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[运动/旅游/美食]版主：云遥逍遥司南（验光配镜）朱三平

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宁波附近哪里海边可以抓抓螃蟹和跳跳鱼的。以前奉化海上长城那边好像是有的，后来封起来了。没做大哥已经很久了共1条回复 2023-8-1 9:11[快捷] <空> 点击354 亮 0

三官堂大桥下面甬江大道江边芦苇荡里很多小螃蟹，弹无是没有的金刚狼 2023-8-6 22:16[快捷] <空> 点击267 亮 0

现在楼茂记的香干在哪里买得到？ FLP 共0条回复 2023-8-2 16:52[快捷] <空> 点击375 亮 0

你们说如果是有志中年的话,不去做手术,做什么运动能缓解或者消除? 最近发作起来疼的晚上睡不好觉,白天反而相对好一点,好像是忘记了疼一样我在洪塘共2条回复 2023-4-1 16:29[快捷] <空> 点击853 亮 0

小病自我诊断，想法挺好 jb2000 2023-8-1 9:59[快捷] <空> 点击312 亮 0

小病自我诊断，大病自我了断。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-8-1 10:01[快捷] <空> 点击293 亮 0

运动板块，我也记录一下自己的运动情况。多情罗汉共55条回复 2022-10-1 18:11[快捷] <930字> 点击2533 亮 0

↑此主题回复数已达 55，为不影响阅读已自动收缩为最后 30 个回复，请点击进入查看全部回贴

我一点都没兴趣跑，咋办怡～宝 2022-9-29 9:21[快捷] <空> 点击1609 亮 0

噶帮不了你。。。这种只能靠自驱。多情罗汉 2022-9-29 10:15[快捷] <空> 点击1627 亮 0

更新，9月8日，9.1公里，1小时3分29秒。多情罗汉 2022-9-29 8:56[快捷] <空> 点击1652 亮 0

28日，每天更新，不错哟怡～宝 2022-9-29 9:31[快捷] <空> 点击1639 亮 0

更新，9月29日，10.3公里，1小时6分39秒。多情罗汉 2022-9-30 8:43[快捷] <空> 点击1600 亮 0

更新，9月30日，6.3公里，41分钟37秒。多情罗汉 2022-10-1 16:14[快捷] <空> 点击1577 亮 0

加油云遥. 2022-10-1 21:00[快捷] <空> 点击1421 亮 0

更新，10月2日，5.4公里，35分钟44秒。国庆4天小长假，吃了3天，体重涨了5斤。果然还是控不住嘴巴。多情罗汉 2022-10-5 9:44[快捷] <空> 点击1526 亮 0

更新，10月5日，6.3公里，39分钟36秒。这周调整了步频180，心率基本上保持在162，还是有点高，目标150以内。多情罗汉 2022-10-6 8:35[快捷] <空> 点击1532 亮 0

打卡，昨天总算跑了5公里，今晚还有2小时的羽毛球怡～宝 2022-10-9 9:24[快捷] <空> 点击1392 亮 0

一打兴奋过头，打了三小时，睡也睡不好怡～宝 2022-10-10 9:09[快捷] <空> 点击1450 亮 0

牛啊。还是要多休息啊，不然容易身体疲惫。多情罗汉 2022-10-10 9:21[快捷] <空> 点击1423 亮 0

兴奋得现在还很精神。跟年轻的小伙子们打球，心态也年轻怡～宝 2022-10-10 14:57[快捷] <空> 点击1473 亮 0

哈哈，是要多跟年轻人在一起。多情罗汉 2022-10-11 9:47[快捷] <空> 点击1486 亮 0

这个月有一个目标，就是在身体适合的一天，冲一个15km，不知道能不能完成。多情罗汉 2022-10-15 9:29[快捷] <空> 点击1367 亮 0

找附近的跑团跟一下好了，肯定能完成的。云遥. 2022-10-24 9:32[快捷] <空> 点击1400 亮 0

17号已完成，15公里，1小时27分24秒。多情罗汉 2022-10-24 13:43[快捷] <空> 点击1371 亮 0

其实ISSO有一个跑团的，第一刷的东钱湖100接力我们就是打着ISSO的名号接力的，我连续参加三届了，如果明的你还在跑，到时候有比赛了我呼你一下，可以感受一下云遥. 2022-10-24 21:03[快捷] <空> 点击1399 亮 0

好呀，感谢。如果到时候还在坚持，我也凑凑热闹，感受一下氛围。多情罗汉 2022-10-25 18:23[快捷] <空> 点击1357 亮 0

建议隔天跑注意保护膝盖 141414163 2022-11-3 19:43[快捷] <空> 点击1313 亮 0

感谢不过我膝盖倒是没什么不适。这几天下雨。跑的也少多情罗汉 2022-11-4 8:59[快捷] <空> 点击1279 亮 0

更新，自12月28日阳了之后，就没跑过。昨日重新开始更新打卡，2月2日，6公里，35分36秒。明显感觉心率飙升，相同配速，至少心率比之前高14次/秒。多情罗汉 2023-2-3 9:08[快捷] <空> 点击830 亮 0

我明天也重新开始，天冷+人懒蒋委员长 2023-2-3 20:13[快捷] <空> 点击850 亮 0

.. 10010 2023-2-5 20:11[快捷] <空> 点击659 亮 0

加油，向你学习。幽冥血猫.. 2023-3-11 8:50[快捷] <空> 点击366 亮 0

谢谢CEO鼓励多情罗汉 2023-3-11 10:56[快捷] <空> 点击278 亮 0

[管理公告]多情罗汉，您的这个主题[编号:39459796]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题幽冥血猫.. 2023-3-11 8:55[快捷] <空> 点击356 亮 0

继续坚持，加油！幽冥血猫.. 2023-5-24 22:29[快捷] <空> 点击230 亮 0

赞，我也在坚持跑，只不过是暗搓搓的跑，不发朋友圈，不加跑团，半马全马都尝试过了，养生为主了挡雨遮风 2023-7-24 15:49[快捷] <空> 点击13 亮 0

向你学习。我也是一个人跑，不过至今没跑过半马，希望明年这个时候能来一个半马。多情罗汉 2023-7-26 17:09[快捷] <空> 点击0 亮 0

问问大家，鄞州区这里有没有给学生培训的体能训练机构，假期想报班 Thinpro 共2条回复 2023-6-25 13:49[快捷] <31字> 点击466 亮 0

其实游泳就可以了，无氧运动虽消耗大但损伤相对较小。 donni 2023-6-26 9:22[快捷] <25字> 点击427 亮 0

是专项运动体能的么？ xincheng 2023-6-30 17:26[快捷] <空> 点击422 亮 0

宁海东海云顶，主峰高872.6米，年均气温13.5°C导航到宁海云峰庵停车方便，来回三公里。轨迹：6911633 没有人挤人的场面，比较陡，我是用一根绳子把小孩拽下来的，不然屁股开花好几次了。

逍遥司南（验光配镜）.. 共19条回复 2023-5-3 11:19[快捷] <965字> 点击1929 亮 0

导航搜宁海云峰庵，看到这个地方门口停车左手上山就到了。导航东海云顶太模糊。

逍遥司南（验光配镜）.. 2023-5-3 11:22[快捷] <56字> 点击711 亮 0

去过一次，就左边上山一点点雪，人比蚂蚁多。，。。。野猪满山跑. 2023-5-3 13:42[快捷] <空> 点击471 亮 0

以前去的时候一个人都没有，这次顺路高速又免费，所以带小孩又去了一趟。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-5-4 8:43[快捷] <空> 点击501 亮 0

德国味道、 xincheng 2023-5-3 13:48[快捷] <空> 点击361 亮 0

毒德味鸭霸霸. 2023-5-3 16:17[快捷] <空> 点击379 亮 0

很蓝米粒之珠. 2023-5-3 16:27[快捷] <空> 点击370 亮 0

大师清风道长. 2023-5-3 16:31[快捷] <空> 点击394 亮 0

好地方，东海云顶风车公路前几年去过，现在新造了水电站拦路了，否则汽车可以直接开到风车！

樱木花道 2023-5-3 17:28[快捷] <90字> 点击715 亮 0

颜色太蓝了金刚狼 2023-5-3 20:05[快捷] <空> 点击524 亮 0

小时候，年年春游都去，那时还米有大路老A 2023-5-6 21:11[快捷] <空> 点击488 亮 0

这山真的是翻了一座又一座，超抖吟游诗人 2023-5-4 9:19[快捷] <16字> 点击511 亮 0

上山容易，下山难，小孩下来是我拽下来的，不然屁股开花了

逍遥司南（验光配镜）.. 2023-5-6 15:31[快捷] <56字> 点击644 亮 0

胆子大呀九月飞鹰. 2023-6-23 21:56[快捷] <空> 点击356 亮 0

好爬吗？南无大脚泡 2023-5-4 9:57[快捷] <空> 点击410 亮 0

不太好爬，据说有一段路，1公里爬升300米，很陡的，不是经常运动的人，肯定上山气短，下山腿软！樱木花道 2023-5-5 6:30[快捷] <空> 点击485 亮 0

中等把，只是路程比较短来回才3公里。风景是比较好。咬咬牙上去了，咬咬牙下来了。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-5-8 10:18[快捷] <空> 点击485 亮 0

这景色不错，拍得也好无限舒展 2023-5-4 11:16[快捷] <空> 点击486 亮 0

东海云顶导航到宁海云峰庵下雨后的清晨，大概率看到云海。视频导航可以看一下

逍遥司南（验光配镜）.. 2023-6-16 18:52[快捷] <56字> 点击572 亮 0

毒德味 10010 2023-8-9 11:36[快捷] <空> 点击303 亮 0

唉，中了消费券，有去迪卡侬买了套运动服，打开衣柜发现去年买的还没穿过乐乐宝共1条回复 2023-5-15 20:06[快捷] <空> 点击649 亮 0

想起后备箱还有好几年前买了副羽毛球拍也没打过几次，唉～～乐乐宝 2023-5-15 21:46[快捷] <空> 点击552 亮 0

东盘山上车门免费停车环线难度中轨迹6894595 山上有雾视野开阔风景好，路难走。不适合小孩。

逍遥司南（验光配镜）.. 共16条回复 2023-4-27 13:00[快捷] <952字> 点击355 亮 0

你这颜色不对我本布衣. 2023-4-27 13:30[快捷] <空> 点击13 亮 0

添油加醋加过头了，哈哈。原本蓝色加了就更蓝了，要是灰色的调色一下就刚刚好。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-29 16:45[快捷] <空> 点击0 亮 0

你去的天气太好了，我21日去的，天气预报说是多云，早上8点出门阴天能见度还可以，爬到半山腰，突然刮大风、起大雾，冻个半死，啥也没见着，三阳倒是快要复发了！樱木花道 2023-4-27 18:47[快捷] <空> 点击12 亮 0

是的，山底下一点风都没有，我衣服还脱了个精光，山腰这里是风口，又是风，又是雾的。差点没把我送走，不过天真的是蓝。我六只脚上图片都是原图。下来时候溪水旁边还摔了，眼镜也丢了逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-28 8:15[快捷] <空> 点击14 亮 0

嗯，六只脚上看了，你那天确是雾很大，还好是晴天，我那天阴天加大雾，啥都看不清了，走的路线前半段和你相同，后半段在扫箕塔后，你走了一段就左拐走小溪路线下山，我是一直往前走，还有一大片杜鹃花，过白岩岗… 樱木花道 2023-4-28 10:15[快捷] <165字> 点击12 亮 0

对的我转弯了，还走了一段回头路，因为没又轨迹，我不敢走，怕是死胡同再回来就尴尬了，只敢跟着轨迹走。一个人不敢乱走。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-29 14:13[快捷] <空> 点击2 亮 0

记号，走完全程多少时间？和风 2023-4-27 21:43[快捷] <空> 点击13 亮 0

四个半小时，一般走走3个小时十公里能走完了，我是在山上玩了一会。有轨迹，可以看高度，时间。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-28 8:09[快捷] <空> 点击12 亮 0

哇嚓，强驴啊，我那天走了8小时，回家腿都废了，开始连续3公里，爬升有500米，后来回来路上一段1公里多的野路，下降300米，几乎45度坡度下来的，真是上山气短，下山腿软！樱木花道 2023-4-28 10:17[快捷] <空> 点击9 亮 0

我是三点半起来去红桥拍日出，好了，太阳起来位置对错了，白蹲了。8点吃了早饭去爬山9点到了山顶还有很大雾气。穿云穿了一下，还是来对了时间了。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-29 14:03[快捷] <空> 点击2 亮 0

照片不错的金刚狼 2023-4-27 22:09[快捷] <空> 点击14 亮 0

谢谢逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-28 8:21[快捷] <空> 点击9 亮 0

[管理公告]逍遥司南（验光配镜），您的这个主题[编号:39552487]已经被设为精华，您获得了1000个积分奖励，再接再厉，争取发更多优秀主题幽冥血猫.. 2023-4-28 10:07[快捷] <空> 点击9 亮 0

谢谢老板，祝你啪啪啪愉快。逍遥司南（验光配镜）.. 2023-4-29 14:14[快捷] <空> 点击2 亮 0

6666666666 牛皮野猪满山跑. 2023-4-28 10:12[快捷] <13字> 点击7 亮 0

东盘山上车门免费停车环线难度中轨迹6894595 山上有雾视野开阔风景好，路难走。不适合小孩。发型也调情. 2023-4-29 14:32[快捷] <空> 点击2 亮 0

中兴大桥上拍了一段夜景，延时视屏太大传不上，放抖音里了。扫一下可以看。不喜勿喷。

逍遥司南（验光配镜）.. 共7条回复 2022-10-28 10:09[快捷] <504字> 点击2605 亮 0

孤独潜水艇？ GIN魂 2022-10-28 13:19[快捷] <6字> 点击991 亮 0

我也想说。。。好一个有一瓜人就算我输路捷 2022-10-29 7:38[快捷] <空> 点击1287 亮 0

这个延时多久 nb自由. 2022-10-28 22:24[快捷] <空> 点击994 亮 0

大概三个小时左右。哈哈哈逍遥司南（验光配镜）.. 2022-10-31 8:36[快捷] <空> 点击1292 亮 0

中兴大桥,宁波拍太阳最好的地方 dynasty 2023-3-7 14:50[快捷] <空> 点击776 亮 0

西洪也不错，就是没中兴这么多霓虹灯，梅山虹桥应该也可以 byh1114 2023-4-12 10:22[快捷] <27字> 点击709 亮 0

不懂摄影，觉得这些照片不错蒋委员长 2023-3-24 8:42[快捷] <空> 点击711 亮 0

镇海小众踏青，钓鱼去处~

联创团购. 共4条回复 2023-4-3 16:40[快捷] <1583字> 点击1300 亮 0

九龙湖小陆先生. 2023-4-4 21:50[快捷] <空> 点击483 亮 0

+1 联创团购. 2023-4-6 14:38[快捷] <空> 点击464 亮 0

进去的路堵死了 10010 2023-4-7 12:55[快捷] <空> 点击475 亮 0

不上面的水库边，不堵车的，不用到水库边，在下游的小溪河钓。联创团购. 2023-4-8 12:06[快捷] <空> 点击681 亮 0

看到CEO与罗汉都在发运动情况，我也发点上来。大家一起学习，互相鼓励。我是从75KG到现在的67KG，争取6月底到62.5KG。

大武共9条回复 2023-3-23 9:44[快捷] <780字> 点击850 亮 0

向你学习，最近也有点懈怠了。多情罗汉 2023-3-23 10:04[快捷] <空> 点击745 亮 0

你饮食上有注意吗？其实饮食还是很关键的。大武 2023-3-23 10:55[快捷] <空> 点击848 亮 0

最早减肥的时候，肯定注意饮食啊，吃的也少。但是我现在没在意了，严格控制饮食太痛苦了，心情会变很差。多情罗汉 2023-3-23 11:17[快捷] <空> 点击774 亮 0

健康饮食与控制饮食还是不一样，我是注意吃什么，并不限制吃多少。我每餐都是吃饱的。大武 2023-3-23 14:03[快捷] <空> 点击760 亮 0

我饮食也不健康，就是吃吃喝喝。运动就是为了体型看起来匀称一点，不然肥肉太多了。多情罗汉 2023-3-23 14:26[快捷] <空> 点击731 亮 0

我现在好饿啊，好想吃东西，一直忍着，光喝白开水，人都快疯了。我现在三餐都控制在8小时里面幽冥血猫.. 2023-3-27 21:39[快捷] <空> 点击630 亮 0

你这是轻断食啊！如果8小时累的话，可以改成10小时。或12小时，慢慢来。大武 2023-3-28 19:21[快捷] <空> 点击580 亮 0

我19年开始，最高的时候167，也是饮食+运动，最低的时候130。去年10月份重新开始，最低140了，现在150多。我发现150多是我最快乐的，严格控制饮食真的做不到，健康饮食我也做不到，但是糖和饮料我是戒断的。多情罗汉 2023-3-29 9:35[快捷] <空> 点击594 亮 0

我没有记录，但是我从2022年后92KG，目前维持在75~78之间，早上有慢跑，饮食没有刻意 xincheng 2023-3-30 13:56[快捷] <空> 点击554 亮 0

云遥，居家美食来了，我女儿最喜欢的一道菜，很简单很香，味道也不错，咸蛋黄虾仁豆腐羹。

幽冥血猫.. 共52条回复 2022-9-5 21:52[快捷] <797字> 点击2854 亮 1

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我家小的也喜欢，最近还做了咸蛋黄奶香月饼，咸蛋黄饼干，咸蛋黄南瓜，都是绝配怡～宝 2022-9-6 11:21[快捷] <空> 点击1598 亮 0

咸蛋黄南瓜要怎么烧？南瓜先炒熟盛出，然后把蛋黄炒起沙了再放南瓜吗云遥. 2022-9-6 11:23[快捷] <空> 点击1620 亮 0

如果没有咸蛋，我是直接敲个新鲜鸡蛋下去的。南瓜炒差不多了，一个鸡蛋敲下去，翻炒几下起锅，吃吃也还行。 Zach 2022-9-6 11:57[快捷] <空> 点击1619 亮 0

咸蛋黄的口感，香味还是不一样。新鲜鸡蛋不能满足怡～宝 2022-9-6 13:43[快捷] <空> 点击1630 亮 0

我不是包淀粉油炸，直接水煮熟或蒸熟。咸蛋黄微波炉转下，好拧碎，热油下咸蛋黄，起黄油泡了，倒点美味鲜，倒南瓜翻炒。卖相不好看，但很好吃，就为了少油。油炸也闲麻烦怡～宝 2022-9-6 13:41[快捷] <空> 点击1662 亮 0

蛋黄酥更是绝配，自己用猪油做的酥皮，那个香的，比外面买的好吃。怡～宝 2022-9-6 11:26[快捷] <空> 点击1680 亮 0

上图

怡～宝 2022-9-6 11:28[快捷] <90字> 点击1782 亮 0

卧槽，看了好有食欲啊，你家在哪里，哈哈幽冥血猫.. 2022-9-6 12:10[快捷] <空> 点击1615 亮 0

你想干什么？煨灶猫 2022-9-6 12:22[快捷] <空> 点击1423 亮 0

吃月饼啊，你个贱人！幽冥血猫.. 2022-9-6 12:38[快捷] <空> 点击1593 亮 0

下次拿小鸟时给你送来，这个不分季节，想吃就做怡～宝 2022-9-6 13:42[快捷] <空> 点击1584 亮 0

只能发一张，我靠

怡～宝 2022-9-6 13:39[快捷] <90字> 点击1906 亮 0

我考，你现在技能升级了，这种都会 Zach 2022-9-6 14:59[快捷] <空> 点击1696 亮 0

金华酥饼，生煎包都来，有时甜大饼，榴莲芝士大饼（面包）也行。怡～宝 2022-9-6 16:12[快捷] <空> 点击1553 亮 0

我玩烘焙十一.二年了吧，看君之做怡～宝 2022-9-6 16:11[快捷] <空> 点击1528 亮 0

知道君之的也是老手了云遥. 2022-9-6 21:43[快捷] <空> 点击1630 亮 0

是的，看着博客，他写得还算仔细的，比较优秀怡～宝 2022-9-7 13:27[快捷] <空> 点击1564 亮 0

虾头虾壳别浪费啊，熬个虾油，熬个汤啊洛宁 2022-10-13 9:34[快捷] <空> 点击1155 亮 0

咸蛋黄虾仁豆腐羹下雨要收衣 2022-9-6 13:30[快捷] <空> 点击1599 亮 0

这个虾仁是生的拨吗？我拨过几次，太难拨了~ 银河联盟 2022-9-6 14:22[快捷] <空> 点击1596 亮 0

煮红后就容易剥壳了幽冥血猫.. 2022-9-6 14:32[快捷] <空> 点击1601 亮 0

才看见，剥虾冰水一泡，随便剥。 chenkwok 2022-10-13 19:17[快捷] <空> 点击1168 亮 0

这个没试过，我明天试试看。幽冥血猫.. 2023-3-27 21:35[快捷] <空> 点击574 亮 0

虾头不先熬个油吗？清风道长. 2022-9-8 13:19[快捷] <空> 点击1628 亮 0

咸蛋黄虾仁豆腐羹 summerlee 2022-9-24 18:03[快捷] <空> 点击1314 亮 0

这个我女儿肯定喜欢吃，记号下，周末等她放学回家来摸金校尉 2022-10-10 0:57[快捷] <空> 点击1178 亮 0

好菜，各有各的做法，自己喜欢就行了美林 2022-10-11 8:45[快捷] <17字> 点击1178 亮 0

我直接拉到最后一张，可以的美僵·叶子. 2022-10-14 13:12[快捷] <空> 点击1153 亮 0

老猫家灶台很干净，没有油腻 dynasty 2023-3-7 14:52[快捷] <空> 点击612 亮 0

每天洗完碗的时候煤气灶周边用海棉沾点洗洁精擦一遍，再用厨房纸擦干净就不会有油腻了，自己每天要待的地方不弄干净不舒服。幽冥血猫.. 2023-3-11 8:54[快捷] <空> 点击695 亮 0

运动了一个月，有一个数据挺有意思，分享给大家

多情罗汉共14条回复 2022-10-28 13:27[快捷] <188字> 点击2579 亮 0

心肺功能强大了，这个数值会提高，这个要提高快就是需要无氧运动云遥. 2022-10-28 22:41[快捷] <空> 点击1698 亮 0

嗯数据挺好玩的多情罗汉 2022-10-29 13:32[快捷] <空> 点击1512 亮 0

我感觉跑步就是无氧运动蒋委员长 2022-11-17 8:02[快捷] <空> 点击1826 亮 0

要坚持跑下去的话，跑步就是最大的有氧运动云遥. 2022-11-18 20:44[快捷] <空> 点击1700 亮 0

跑步是无氧运动,我第一次听说傷追 2022-11-29 15:59[快捷] <空> 点击1607 亮 0

有氧无氧看心跳，你看我的心跳，下不来

蒋委员长 2022-11-29 16:12[快捷] <90字> 点击1628 亮 0

我能到180,不过是跑步机上测的,不知道准不准傷追 2022-11-29 23:26[快捷] <空> 点击1556 亮 0

我也能180，图里这天我状态比较好，换了双碳板跑鞋，成绩上来不少蒋委员长 2022-11-30 10:21[快捷] <空> 点击1574 亮 0

你180的话也是无氧运动了蒋委员长 2022-11-30 10:21[快捷] <空> 点击1600 亮 0

短跑是无氧，我们一般锻炼身体的跑步肯定是有氧阿奔 2023-3-22 11:18[快捷] <空> 点击569 亮 0

这个是用什么装备测的？逍遥司南（验光配镜）.. 2022-11-5 21:21[快捷] <空> 点击1643 亮 0

苹果手表里的健康数据多情罗汉 2022-11-6 9:58[快捷] <空> 点击1630 亮 0

我也是偏低，连续运动几天后稍微会有提高胆机㊣ 2022-11-30 9:46[快捷] <空> 点击1548 亮 0

运动了一个月，有一个数据挺有意思，分享给大家

10010 2023-2-5 20:03[快捷] <188字> 点击1039 亮 0

有没有玩台球的兄弟孤影独行共1条回复 2023-3-18 12:30[快捷] <35字> 点击605 亮 0

以前还买了根台球杆，现在正在扬灰中幽冥血猫.. 2023-3-19 13:48[快捷] <空> 点击534 亮 0

死亡半区！欧冠8强对阵：曼城VS拜仁皇马VS切尔西

拖鞋♂棉花. 共1条回复 2023-3-17 19:51[快捷] <5172字> 点击509 亮 0

死亡半区！欧冠8强对阵：曼城VS拜仁皇马VS切尔西

10010 2023-5-9 14:26[快捷] <5172字> 点击358 亮 0

踏青好去处，宁波油菜花最佳欣赏基地，梯田油菜花，宁波版婺源，宁波版龙井茶园

联创团购. 共1条回复 2023-3-15 15:33[快捷] <1420字> 点击667 亮 0

这个根本不是奉化西畈村，而是宁海桑洲油菜花1 樱木花道 2023-3-16 7:47[快捷] <空> 点击451 亮 0

前几天一直在坚持每天做跳跃运动。。有10天左右了。。最近发现肚子也小多了，而且个感觉也轻了。。爽炎炎夏日共7条回复 2023-2-22 8:45[快捷] <空> 点击786 亮 0

请问每天跳跃多长时间，频率如何？摸金校尉 2023-2-22 12:02[快捷] <空> 点击515 亮 0

适合自己的节奏就行。。慢的就多跳几下。。炎炎夏日 2023-2-23 8:28[快捷] <空> 点击432 亮 0

加油！多情罗汉 2023-2-22 13:08[快捷] <空> 点击383 亮 0

怎么个跳跃法？ 10010 2023-2-25 20:50[快捷] <空> 点击335 亮 0

怎么个跳跃法？闲置人口 2023-3-2 15:53[快捷] <空> 点击324 亮 0

开合跳，深蹲跳，波比跳各一分钟，中间不休息，这样一组干四组，组间休息一两分钟，直接干死。阎老五 2023-3-2 22:05[快捷] <空> 点击429 亮 0

HIT运动吧每次取名都好难 2023-3-3 15:01[快捷] <空> 点击345 亮 0

双喜!梅西解锁五大联赛700球明天成世界足球先生

拖鞋♂棉花. 共1条回复 2023-2-27 10:49[快捷] <7237字> 点击591 亮 0

双喜!梅西解锁五大联赛700球明天成世界足球先生

10010 2023-3-7 12:57[快捷] <7237字> 点击367 亮 0

2023年1-3月期间杭州好多地方免门票。。。请问咱宁波有推出免门票的吗？炎炎夏日共14条回复 2023-1-4 10:36[快捷] <空> 点击1127 亮 0

杭州是所有的景点大门票免了吧幽冥血猫.. 2023-1-4 10:45[快捷] <空> 点击1033 亮 0

国有的景点。。我看了一下，有好多。。炎炎夏日 2023-1-4 13:18[快捷] <空> 点击995 亮 0

宁波在景点门票这方面是真的Low. 一些狗屎一样的景点都是6-70一个人. 本地人也没啥优惠. 疏楼龙宿 2023-1-4 11:58[快捷] <47字> 点击982 亮 0

宁波每年旅游日的时候，半价也很贵然影虾 2023-1-4 13:47[快捷] <16字> 点击959 亮 0

宁波有旅游年票的，99元一年的，也实惠云遥. 2023-1-5 19:18[快捷] <空> 点击962 亮 0

有宁波文旅卡 99一年，一家三口，很多地方都包了。达人谷，万象城的摩天轮，都有澡盆.. 2023-1-5 21:32[快捷] <空> 点击972 亮 0

199 娃哈哈 2023-1-8 11:38[快捷] <空> 点击863 亮 0

以前是99，但是好多地方他周末节假日都不能用，前年家里办过，也就差不多刚好值回这99票价。日薄西山入 2023-1-29 13:46[快捷] <空> 点击765 亮 0

过年期间九峰山是免费的，但是宣传力度不够的，很多人不知道，我也是去了才知道 suixin001 2023-1-29 16:01[快捷] <91字> 点击774 亮 0

九峰山好象北仑人免费。。另外若是起的够早，7点前进去应该不用门票。炎炎夏日 2023-1-30 16:45[快捷] <空> 点击748 亮 0

后面绕进去也免费，不知道路又没又被封. 逍遥司南（验光配镜）.. 2023-2-24 9:55[快捷] <空> 点击409 亮 0

宁波有旅游年票的，99元一年的，也实惠 10010 2023-2-5 20:11[快捷] <空> 点击736 亮 0

天一阁都不免，绍兴台州身份证还半价，宁波人却要全价 amico 2023-2-16 13:39[快捷] <25字> 点击863 亮 0

老用户和狗系列。。。然影虾 2023-2-20 10:46[快捷] <10字> 点击690 亮 0

==== 老外滩夜景：无人机灯光表演秀 ====

樱木花道共6条回复 2023-2-6 20:23[快捷] <4989字> 点击1146 亮 0

用的啥牌子的无人机 10010 2023-2-7 10:37[快捷] <空> 点击755 亮 0

壮观澡盆.. 2023-2-9 10:39[快捷] <空> 点击658 亮 0

手机拍的那么清晰南无大脚泡 2023-2-9 12:56[快捷] <空> 点击869 亮 0

手机装个谷歌相机软件，用夜景压光模式，非常好用！樱木花道 2023-2-9 18:42[快捷] <空> 点击731 亮 0

苹果手机APP 搜不到谷歌相机软件煨灶猫 2023-2-22 19:32[快捷] <空> 点击417 亮 0

苹果无解，本来就是谷歌开发的，原本仅限于谷歌自己的手机，后来有大神破解后，可以用于其他安卓手机，我们装的都是破解版，正规APP STORE里肯定找不到啊！樱木花道 2023-2-23 18:53[快捷] <空> 点击395 亮 0

宁波古道一网打尽——《驴行宁波-宁波古道与驴行线路》网页版上线（转自天一论坛，作者：一壶）樱木花道共2条回复 2023-1-12 7:49[快捷] <434字> 点击1151 亮 0

宁波古道一网打尽——《驴行宁波-宁波古道与驴行线路》网页版上线（转自天一论坛，作者：一壶） 10010 2023-2-5 20:08[快捷] <434字> 点击711 亮 0

收藏了多情罗汉 2023-2-17 11:05[快捷] <空> 点击557 亮 0

==== 火树银花不夜天，老外滩非遗表演秀：”铁花乱舞“ ====

樱木花道共3条回复 2023-2-15 12:41[快捷] <1707字> 点击767 亮 0

今天晚上老外滩还有吗？ amico 2023-2-16 13:36[快捷] <11字> 点击584 亮 0

好像就十四十五两天 PhE 2023-2-16 16:44[快捷] <空> 点击554 亮 0

没有了，原本是安排在元宵节的，由于和无人机表演冲突，已经延期到情人节了，错过不再！樱木花道 2023-2-16 18:45[快捷] <空> 点击582 亮 0

唉，沙特与小日本都胜了强队，有人竟然还高兴。。。我认为反而是大利空，说明了中国队后面的亚洲对手只会越来越强。。自己不进则退。。与人家的差距越拉越大。。炎炎夏日共12条回复 2022-11-24 11:01[快捷] <空> 点击1350 亮 0

中国男足，干我何事，我就为亚洲足球加油 xiabia 2022-11-24 15:58[快捷] <空> 点击1301 亮 0

国足存在的意义是什么? 早点解散省下来的钱干点啥不好? 疏楼龙宿 2022-11-28 16:19[快捷] <27字> 点击1247 亮 0

中国男足不会早于2030年我国实现载人登月前进入世界杯。 donni 2022-11-29 10:35[快捷] <28字> 点击1255 亮 0

垫底球队,人家强不强又如何?就像人家办世界杯,我们还在静默封控核酸一样,又不对我们造成任何影响傷追 2022-11-29 15:56[快捷] <空> 点击1263 亮 0

我就不信了,还有国家来跟中国男足争垫底傷追 2022-11-29 15:57[快捷] <空> 点击1273 亮 0

中国男足，干我何事，我就为亚洲足球加油下雨要收衣 2022-11-29 23:38[快捷] <空> 点击1269 亮 0

自己不努力，还不许人家变强，这个心态很符合中国人！ zsc 2022-12-5 17:08[快捷] <空> 点击1229 亮 0

只能说你看的根本就不通！！！你觉得中国国足的好坏和别人有半毛钱关系吗？人家好或人家滥都不影响国足是个烂货 10010 2022-12-9 14:49[快捷] <空> 点击1186 亮 1

+1 NB人 2022-12-16 8:49[快捷] <空> 点击1059 亮 0

就跟中国油价一样国产土豆 2023-1-30 9:52[快捷] <空> 点击691 亮 0

中国男足，干我何事，我就为亚洲足球加油游戏人间 2023-1-30 15:58[快捷] <空> 点击699 亮 0

女足加油米粒之珠. 2023-2-16 13:20[快捷] <空> 点击508 亮 0

==== 古亭外，慈湖边，夜景美翻天 ====

樱木花道共1条回复 2023-2-9 18:53[快捷] <3129字> 点击895 亮 0

==== 古亭外，慈湖边，夜景美翻天 ====

10010 2023-2-13 16:20[快捷] <3129字> 点击602 亮 0

]东北美食第一狠城，凭什么香翻一众南方人？

无名小猪. 共1条回复 2023-2-6 23:26[快捷] <40655字> 点击964 亮 0

看着就有食欲 10010 2023-2-7 10:35[快捷] <空> 点击606 亮 0

今年怎么鸟牌那么流行都卖断货了！奥特莱斯也没啥折扣 g403 共3条回复 2023-2-4 13:56[快捷] <空> 点击696 亮 0

主要还是有钱的人太多了，国内国外差价大云遥. 2023-2-5 19:49[快捷] <空> 点击637 亮 0

春节的时候去迪卡侬发现衣服都没什么货了，很多还是断码的。 donni 2023-2-6 9:25[快捷] <28字> 点击629 亮 0

都是中国制造，可国内的就没有这样的牌子 10010 2023-2-6 16:43[快捷] <空> 点击617 亮 0

澳网10冠王！德约3-0西西帕斯斩获大满贯第22冠

拖鞋♂棉花. 共1条回复 2023-1-30 11:54[快捷] <3550字> 点击870 亮 0

澳网10冠王！德约3-0西西帕斯斩获大满贯第22冠

10010 2023-2-5 20:11[快捷] <3550字> 点击639 亮 0

宁波周边免费古道推荐，~

联创团购. 共3条回复 2023-1-9 16:55[快捷] <928字> 点击1149 亮 0

走过几个。感觉没什么大的风景，后来兴趣也不大。。炎炎夏日 2023-1-9 16:31[快捷] <空> 点击767 亮 0

宁波有收费的古道吗 10010 2023-1-11 15:14[快捷] <空> 点击784 亮 0

还是有一些的，比如本来是古道，后来有一部分被圈到景区范围内了，但毕竟是极少数。樱木花道 2023-1-12 7:38[快捷] <空> 点击780 亮 0

==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====

樱木花道共4条回复 2023-1-6 12:07[快捷] <4527字> 点击1034 亮 0

鹁鸪岩水帘洞过去需要景区门票吗澡盆.. 2023-1-6 19:09[快捷] <空> 点击842 亮 0

正规进去是要门票的，属于四明山森林公园景区范围。但驴友一般都是抄小路免费进去的。。。。樱木花道 2023-1-7 7:24[快捷] <空> 点击796 亮 0

漂亮鸭霸霸. 2023-1-6 20:30[快捷] <空> 点击740 亮 0

==== 仰天湖 “残雪”、《鹁鸪岩水帘洞》“冰瀑 ” ====

10010 2023-2-5 20:07[快捷] <4527字> 点击608 亮 0

==== 银杏黄，枫叶红，一路秋意挡不住（四明山赏秋之：北溪-岭里-龙岩岗-平莲-耗鼠尖岗防火道!）===

樱木花道共5条回复 2022-11-28 16:02[快捷] <4890字> 点击1495 亮 0

稀客啊稀客傷追 2022-11-29 15:53[快捷] <空> 点击1142 亮 0

拍的不错，色彩真好 visor 2022-12-20 10:51[快捷] <空> 点击1021 亮 0

风景很好，拍的也很有水准。。赞炎炎夏日 2023-1-4 14:06[快捷] <空> 点击835 亮 0

看看这照片，我都想把单反扔了，手机拍的比我单反的都好看 10010 2023-1-5 10:30[快捷] <空> 点击804 亮 0

拍的不错，色彩真好 10010 2023-2-5 20:06[快捷] <空> 点击609 亮 0

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