空> 点击57 0
嗯,只能看平均 蒋委员长 2022-10-2 6:26[快捷] <空> 点击54 0
当变速跑,HIIT,对减脂效果好 怡~宝 2022-10-2 12:27[快捷] <空> 点击63 0
嗯,舒服是跑步机舒服 蒋委员长 2022-10-2 21:40[快捷] <空> 点击50 0

美食才是我最爱的 suixin001 共13条回复 2022-9-19 17:13[快捷] <588字> 点击615 0
手很巧啊,最后一个是豆瓣酱吗 云遥. 2022-9-19 20:04[快捷] <空> 点击191 0
那位大神对菜有一定的讲究。不断改进中 suixin001 2022-9-20 10:02[快捷] <18字> 点击167 0
看着真好吃啊。 多情罗汉 2022-9-20 9:13[快捷] <空> 点击180 0
拍的也好, 点赞。 ronink 2022-9-21 9:57[快捷] <空> 点击189 0
会吃会做会运动,美满 怡~宝 2022-9-22 9:27[快捷] <空> 点击171 0
难得看到美女发帖 金刚狼 2022-9-22 22:57[快捷] <空> 点击179 0
怀念小时候下泡饭美食--醉霉麸 suixin001 2022-9-27 9:09[快捷] <253字> 点击177 0
用心了 卡夫卡. 2022-9-27 10:24[快捷] <空> 点击103 0
这个厉害了。 新青年++ 2022-9-28 14:02[快捷] <空> 点击89 0
什么相机模式 滤镜拍的 博倒众生 2022-10-2 18:06[快捷] <空> 点击59 0

直接上天幕 山夆 2022-9-26 15:39[快捷] <空> 点击115 0
花钱就不麻烦了 露营的地方一般都有出租 博倒众生 2022-10-2 18:05[快捷] <空> 点击61 0

小文哥,佬美,上杰青哥 煨灶猫 2022-9-28 10:11[快捷] <空> 点击95 0
B站 宁波毛厨 剥破摸 2022-9-28 19:23[快捷] <空> 点击105 0

热身赛-内马尔点射拉菲尼亚双响 巴西5-1胜突尼斯 拖鞋♂棉花. 共0条回复 2022-9-28 10:51[快捷] <12815字> 点击118 0

欧国联-C罗丢单刀莫拉塔绝杀 西班牙1-0葡萄牙进4强 拖鞋♂棉花. 共0条回复 2022-9-28 10:51[快捷] <10552字> 点击110 0

热身赛-梅西替补登场3分钟2球 阿根廷3-0牙买加 拖鞋♂棉花. 共0条回复 2022-9-28 10:51[快捷] <8338字> 点击118 0

求推荐普通酱油~ 乐乐宝 共10条回复 2022-9-20 13:33[快捷] <空> 点击269 0
一直在用的厨邦美味鲜 九月飞鹰. 2022-9-20 18:03[快捷] <空> 点击194 0
好的,我去看看有没好价买两瓶试试~ 乐乐宝 2022-9-21 8:55[快捷] <空> 点击191 0
一直在用的厨邦美味鲜 流光飞舞 2022-9-20 18:13[快捷] <空> 点击192 0
唯一的缺点,容易长毛 ronink 2022-9-21 9:33[快捷] <空> 点击172 0
千禾怎么样? 现在用这种了 jeason 2022-9-22 10:57[快捷] <空> 点击169 0
配料少,氨基酸碳氮高的。大于等于1.0 Jpmmh 2022-9-23 12:34[快捷] <19字> 点击136 0
大于1.2的都可以 水洋. 2022-9-27 11:19[快捷] <空> 点击108 0
看到你发酱油……正好要买二瓶 南苑. 2022-9-27 14:34[快捷] <空> 点击121 0

跑步的最佳时间是多长? 云遥. 共12条回复 2022-8-29 20:48[快捷] <1573字> 点击601 0
目前40分钟5公里,还没到大众级别配速6.5 趁年少 2022-8-30 8:57[快捷] <空> 点击515 0
速度快慢丰俭自由,跑的舒服就行。 云遥. 2022-8-30 9:32[快捷] <空> 点击445 0
多跑跑心率会降下来的。 云遥. 2022-9-2 15:13[快捷] <空> 点击440 0
最多只能跑5,6km了,哎 筑基前期 2022-9-5 11:26[快捷] <空> 点击384 0
比我强多了 蒋委员长 2022-9-5 11:38[快捷] <空> 点击370 0
是的,拼了容易有伤病 云遥. 2022-9-26 9:33[快捷] <空> 点击120 0

方特乐园 罗蒙乐园 深水炸弹.. 2022-9-26 10:37[快捷] <空> 点击123 0
这个地方没有人文的 云遥. 2022-9-26 11:09[快捷] <空> 点击154 0


前几年我发过一个贴子,从200斤跑进130斤的减肥经历,今天聊一下从500米气喘如牛能跑全马的经历。 云遥. 共43条回复 2022-9-7 15:04[快捷] <2482字> 点击897 0
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好的xiexie 蒋委员长 2022-9-8 9:22[快捷] <空> 点击372 0
跑步坚持多久之后,开始能够进5分配速了? Talent0 2022-9-7 16:46[快捷] <空> 点击405 0
不急,坚持下来就会改变的 云遥. 2022-9-8 20:17[快捷] <空> 点击391 0
大神膜拜一下 麦蒂姚明 2022-9-7 17:01[快捷] <空> 点击432 0
大神膜拜一下 乐爸 2022-9-7 22:37[快捷] <空> 点击421 0
佩服,坚持下来真不容易。 拉撒路 2022-9-7 22:44[快捷] <空> 点击412 0
膜拜一下大神 下雨要收衣 2022-9-8 8:58[快捷] <空> 点击418 0
佩服 suixin001 2022-9-8 9:38[快捷] <81字> 点击397 0
一跑就腿疼 九月不羁 2022-9-8 10:37[快捷] <空> 点击399 0
那是腿没适应这个强度,多跑跑就不会了 云遥. 2022-9-8 10:40[快捷] <空> 点击393 0
大神膜拜一下 清风道长. 2022-9-8 13:11[快捷] <空> 点击381 0
你这个不只有16了,肯定到13这样了 xincheng 2022-9-8 13:21[快捷] <空> 点击393 0
大神膜拜一下 天宇 2022-9-8 14:05[快捷] <空> 点击377 0
大神膜拜一下 Zach 2022-9-8 16:06[快捷] <空> 点击428 0
榜样 Jpmmh 2022-9-9 8:11[快捷] <2字> 点击391 0
半月板撕裂的人只能仰望了 金刚狼 2022-9-10 21:14[快捷] <空> 点击353 0
跑步引起的吗 云遥. 2022-9-10 21:33[快捷] <空> 点击371 0
膜拜大神 南无大脚泡 2022-9-19 14:57[快捷] <空> 点击218 0
不错 流光飞舞 2022-9-20 18:16[快捷] <空> 点击209 0
膝盖痛能跑吗?有的人说多跑膝盖反而会好 御猫 2022-9-26 7:51[快捷] <空> 点击125 0

藤椒~~~ 坦克0808 共3条回复 2022-9-20 11:47[快捷] <255字> 点击448 0

人家打赢了怕毒液下场来报仇 金刚狼 2022-9-25 15:57[快捷] <空> 点击144 0
人家打赢了怕毒液下场来报仇 请你别问我是谁 2022-9-26 7:53[快捷] <空> 点击123 0

固元堂 云遥. 2022-9-20 15:04[快捷] <空> 点击192 0
你还想要不正规的? 流光飞舞 2022-9-20 18:15[快捷] <空> 点击182 0
中医院 雍正 2022-9-20 18:39[快捷] <空> 点击197 0
月湖卫生院,疼痛科钟医生,周二、六上午 怡~宝 2022-9-22 15:46[快捷] <空> 点击167 0
中医院 所搭嘎 2022-9-23 8:14[快捷] <3字> 点击162 0

2022/09/21,第一次尝试8km/H,跑3km,心跳高的不行 蒋委员长 共7条回复 2022-9-21 14:02[快捷] <200字> 点击298 0
加油! 多情罗汉 2022-9-21 15:42[快捷] <空> 点击170 0
嗯,周末我家旁边雅戈尔体育馆试试 蒋委员长 2022-9-22 8:13[快捷] <空> 点击179 0
加油 怡~宝 2022-9-22 9:26[快捷] <空> 点击167 0
跑完,还能带20个俯卧撑 蒋委员长 2022-9-22 16:20[快捷] <空> 点击181 0

健腹轮我只能做做跪式 云遥. 2022-9-9 9:55[快捷] <空> 点击369 0
完整的根本起不来,我 蒋委员长 2022-9-9 13:03[快捷] <空> 点击376 0
做这个还是要技巧的 云遥. 2022-9-9 13:33[快捷] <空> 点击388 0
我也是,跪式10个一组,做个2-3组 煨灶猫 2022-9-9 20:40[快捷] <空> 点击371 0
划船 机划一个小时燃烧的大卡也没多少的啊 云遥. 2022-9-20 15:05[快捷] <空> 点击198 0
我一般边追剧边划 蒋委员长 2022-9-20 16:59[快捷] <空> 点击179 0
300多大卡,关键比跑1小时容易 蒋委员长 2022-9-20 16:58[快捷] <空> 点击190 0
问题跑步一小时几个人能做到啊 蒋委员长 2022-9-21 13:22[快捷] <空> 点击183 0
这其中有没有拆封过的吗 云遥. 2022-9-21 19:35[快捷] <空> 点击172 0

巴萨将起诉马竞!要求支付4000万欧买断格里兹曼 拖鞋♂棉花. 共1条回复 2022-9-9 17:40[快捷] <3139字> 点击421 0
格里兹曼肠子都悔青了 现实一点 2022-9-22 9:21[快捷] <空> 点击168 0

跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 云遥. 共37条回复 2022-8-29 21:07[快捷] <1770字> 点击1190 0
此主题回复数已达 37,为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复,请点击进入查看全部回贴
国产的都好丑 蒋委员长 2022-9-8 15:53[快捷] <空> 点击397 0
那是你的固定思维吧,国产的跑鞋现在是主流 云遥. 2022-9-8 20:17[快捷] <空> 点击411 0
跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 nbjeremy 2022-9-1 9:28[快捷] <1770字> 点击540 0
跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 这个号 10010 2022-9-3 21:40[快捷] <空> 点击475 0
跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 这个号 澡盆.. 2022-9-3 22:28[快捷] <空> 点击473 0
哎呀,选择困难症的怎么办? 筑基前期 2022-9-5 11:23[快捷] <空> 点击431 0
每一种都买 一双试试,哈哈 云遥. 2022-9-5 13:10[快捷] <空> 点击449 0
跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 泥螺咸蟹 2022-9-5 22:19[快捷] <1770字> 点击450 0
特步的中端高端都穿过,都不错,可以试试 八爪鱼 2022-9-8 20:26[快捷] <空> 点击374 0
4500公里了 八爪鱼 2022-9-10 9:19[快捷] <空> 点击354 0
家里三双跑鞋,飞影PB1,C202GT,柏油路霸。 donni 2022-9-9 9:29[快捷] <25字> 点击370 0
慢跑,很慢的那种,大概10左右,有推荐么 xincheng 2022-9-9 13:02[快捷] <空> 点击393 0
可能你穿个NEXT2跑的速度快的关系吧 云遥. 2022-9-18 21:55[快捷] <空> 点击229 0
我控制心率跑,不太看配速, Talent0 2022-9-19 10:11[快捷] <空> 点击232 0
控制心率跑的话,一般配速都比较慢的 云遥. 2022-9-19 20:08[快捷] <空> 点击200 0
跑鞋矩阵,选择一双适合自己的跑鞋。 大白大白 2022-9-9 14:54[快捷] <1770字> 点击377 0

是的,感觉铁锅受热更均匀,锅铁薄,更有锅气 云遥. 2022-9-7 14:08[快捷] <空> 点击421 0
烧完后,再用热油烧一下 云遥. 2022-9-13 23:00[快捷] <空> 点击318 0
+1,不沾了就换锅,铁锅怎么都不好洗 蒋委员长 2022-9-13 7:46[快捷] <空> 点击332 0
后来淘宝上买了359元,用用马马虎虎 outsider 2022-9-19 15:45[快捷] <空> 点击239 0
我能想象铁锅的味道的,就是不太会保养,愁 suixin001 2022-9-20 10:04[快捷] <75字> 点击219 0

你这是家里有矿吧 拉撒路 2022-9-3 10:49[快捷] <空> 点击479 0
是的,旅行还是能开拓视野的 云遥. 2022-9-5 10:26[快捷] <空> 点击473 0
国内旅游行业基本上凉凉了 金刚狼 2022-9-3 16:41[快捷] <空> 点击483 0
老人身体健康出门走个半个月也妨啊 云遥. 2022-9-3 20:07[快捷] <空> 点击499 0
今年够呛了,看看明年吧 云遥. 2022-9-20 19:24[快捷] <空> 点击221 0


在我喜欢的版块首发--运动记录 suixin001 共26条回复 2022-9-9 10:16[快捷] <425字> 点击1086 0
今日跳绳+踏步机 suixin001 2022-9-15 13:37[快捷] <90字> 点击365 0
更新一下周末的锻炼 suixin001 2022-9-19 9:34[快捷] <90字> 点击236 0
运动健康,应该是配合华为手环用的那个。 suixin001 2022-9-19 13:32[快捷] <74字> 点击244 0
谢谢。 多情罗汉 2022-9-19 13:46[快捷] <空> 点击232 0
户外跑GPS不准多跑了几百米 suixin001 2022-9-19 9:34[快捷] <90字> 点击273 0
配速不错,我努力达到配速中。。。 蒋委员长 2022-9-7 11:30[快捷] <空> 点击454 0
这么厉害吗,那我也是了 蒋委员长 2022-9-7 15:00[快捷] <空> 点击439 0
我就是突个肚子难看,打算解决它 蒋委员长 2022-9-7 16:20[快捷] <空> 点击437 0
这个状态最好了 云遥. 2022-9-7 19:16[快捷] <空> 点击431 0
步频可以加一点的 云遥. 2022-9-9 10:28[快捷] <空> 点击389 0
明白了,明天试试哦 suixin001 2022-9-9 13:52[快捷] <45字> 点击407 0
那已经有点快 xincheng 2022-9-11 15:03[快捷] <空> 点击350 0

胡萝卜豆腐羹来了。 Zach 共17条回复 2022-9-8 16:30[快捷] <332字> 点击775 0
不错 jeason 2022-9-8 17:15[快捷] <空> 点击408 0
不错 新青年++ 2022-9-8 17:21[快捷] <空> 点击406 0
勾薄芡,是用哪种粉? 新青年++ 2022-9-8 17:22[快捷] <空> 点击418 0
一般我们叫生粉 云遥. 2022-9-8 22:19[快捷] <空> 点击390 0
那就是土豆粉。 新青年++ 2022-9-9 11:27[快捷] <空> 点击398 0
我用蕃薯粉,少放点粉就薄了。 Zach 2022-9-9 7:39[快捷] <空> 点击395 0
这个不错,下饭很OK的。 云遥. 2022-9-8 22:19[快捷] <空> 点击390 0
没有香菜,差评 煨灶猫 2022-9-9 11:12[快捷] <空> 点击420 0
你还是大诸暨来的么?怎么会爱上香菜这种东西? Zach 2022-9-10 20:10[快捷] <空> 点击356 0
营养丰富,价格便宜,且做法简单。 suixin001 2022-9-9 13:54[快捷] <71字> 点击423 0
把胡萝卜换成西红柿丁也可以 金刚狼 2022-9-10 21:13[快捷] <空> 点击355 0

台风天,折腾南瓜。 Zach 共3条回复 2022-9-14 18:38[快捷] <212字> 点击664 0
做的蛮好的 suixin001 2022-9-15 9:58[快捷] <5字> 点击313 0
好吃,就是不要多加糖,我喜欢淡点,不腻 怡~宝 2022-9-16 9:01[快捷] <空> 点击297 0
沾着炼乳 很好吃 ze-ro 2022-9-16 15:24[快捷] <空> 点击273 0

假日溜娃好去处,卖柴岙水库。高德导航到天湖景区,下载六只脚压我的轨迹下去#5189873 停车免费,无消费。 逍遥司南(验光配镜).. 共55条回复 2022-4-8 15:09[快捷] <952字> 点击2555 0
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不错不错,请继续发现周末游玩线路 鸭霸霸. 2022-4-8 17:23[快捷] <空> 点击577 0
哈哈哈,好的 逍遥司南(验光配镜).. 2022-4-8 20:12[快捷] <空> 点击529 0
卖柴岙水库 下雨要收衣 2022-4-8 19:23[快捷] <空> 点击543 0
警告:别去爬野山,那地方容易迷路 陆块石头 2022-4-8 22:07[快捷] <空> 点击576 0
好地方,就是营地车不能走,装备很难拿啊 yyf3301 2022-4-9 10:17[快捷] <空> 点击551 0
抓小蝌蚪的好去处 逍遥司南(验光配镜).. 2022-4-10 12:40[快捷] <空> 点击570 0
逍遥老板自己不出镜吗 syxh 2022-4-10 12:46[快捷] <65字> 点击626 0
记号 记号 卡拉飞熊 2022-4-10 13:47[快捷] <空> 点击534 0
不适合露营车到达可惜了,支持分享 大尾巴狼 2022-4-10 15:48[快捷] <空> 点击583 0
地方倒是好地方,可惜缺帐篷和妹子. 筑基前期 2022-4-10 16:01[快捷] <空> 点击565 0
看看,过来了没有 逍遥司南(验光配镜).. 2022-8-31 13:13[快捷] <空> 点击564 0
你的导航轨迹怎么下载? 兔公子 2022-9-2 17:10[快捷] <空> 点击499 0
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